Ако искате да отслабнете, особено около корема, започнете да добавяте канела към вашата диета. Защо? Той потиска апетита, регулира нивата на кръвната захар, понижава холестерола и ускорява метаболизма ви, в допълнение към изгарянето на коремните мазнини.

начина

Разбира се, разбира се, че трябва да спортувате и да поддържате здравословна диета, защото целият чай с канела на света няма да ви помогне да отслабнете, ако продължавате да ядете боклуци и никога да не тренирате!

Вижте тези лесни начини да включите тази подправка в ежедневната си диета.

1. Започнете деня си с канела, лимон и мед.

Канела, лимон и мед правят мощна комбинация, която ще ви помогне да отслабнете и ще ви предпази от всякакви здравословни състояния и инфекции. Просто сварете пръчка канела във вода, изцедете цял лимон в нея, добавете малко мед и вуаля! Можете също да добавите други подправки като кардамон, пипер, джинджифил или мента към чая, ако искате.

2. Пийте канелена вода през деня.

Сварете канелените пръчици във вода или поръсете канела на прах върху вода и отпивайте от нея през деня, особено между храненията. Можете дори да изпиете малко, преди да си легнете през нощта.

3. Поръсете го върху кафето си.

Ако пиете кафе, добавете тишина канела към кафето си, за да му направите страхотен удар. Ако добавяте канела, можете да намалите количеството захар, което добавяте към кафето си, което го прави още по-щадящо теглото.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

4. Добавете го към вашите сокове.

Ако обичате плодови и зеленчукови сокове, поръсете с тях малко канела, за да подобрите вкуса и хранителната им стойност. Канелата се съчетава особено добре с ябълков сок, сок от моркови и дори портокалов сок.

5. Смесете го в протеинов шейк.

Любители на фитнес, канелата е чудесно допълнение към протеиновия ви шейк, така че го натрупвайте обилно!

6. Гответе с него.

Много индийски рецепти изискват канела и тя е неразделна част от сместа от гарам масала. Сега можете да започнете да добавяте парче канела към ястия, които традиционно също не изискват това. Най-хубавото е, че тази гъвкава подправка се съчетава еднакво добре със сладки, солени и пикантни ястия!

7. Добавете го към смутита.

Канелата прави чудесно допълнение към плодовите смутита. Можете да изберете коя комбинация от плодове харесвате, но една комбинация, която винаги удря на място, е смутито от бананов овес. Смесете един банан, чаена лъжичка канела, шепа овес, една чаша мляко, половин чаша кисело мляко и една чаена лъжичка захар. Приемайте го за закуска или след тренировка.

8. Поръсете го върху вашите овесени ядки или зърнени храни.

Ако ядете овес или зърнени храни за закуска, малко канела ще допринесе много за подобряване на вкуса.