сутрешната

Актуализирано на 16 ноември 2018 г.

За някои това е просто отвращение към храната - силна реакция към определени миризми или вкусове. За други това е периодична каприза, която често достига връх сутрин и се разсейва след обяд. За малцина нещастници това е непреодолимо чувство, което трае цял ден, а часовете им за събуждане (а понякога и за сън) са прекъснати от многократно повдигане над тоалетната.

Гаденето по време на ранна бременност, понякога наричано от погрешното наименование „сутрешно гадене“, е много често и напълно нормално. Повече от половината от жените изпитват някаква степен на гадене и/или повръщане по време на бременността. Дори в тежки случаи, които водят до хоспитализация, проучванията показват, че жените, които са повишили теглото си по-късно през бременността, са имали същите резултати от раждането като жените, които изобщо не са имали сутрешно гадене.

Защо жените изпитват гадене по време на бременност?

Никой не знае със сигурност, но промените в тялото ви, особено приливът на хормони на бременността, засиленото обоняние и временно по-чувствителната храносмилателна система вероятно играят роля.

Колко трае?

Гаденето обикновено започва до петата или шестата седмица от бременността и може да е най-лошото в началото на третия месец. Симптомите обикновено изчезват в началото на втория триместър, но при 15 до 20 процента от жените те могат да продължат по-дълго.

За щастие тези усещания обикновено могат да бъдат управлявани без посещение на вашия доставчик или лекарства с рецепта. Ето няколко полезни домашни средства за защита от доставчици на One Medical, за да прекарате сутрешното гадене.

1. Яжте по-малки, по-чести ястия.

Неяденето може да влоши гаденето. За да избегнете празен стомах, опитайте по-малки, по-чести хранения вместо три големи хранения всеки ден. За да смекчите гаденето сутрин, опитайте да поставите няколко обикновени бисквити, сух хляб или зърнени храни до леглото си, за да можете да изядете малко количество веднага щом се събудите.

2. Успокойте стомаха си с джинджифил.

Изследванията показват, че джинджифилът може да помогне за уреждане на разстроен стомах. Опитайте чай от джинджифил, дъвчащи джинджифил, консерви от джинджифил или джинджифилов ел, приготвен с истински джинджифил. Приемът на капсули, съдържащи 250 mg джинджифил четири пъти на ден, също може да помогне.

3. Пропуснете определени храни.

Опитайте се да се пазите от мазни и мазни храни, много сладки храни, пикантни храни и храни, произвеждащи газ. Не е моментът да изпробвате този нов индийски ресторант! Жените съобщават, че високо съдържание на протеини, тежки въглехидрати, солени, нискомаслени, слаби и/или сухи храни (т.е. ядки, бисквити, препечени филийки и зърнени храни) са по-малко склонни да причинят гадене. Можете също така да се борите с гаденето по време на хранене, като държите храни и напитки отделно (избягвайте да пиете напитки, докато ядете).

4. Избягвайте силните миризми.

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да избягвате екологичните задействания, особено силните миризми. Дръжте се на разстояние от цигарения дим, парфюмите и всичко друго, което изглежда ви засяга. Що се отнася до готвенето, вижте дали някой друг може да направи приготвянето на храната. Ако все пак готвите, отворете прозорците, за да сведете до минимум миризмите при готвене.

5. Опитайте ароматерапия.

От другата страна, миризмата на мента, лимон или портокал може да помогне за облекчаване на гаденето. Опитайте да поставите под носа си памук или кърпа, напоена с ароматно масло. (Мнозина предпочитат подхода на памучната топка пред пръскането на аромат във въздуха, защото можете бързо да изхвърлите памука - и неговата миризма - ако ви гади.)

6. Време на вашите пренатални витамини правилно.

Желязото, което се съдържа в много пренатални витамини, може да изостри гаденето. Опитайте да приемате вашите пренатални витамини преди лягане, вместо сутрин на гладно. Ако това не помогне, говорете с вашия доставчик за опитване на пренатален витамин без желязо. Нуждата ви от желязо е по-голяма по-късно по време на бременност, така че може да е добре да пропуснете желязото, докато преминавате през тази гърбица, но не забравяйте да кажете на вашия доставчик, за да може той или тя да следи нивата на желязото ви.

7. Отидете на алтернатива.

Много жени съобщават за помощ от китки с морска лента, продавани за лечение на морска болест в много аптеки и които имат за цел да намалят гаденето чрез натискане върху точката на акупресура на вътрешната ви китка. Въпреки че не е ясно дали това е резултат от маншета или плацебо ефекта, тази икономична опция все още си заслужава да бъде проучена. Някои жени също са открили облекчение от акупунктурата и проучвания са установили, че хипнозата може да намали симптомите на гадене.

8. Станете на крака.

Някои жени установяват, че упражненията помагат на техните симптоми. Опитайте да се разхождате допълнително през деня, да плувате или да се присъедините към пренатален клас по йога. Имайте предвид: упражненията силно се насърчават по време на бременност, но винаги се консултирайте с вашия доставчик, преди да се впуснете в нова рутинна тренировка - или драстично да повишите нивото на фитнес.

Когато всичко друго се провали ...

Повечето гадене и повръщане по време на бременност могат да се справят, като се използват горните препоръки, но ако не намирате облекчение, ето някои безопасни лекарства без рецепта, които трябва да обмислите:

  • По причини, които не са напълно разбрани, добавянето на витамин В6 може да намали гаденето. Вземете една таблетка от 25 mg три пъти дневно, като внимавате да не надвишавате 200 mg на ден. Обърнете внимание, че пренаталните витамини съдържат В6, така че вземете предвид това във вашето ежедневно разпределение.
  • Доксиламинът, антихистамин, се продава под марката Unisom като средство за сън и е безопасно да се приема по време на бременност, за да помогне за намаляване на повръщането. Вземете половин таблетка сутрин и една цяла таблетка преди лягане, но внимавайте да не приемате преди шофиране, тъй като това може да причини сънливост. Изследванията показват, че витамин В6 и доксиламин са най-ефективни, когато се приемат заедно, затова препоръчваме комбинация от двете за максимално намаляване на симптомите.
  • Бенадрил, друг антихистамин, е безопасен за намаляване на гаденето и повръщането. Вземете една таблетка от 25 mg перорално четири пъти на ден. Това може също да ви сънува.

Кога да посетите Вашия лекар

Малък брой бременни жени изпитват състояние, известно като hyperemesis gravidarum, при което непрекъснатото повръщане води до тежка дехидратация, изискваща медицинска помощ. В болницата жените получават интравенозни течности и лекарства.

По отношение на симптомите са следните:

  • Невъзможността да се задържа храна или напитки за повече от 12 часа
  • Признаци на дехидратация, като рядко уриниране, потъмняване на урината и световъртеж при изправяне
  • Повръщане много пъти за един ден, особено ако има кръв в повръщаното
  • Коремна или тазова болка или спазми
  • Загуба на тегло над 5 килограма

Ако имате някой от горните симптоми, обадете се на вашия пренатален доставчик или отидете в спешното отделение. Ако сте пациент от One Medical, можете да се свържете с нас 24 часа в денонощието за медицински съвет.