8 най-добри приложения за проследяване на тегло, за да останете във форма и здрави

Кажи ми колко е трудно да устоиш на онази кифла, която седи на масата за хранене? Преди да се усетите, вие поглъщате опаковка от 12 кифли на едно заседание. Е, може би това съм само аз, но наистина сме тук за приложенията за проследяване на теглото. Проследяващото тегло прави много повече от просто да покаже колко тежки ставате? Има ИТМ, мазнини и много по-модерни приложения за проследяване на тегло. Ето някои от най-добрите приложения за проследяване на теглото на Android и iOS.

проследяване

Най-добрите приложения за проследяване на тегло

1. Калкулатор на теглото и ИТМ

Приложението ще се показва като aktiBMI, когато го инсталирате на телефона си по някаква причина. Странно име, но отлично приложение за проследяване на вашите цели за отслабване или печалба. Това ще ви помогне да проследите теглото си и да изчислите ИТМ, като използвате ръчни записи. Можете да регистрирате теглото си с това приложение и то показва записите на графика, която ви дава достойна представа за вашия напредък в загубата/наддаването. След като отворите приложението, трябва да въведете своя ръст, тегло, DOB, пол, да изберете метрики и да въведете целевото тегло. Той може автоматично да изчисли желаното тегло.

Продължавайте да добавяте датата и часа на ежедневното/седмичното си тегло. Базата данни се поддържа в приложението, но можете да експортирате файла в хранилището на телефона и дори да импортирате данни от телефона в приложението. След това можете да споделите базата данни с вашето хранилище в облак. Приложението има професионална версия ($ 4,99), която ви позволява да регистрирате данните за тялото си като процент мускули, мазнини и вода, както и размера на корема, талията и бедрото.

Изтеглете AktiBMI: Android | iOS

2. Следете теглото си

Това е най-изчерпателното приложение в списъка, даващо подробен анализ на вашето тегло и диета. Настройвате основен профил, в който избирате мерните единици за тегло, височина и енергия. Можете да защитите приложението с парола с ПИН. Интегрира се с интелигентни везни, като Garmin, Wahoo Aria, WiT и няколко популярни здравни приложения като Google Fit. Monitor Your Weight ви позволява автоматично да регистрирате теглото с помощта на IoT интелигентни везни.

Основната страница с подробности показва изчерпателна статистика. Можете да видите вашето текущо, целево и начално тегло. Той проследява напредъка и времето, изминало от началото на целта. Ако нямате интелигентна везна, винаги можете да въведете данните ръчно. Можете да изтриете всички излишни записи, които могат да повлияят на графиката.

Има поддръжка за членове на семейството и множество профили. Приложението за интелигентно проследяване на теглото също ще изчислява процента на мазнини и вода, приема на калории, необходими за напълняване или отслабване и индекс на ИТМ. Можете също да проследявате дневни, средни и общи статистики в джаджите. Професионалната версия ще струва $ 0,99 и ще отключи синхронизирането в облак.

Изтеглете Monitor My Weight: Android | iOS

3. Загуби го

Lose It е още едно от популярните приложения за проследяване на тегло. Вместо просто проследяване на теглото, то също проследява консумацията на калории, макроси и хранителни вещества. Получавате хранителен тракер, който проследява колко протеини, въглехидрати и мазнини консумирате на ден и създава седмична графика, която следи напредъка ви. Просто сканирайте баркода и запишете какво ядете. Можете да видите консумираните и оставени калории за деня според вашите цели.

Свържете акаунтите си в социалните медии, за да предизвикате приятели и заедно проследявайте загубата на тегло и приема на калории. Разделът за цели показва графика за проследяване на тегло което се актуализира всеки път, когато въведете теглото си.

Има групи за подкрепа, с които да говорите и да получите помощ. Lose It ще предложи вашите храни въз основа на вашите цели и дори рецепти, ако знаете как и обичате да готвите сами. Има планове за хранене, проверени от други потребители, така че да знаете какво работи и какво не. Абонаментните планове започват от $ 9,99.

Lose Работи с редица фитнес приложения и интелигентни везни за тегло.

Изтеглете Lose It: Android | iOS

4. FatSecret

FatSecret е интелигентно приложение за проследяване на тегло, което ще ви даде представа за вашето тегло и хранителни навици. Можете да поддържате дневник, който записва дневните ви калории. Началната страница е график в стил социални медии, който показва какво ядат други хора. Общността е активна. Можете да харесвате, коментирате и споделяте собствения си напредък с приятели. То има диета, упражнения и тегло цели. Следвайте хранителната таблица, за да знаете за всички задължителни хранителни вещества и колко трябва да консумирате. Като тренировка? Има и дневник за упражнения.

Разделът с отчети показва калории, макроси и хранителни вещества, които създават графика на въглехидрати, мазнини и протеини, консумирани в продължение на една седмица. Той също така сравнява общата Ви сума с целта за лесно сравнение. Поставяте цел за тегло и записвате теглото си всеки ден, за да създадете графика. FatSecret се предлага с редица здравословни рецепти, от които да избирате. Можете също да сканирате баркодове, за да въведете подробности за храната, като име и хранителни стойности. Получавайте напомняния да ядете, пиете, тренирате и записвате тегло.

FatSecret се интегрира с фитнес приложения, но не с интелигентни везни за тегло.

Изтеглете FatSecret: Android

5. Mi Fit

Mi Fit се свързва с Mi Band фитнес тракер и Mi Smart Scale за събиране и показване на редица показатели за данни в приложението. Започвате със създаване на профил с подробности като възраст, пол, тегло, тегло и ежедневни цели. След това можете да използвате две интелигентни устройства, за да регистрирате ежедневните си дейности. Няма нужда да въвеждате нищо ръчно.

Получавате две функции за поставяне на цели: aактивност и тегло. Той проследява бягане на открито, бягаща пътека, колоездене на открито, плуване, ходене и др. Всичко автоматично се подава в приложението Mi Fit, за да генерира прозрения за вашето здраве и тяло. Можете да включите предупреждения за активност, известия за събуждане и напомняния за тренировка. Ако приложението не разпознава вашия спорт или упражнение, можете да маркирате активността в Mi Fit и то ще го разпознае следващия път, когато го направите. Mi Band също проследява съня и пулса ви.

Mi Fit е безплатен, но Mi Band и Smart Scale не са.

Изтеглете Mi Fit: Android | iOS

6. Честит кантар

Не исках да отслабвам, но вместо това бих искал да добавя малко месо в костите си. Използването на Happy Scale за ежедневно проследяване на теглото ви позволява лесно да наблюдавате напредъка с елегантния си потребителски интерфейс.

Да кажем, че искам да наддая 10 килограма в рамките на един месец. Мога да разбия месеца на 30 основни етапа и да кача 0,3 килограма на ден, като увелича приема на калории. Наистина улеснява, когато виждате всеки постигнат етап на страницата с обобщение. Получавате и тенденции в теглото, които показват колко сте спечелили през последните 7 дни, 30 дни и през цялото време. Със своята интелигентна система за прогнозиране и вашата ефективност можете да видите напредъка си в раздела за прогнози.

Докладът показва седмична, месечна и годишна графика, нанесена с вашите номера на теглото, показващи ясен модел на това как теглото ви варира. Предлага се и лесно архивиране и можете също да синхронизирате между устройства с Dropbox.

Луксозната версия ще позволи синхронизиране на записи с други приложения. Можете да експортирате в CSV файл и след като закупите, можете да го използвате на всичките си устройства за $ 1,99

Изтеглете Happy Scale: iOS

7. Наблюдатели на тегло

Weight Watchers не е просто приложение за проследяване на тегло за iOS, а пълна програма за отслабване, често препоръчвана от лекарите. Това е вярно. Не искате просто да проследявате теглото си, но и да правите нещо по въпроса. Разберете кои храни трябва да ядете и какво трябва да избягвате, хранителното съдържание на това, което ядете, и подгответе диетичен план, който отговаря на вашите цели. Намерете нови рецепти в 8000 силен каталог, така че да се храните здравословно никога повече не е скучно. Сканирайте първо, яжте по-късно е това, което те проповядват.

Активни ли сте? Има инструмент за проследяване на дейностите, за да проследите какво правите и колко е от полза за вас. И накрая, наблюдателите на тежести са измислили целия процес, така че когато тренирате, ядете правилно и проследявате теглото, получавате точки. Нужда от помощ? Говорете с истински треньор. Харесвам общността. Те са подкрепящи и полезни.

Годишният план ще ви струва $ 219. Това може да звучи малко стръмно в сравнение с други приложения за проследяване на тежести, но Weight Watchers е като никое друго приложение за проследяване на тежести.

Изтеглете наблюдатели на тегло: Android | iOS

8. Моят диетичен треньор

Основно насочен към жени, My Diet Coach е приложение за проследяване на теглото и калории. Започвате с поставяне на цел и проследяване на напредъка ви във времето. Приложението ще показва мотивационни изображения, за да ви помогне да останете фокусирани. Той също така ще изпраща редовни напомняния. След това идват предизвикателствата, които ще ви помогнат да си поставите малки навици и да постигнете повече здравни цели, без дори да знаете. Те също така споделят полезни съвети и трикове от време на време.

Приложението е разработило целия процес, така че когато постигнете нови етапи, ще получите награди, които ще повишат увереността ви и ще ви мотивират да работите по-усърдно и да останете верни на целите и целите си. Моят диетичен треньор е много повече от приложение за проследяване на теглото. Плановете започват от $ 1,99.

Изтеглете моя диетичен треньор: Android | iOS

Приложения за проследяване на тегло

Наблюдавайте моето тегло и отслабване Това е добре за хора, които търсят изчерпателно приложение, което ви дава подробна информация. Weight Watchers са отлични за тези, които искат всичко, включително общност за подкрепа и треньор за помощ. Smart Scale и Happy кантара имат вградена поддръжка за интелигентни везни, което автоматизира процеса на въвеждане на тегло. Mi Fit е приложение за фитнес, което се грижи за всички ваши физически дейности.