които

С всеки изминал ден температурата се покачва високо. Освен да държите децата си на закрито, за да предотвратите топлинния удар, адекватното хранене е от съществено значение, за да им бъде удобно. Природата ни е дарила с някои много специални храни, които са отлични охладители и включването им в диетата на вашето дете би му помогнало да се чувства комфортно през лятото.

1. Краставица:

С високо съдържание на вода, краставицата е пълна с много фибри и минерали, което я прави перфектна лятна храна. Децата обичат хрупкавостта на краставицата и можете да я дадете на детето си като салата, да се комбинира с извара за приготвяне на райта или като междинна закуска.

2. Нежна кокосова вода:

Богата на електролити (минерал от съществено значение за поддържане на водния баланс на тялото) и прости захари, нежната кокосова вода е задължителна част от лятната диета на вашето дете, за да ги поддържа.

3. Диня:

С 90% водно съдържание, богато на антиоксиданти, витамини и електролити; и с ниско съдържание на калории, динята е един от идеалните плодове, за да поддържате бебето хладно това лято. Динята може да се дава като плод или сок и може да се комбинира с извара, за да се получи райта.

4. Извара:

Богата на калций, протеини, витамини и минерали изварата прави вкусна и здравословна охлаждаща течност, която не само помага на детето ви да се охлади, но също така насърчава растежа и му помага в борбата с инфекциите. Използвайте извара, за да приготвите вкусна мътеница, райта или я поднесете такава, каквато е на вашето дете. Изварата може да се използва и за приготвяне на вкусно домашно замразено кисело мляко, като се смеси с плодове и се замрази, както бихте направили за сладолед.

5. Прясна варовикова вода:

Прясна лимонена вода или нимбу-пани е една от най-обичаните напитки от децата и е чудесна лятна охлаждаща течност. Лимоните не само придават вкус, но са и един от най-богатите източници на витамин С, който повишава имунитета на вашето дете и му помага да се бори с инфекцията.

6. Листа мента:

Със своя отличен вкус и осезаемост, ментата е страхотна лятна охлаждаща течност. Добавете нарязани ментови листа към мътеница, салати от raitas или към лютеница. Можете също така лесно да отглеждате мента в малки саксии, ако обичате градинарството.

7. Мускус пъпеш:

С високо съдържание на вода, електролити и витамини, мускусният пъпеш точно като динята е чудесен летен плод, който да включите в диетата на детето си. Мускусната пъпеш, когато се приготвя чрез разбъркване на пъпеш заедно с някои кубчета лед, увеличава своите охлаждащи свойства и е любимата напитка на всяко дете.

8. Сурова манго вода:

Сурово-манговата вода или аам-пана, както е известна в Индия, е чудесна лятна напитка за охлаждане на вашето дете. Направен чрез избиване на сурови манго с вода, малко сол и захар, аам-пана е богат на електролити и помага да се поддържа телесната температура и баланса на течностите на детето ви.

Освен тези храни, не забравяйте да осигурите на децата си адекватна и балансирана диета, за да бъдат здрави през лятото. (Повече за балансираните диети: http://blog.appystore.in/health-wellbeing/does-your-child-have-balanced-diet-everyday/)

Кликнете върху връзката http://bit.ly/appystore_healthyfoodrecipesforkids, за да гледате видеоклипове за здравословни храни.

Този блог се захранва от www.appystore.in

Appystore предлага най-добрите приложения, игри, видеоклипове и работни листове за вашето дете на възраст от 1,5 до 6 години, подготвени от експерти за детско развитие.