РЕКЛАМА

В днешно време детокс диетите се превърнаха в доста мода. Въпреки че има някои, които твърдят, че дават безупречна кожа, други я маркират като бърз начин за отслабване. Това, което ядете, определено има голям ефект върху тялото и кожата ви. Така че, бъдете внимателни относно плановете за детокс диета, които следвате, и храните, които сте избрали да ядете. За да ви помогнем във вашата детоксикационна мисия, ние ще ви помогнем с храни, които прочистват тялото ви по правилния начин. Следвайте списъка и направете интелигентно пазаруване на хранителни стоки следващия път, когато ударите супермаркета.

храни

РЕКЛАМА

# 1. Цвекло

Този зеленчук е богат на витамини В3, В6, С и бета-каротин, които оптимално задействат процеса на детоксикация. Те укрепват функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, които са от голямо значение, когато става въпрос за премахване на токсините от нашата система. Те също са богати на фибри, които подпомагат храносмилането. Можете да го ядете в суров вид, да го включвате в рецепти или да го имате под формата на сок.

тенденция сега

# 2. Авокадо

Авокадото е сила на антиоксидантите, за които е известно, че показват на вредните токсини изход от тялото ви. Въпреки че може да го избегнете, тъй като е богато на мазнини, но не осъзнавате, че е богато на мононенаситени мазнини, които понижават лошия LDL холестерол. И така, време е да спрем да бягаме от този чудесен плод.

РЕКЛАМА

# 3. Ябълки

може също да ти хареса

Ябълките са с високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, които поглъщат токсините и отпадъците и ги изхвърлят от тялото ви. Той също така мете чревния тракт, в който има остатъци от токсини и неразградени хранителни частици. Вашето тяло също така получава някои основни витамини, минерали и флавоноиди, които стимулират производството на жлъчка, което помага на черния дроб да се отърве от токсините.

РЕКЛАМА

# 4. Нар

Освен детоксикация, този червено оцветен плод е богат и на антоцианини, антиоксидант, който ви предпазва от рисковете от възпаление, сърдечни заболявания и диабет. Можете да поръсите нар върху зърнената закуска или в зеленчукова раита или да я имате под формата на сок. Няколко вида изследвания показват също, че този плод помага за забавяне на процеса на стареене на кожата ви, като контролира щетите, причинени поради отслабването на колагена в кожата.

# 5. Лимони

РЕКЛАМА

Лимонът е най-популярният сред детоксикиращите храни, тъй като изхвърля токсините от телата ни с огромна лекота. Ако имате проблеми с храносмилането, можете да добавите няколко капки лимонов сок в чаша гореща вода (без захар обаче) и да го изпиете веднага след като се събудите. Можете също да използвате лимонов сок вместо оцет като дресинг в салати.

# 6. Чесън

Чесънът е от решаващо значение за детоксикацията, тъй като съдържа високо съдържание на сяра, което е неразделна част от неутрализиращите токсини и тежки метали, докато те се екскретират извън тялото. Няма да ви молим да го ядете суров, по-скоро ви насърчаваме да го включите като съставка, докато приготвяте храна. Чесънът е известен и със своите антибиотични, антивирусни и антисептични свойства.

# 7. Джинджифил

Твърди се, че планът за детоксикация е непълен без джинджифил. Съединенията, наречени гингероли и шогаоли, насърчават детоксикацията, като ускоряват движението на храната в червата. Той също така има противовъзпалителна полза и помага за облекчаване на възпалено гърло и гадене. Освен това подобрява храносмилането. Можете да пиете чай от джинджифил и лимон, ако не обичате да го дъвчете.

# 8. Зелки

Това зелено кръстоцветно зеленчук е богато на сяра, която разгражда токсичните вещества. Добре е да го включите във вашата хранителна палитра за добро здраве и дълголетие. В допълнение към детоксикацията, той е компетентен да елиминира канцерогените, причиняващи рак вещества от тялото. Можете да го нарежете на кубчета в зехтин или да го добавите като зеленчуков сок.

Сега, когато знаете всички храни за детоксикация, носете шапките си за пазаруване и пропускайте боклуците! Всички вие, изроди за здраве, следете с нас, за да научите повече за това как да останете здрави и блестящи едновременно.