Видяхте корема на Хю Джакман, нали?

любим

Изглежда малко вероятно Тери Крюс и Никол Кидман да следват една и съща диета, но най-новата мода, която ще помита Холивуд, всъщност не прави дискриминация въз основа на типа тяло. Нарича се 8-часова диета и името е просто сладък термин за периодично гладуване или ядене в предписани часове и въздържане от храна през останалото време.

Самата диета всъщност не е нова, но непрекъснато набира популярност сред известни личности. Тенденцията стартира през 2013 г., когато Дейвид Цинценко - авторът на прочутия Eat This, Not That! серия, написа книга, в която твърди, че ще отслабнете, ако ядете само осем часа през деня и постите за останалите 16. (Така че, ако закусвате в 10 часа сутринта, последната ви хапка за деня ще излезе около 18 часа.) И няма значение какво ядете през това време, стига да е балансирана и богата на протеини, за да ви засити.

Малко след стартирането на книгата, Хю Джакман в интервю провери диетичния план на Zinczenko. "Чувствам се много по-добре в това", каза Джакман пред Men's Fitness. "И най-страхотното в диетата е, че спя много по-добре." Науката, както съобщава Zinczenko, е следната: Когато ограничите консумацията на храна само до осем часа, вие задействате тялото си да изгаря мазнините, а не мускулите, за енергия. Освен това, казва той, когато постиш, повишаваш естествените си нива на HGH - човешкия хормон на растежа - което помага на тялото ти да остане младо и силно. Диетата трябва да намали риска от диабет, болест на Алцхаймер и рак също.

Откакто излезе книгата, други планове за периодично гладуване станаха масови, като диетата 5: 2, която Миранда Кер уж следва, заедно с Бенедикт Къмбърбач, Бионсе и Дженифър Лопес По този начин хората ядат редовно в продължение на пет дни, след това ядат 25 процента от нормалния си калориен прием през останалите два дни.

Както при всяка друга модна диета, преди да започнете, трябва да се консултирате с лекар.