Последна актуализация: 1 октомври 2020 г. Референциите са одобрени

перфектното

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 95% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 907 536 пъти.

Тъй като всяко тяло е красиво по свой начин, всъщност можете да постигнете перфектното тяло на плажа, просто като се нахлузите в бански. Но ако искате да работите за сваляне на няколко килограма или тонизиране на мускулите си, преди да ударите плажа, започнете с определяне на областите, върху които искате да работите. След като сте си поставили някои реалистични цели, можете да разработите подробен план за това как ще ги постигнете. Каквито и да са целите ви, изработването на няколко основни мускулни групи, приоритизирането на диета с ниско подуване и избора на страхотен бански костюм може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате фантастично на плажа.