Това Салата от риба тон с авокадо и краставици е модерен обрат на американска класика. Обелената риба тон, смесена с кремообразно авокадо, пресни краставици и най-добрите билки и подправки, прави най-лесния обяд за топло време!

риба

Лесна рецепта за салата от авокадо с риба тон

Салата от риба тон е една от най-лесните рецепти за разбиване. Той включва много малко съставки и още по-малко стъпки. НО, това не е салатата от риба тон на майка ви. Съставките в това ястие наистина опаковат! Избрах всеки много внимателно, за да доставя най-необятния вкус, който можете да си представите!

Освен че е толкова лесно, едно от другите страхотни неща за салатата от риба тон е и нейната гъвкавост - сервирайте я върху легло от маруля, сложете я в опаковка, превърнете я в сандвич за поливане на уста или го разбъркайте в някои макарони . Можете да направите толкова много с тази проста салата от риба тон, след като знаете как да я направите!

Здравословна ли е салатата от риба тон?

Определено не бих казал, че салатата от риба тон е здравословна. Всички салати от риба тон не са създадени еднакво. Въпреки това, тонът е с високо съдържание на протеини и омега-3 мастни киселини - мисля, че това е много здраве. 😉

Тази салата от риба тон използва авокадо вместо майонеза за кремообразна текстура, така че е по-здравословна от вашата традиционна салата от риба тон. Освен това използваме риба тон, опакована във вода, за разлика от риба тон, опакована в масло, така че това също помага да се олекотят нещата!

Дали салата от риба тон кето?

Да! Салата от риба тон е подходяща за кето! В тази рецепта няма съставки, които да не отговарят на кето стандартите. Всички съставки в тази рецепта са с ниско съдържание на въглехидрати. Много салати от риба тон ще сменят майонезата с кисело мляко - което не винаги е подходящо за кето, но тъй като ние сменяме майонезата с авокадо, тази рецепта е одобрена от кето.

Ако спазвате кето диета обаче, няма да искате да сервирате салатата си с риба тон с авокадо и краставица на хляб от всякакъв вид.

Състав на рецептата

Голямата разлика между тази салата от риба тон и повечето други, които ще срещнете, е размяната на майонеза с авокадо. Освен това няма да намерите никакви изненадващи съставки.

Ето какво ще ви трябва:

  • Консервирана риба тон
  • авокадо
  • Английска краставица
  • червен лук
  • нарязан магданоз или кориандър
  • зехтин
  • Лимонов сок
  • Сол и пресен смлян пипер

Как да си направим салата от авокадо с риба тон

  1. Подготовка: Поставете готовия тон в голяма купа за салата. Добавете нарязаните на кубчета авокадо, резенчета краставица, нарязан лук и магданоз или кориандър, след което го оставете настрана.
  2. Смесват: В малка купа за смесване комбинирайте зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер. Разбийте го, докато се смеси. Вкус за подправки и коригирайте съответно. Почти винаги добавям още лимон и сол.
  3. Комбинирайте: Добавете дресинга за салата към салатата, след което хвърлете да се комбинира.
  4. Сервирайте: Залейте го с малко пресен смлян пипер и се насладете!

Съвети за най-добрата салата от авокадо с риба тон

Следвайте тези прости съвети, за да сте сигурни, че вашата салата от риба тон с авокадо и краставици е най-добрата наоколо:

  • Не забравяйте да използвате английски краставици, те имат по-малко семена и ще добавят по-малко вода към салатата с риба тон.
  • Уверете се, че вашето авокадо е узряло, за да осигурите кремообразност. Ако вашето авокадо не е съвсем узряло, това ще повлияе на структурата на салатата от риба тон.
  • Независимо дали ще изберете магданоз или кориандър, уверете се, че е пресен, не изсушен. Добавеният вкус от пресните билки наистина ще направи тази салата от риба тон.

Обслужване на идеи

Без съмнение можете да ядете тази салата от риба тон самостоятелно от купа или чиния, но защо да не я превърнете в нещо още по-добро.

Ето няколко допълнителни специални идеи за сервиране:

  • На върха на вашата любима салата
  • В обвивка с бекон, домат и парче сирене проволон
  • Обвивки от маруля
  • Пълнени домати
  • Стандартен сандвич с риба тон
  • Клубен сандвич или сандвич за топене на риба тон
  • Салата от макарони

Бих сервирал всеки от тях със страна чипс, приготвен в кана и туршия! 😍