хранене

Тези осем рецепти за чисто хранене за вечеря ще озарят всяка вечер от седмицата и са чудесни, ако се опитвате да отслабнете и да поддържате талията си хубава и подредена.

Вълнуващо, единственият път, който можете да прекарате у дома в кухнята, приготвяйки истинска храна, ако приемете, че сте яли студена или претоплена храна през деня.

Време е да удивите семейството, приятелите, партньора или себе си с някои здравословни чисти ястия за вечеря. Понякога чистото хранене може да бъде много скучно, особено ако сте се придържали към пилето. Ориз. Зеленчуци Повторете.

Нека направим вашето ново отслабване режим по-приятен. Откъде да започнете? Надяваме се, че вече сте се превърнали в седмичен план за хранене или сте в процес на това. Наскоро направихме нашата 5 стъпки към подготовката за хранене за ръководство за начинаещи да ви помогне да направите това и да проверите диетата си.

Имайки семейство, за да се изхранваме, знаем колко стресиращо е вечеря времето може да бъде така, че ви дадохме начало с някои от любимите ни рецепти за чисто хранене за вечеря, за да улесните живота си малко по-лесно по време на вечеря. Не забравяйте да удвоите и да направите допълнително за обяд утре, независимо дали е само протеинът с хубава салата или цялото хранене.

Вземете 7 Нашият 7-дневен план за чисто хранене тук, пълен с рецепти

Въведете вашето име и имейл адрес, за да получите незабавен достъп.

8 рецепти за чисто хранене за вечери

1. Пълнени чушки от пилето Фахита.

Почти здравословно е, идеално балансирано ястие с добавена красота от живите цветове на чушките. Опитайте това, направихме и го харесахме.

Ако сте били добри през по-голямата част от седмицата, не се колебайте да добавите малко сирене отгоре. Не забравяйте, че имате нещо палаво от време на време е добре в умерени количества.

Вегетарианска? Разменете пилето за заместител на месо, нахут или допълнителен боб.

Вземете рецептата тук.

2. Пилешка салата от лют лайм.

Изглежда толкова вкусно! Представете си това с малко ориз или киноа, за да му дадете няколко допълнителни въглехидрати, освен ако не отидете без обезкостяване тази вечер. Това е чудесна комбинация от вкусове, което каза, че ако не сте фен на вар, може да не ви хареса.

Вземете рецептата тук.

3. Всичко в една пара, печена сьомга и броколи с лайм, джинджифил, чесън и лют пипер.

На някои риби сьомгата ми е любима и пълна със здравословни омега масла. Обичам да го готвя и всичко това ядене е толкова просто. Перфектен, когато трябва просто да хвърлите нещо и да изчакате фурната да пингне. Чудесно се сервира с ориз.

Вземете рецептата тук.

4. Варена сьомга на скара с авокадо-манго салса и кокосов ориз.

Придържайки се към сьомга, защото е толкова полезно за вас. Това е идеално балансирано хранене, за да бъдете сити и доволни. Ще отиде добре в tupperware и за утрешния обяд. Ако някога сте имали кокосов ориз, ще разберете колко вкусно ще бъде това. В противен случай просто вземете малко ориз на пара и пак ще ви хареса тази изчистена рецепта.

Вземете рецептата тук.

5. Пиле от Cajun с кориандър и варов ориз.

Това е едно от любимите чисти ястия на Лука, може би защото изглежда толкова ярко оцветено или просто има добър вкус. Сдържахме варния ориз, но все още беше толкова вкусен. Cajun пиле с ориз и печени зеленчуци е толкова просто, когато го съблечете обратно. Добавянето на авокадо и кориандър просто му придава допълнителен удар. Ако сте фен на пилета Cajun, опитайте този микс.

Вземете рецептата тук.

6. Залепващо говеждо с кашу.

Не бях фен на говеждото, докато не срещнах Люк, но сега се опитваме да имаме говеждо месо поне веднъж седмично, плюс децата доста му харесват. Люк направи тази рецепта за лепкаво говеждо за малко преди нас и сега тя е в нашия план за хранене през повечето седмици. Пълна е с вкус и обичам ядки от кашу, които завършват ястието. Това също е толкова бързо хранене. Склонни сме да го имаме с малко ориз и да го заливаме с допълнителните сокове от тигана. Толкова е добре, трябва да опитате, ако харесвате говеждо месо.

Вземете рецептата тук.

7. Халуми с лимонена леща, нахут и цвекло.

Безмесен понеделник! Очевидно е нещо. Преди бях вегетарианец и все още всъщност не ям толкова много месо, което предпочитам риба. Това е добро ястие, за да дадете на вашите вкусови рецептори нещо различно, което да изпитате. Знам, че Halloumi е сирене, но е добре от време на време и не е прекалено силно обработено. Нахутът и лещата, комбинирани със сиренето, добавят приятна порция протеин, докато варивата също добавят малко въглехидрати към храната. Наистина вкусно ястие.

Вземете рецептата тук.

8. Пикантни купички за буррито от скариди.

Keturah и Claira от twosisterskitchens.com ни дават нещо специално тук. Пикантни скариди, салса от сладка царевица и боб, ориз и авокадо. Страхотно хранене за всеки ден от седмицата. Със или без ориза това е супер чисто хранене, което има страхотен вкус на тези вкусови рецептори. Ако не сте фен на скаридите, можете лесно да ги замените с малко пиле или тофу.

Вземете рецептата тук.

Ето го, 8 рецепти за чисто хранене за вечери. Опитайте се да не се стресирате от това, което ядете. Планирайте го, запишете го някъде и се насладете на процеса на готвене и хранене. Следвайте нашите чисто хранене bo ard за по-чисто рецепти за хранене за вечеря или обяд.

Здравей! Добре дошли в нашия блог.

Ние сме Лука и Деми, родители на две красиви момчета. Нашият блог за здраве и фитнес учи жените как бързо да отслабнат и да се подготвят. Насладете се на нашето съдържание.