Публикувано: 12 май 2014 г. Последна актуализация: 14 декември 2019 г.

Намерете любимото си изгаряне с 8 най-високо оценени тренировки, от които да избирате.

мазнини

Всеки се нуждае от бърза, ефективна тренировка, за да изглежда добре и да се чувства страхотно. Завършихме осем от нашите най-високо оценени тренировки за изгаряне на мазнини, за да ви осигурим максимално изгаряне. Имате забързан ден? Опитайте йога за изгаряне на мазнини! Времето задържа ли ви в къщата? Опитайте тренировката за изгаряне на мазнини у дома! Ново за упражнение? Има тренировка за изгаряне на мазнини и за вас! Всеки със сигурност ще намери поне една рутина, която му харесва. Намерете какво работи за вас, объркайте го и опитайте нещо ново!

1. 4-минутен мазен бластер за начинаещи: Ако наскоро сте започнали да тренирате, тази тренировка е за вас! С движения на цялото тяло и лесни преходи между упражненията за изгаряне на мазнини, тази тренировка ви дава много удар за парите си! Най-добрата част? Отнема само четири минути и ще ви държи да изгаряте мазнини през останалата част от деня!

2. Тренировка за изгаряне на мазнини с гиря: Само с една гиря можете да изгаряте мазнини и калории като луди! Вижте това 13-минутно видео за тренировка за изгаряне на мазнини, което ще тонизира всеки сантиметър от тялото ви.

3. Йога за загуба на мазнини: Някои дни просто трябва да се отпуснете и да се успокоите. Намалете интензивността на вашата тренировка с тези йога тренировки за изгаряне на мазнини. С две видеоклипове стъпка по стъпка ще успокоите ума си, тонизирате мускулите си, разтегнете тялото си и ще изгорите мазнините!

4. 4-минутен мазен бластер за дома: Всички имаме дни, когато изглежда невъзможно да излезем от къщата. Не се притеснявайте; все още можете да получите ефективна тренировка! Намерете 10 минути днес, за да опитате тренировката за взривяване на мазнини у дома в уюта на собствения си дом.

5. 10-минутен HIIT за топене на мазнини: Готови ли сте да го увеличите? Опитайте тази тренировка с интервал с висока интензивност! Този тип упражнения за изгаряне на мазнини ще ви накарат да правите няколко упражнения с висока интензивност, последвани от движения с ниска интензивност, за да се възстановите.

6. Електрическа верига за изгаряне на мазнини: Тази верижна тренировка ще ви помогне да свалите мазнини и да изваете мускули едновременно! Единственото оборудване, от което се нуждаете, е стол, за да можете наистина да вземете тази тренировка навсякъде!

7. 15-минутен лагер за изгаряне на мазнини: Тази тренировка е кратка, но няма шега! За 15 минути, без оборудване, можете да изгаряте мазнини, да ускорите пулса си и да тонизирате цялото си тяло!

8. Лагер за изгаряне на мазнини: Ако се чувствате мощни след толкова много успешни тренировки, дайте си допълнително предизвикателство с този високоинтензивен лагер за изгаряне на мазнини! Не е необходимо оборудване, така че изгаряйте!

Следвайте Skinny Ms. във Facebook, за да проверите още тренировки като тази, плюс рецепти и много повече! Можете също така да намерите много съвети, тренировки и рецепти за здравословен начин на живот в Pinterest! Регистрирахте ли се за бюлетина на Skinny Ms. Регистрирайте се днес, за да видите първи най-новите тренировки и много други!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази тренировка

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани тренировки

Правете тази тренировка всяка сутрин, за да запазите отслабването на празника

Ангажирайте се за една тренировка през този празничен сезон и поддържайте форма!

Най-добрата 15-минутна тренировка за гръб за жени

Не пропускайте да изградите красив гръб!

Тренировка за силова тренировка на бегач

Подгответе тялото си за бягане без стрес.

Тази сутрешна тренировка за цялото тяло е всичко, от което се нуждаете, за да изгаряте мазнини през целия ден

Изгаряйте мазнини през целия ден, като започнете сутринта си отдясно!