8-те

Казват, че сте това, което ядете. И на не по-добро място това може да се види от зъбите ви. Това е така, защото много храни и напитки могат да причинят плака, което сериозно уврежда зъбите ви. Плаката е изпълнен с бактерии лепкав филм, който допринася за заболяванията на венците и кариеса. След като ядете сладка закуска или храна, захарите карат бактериите да отделят киселини, които атакуват зъбния емайл. Когато емайлът се разпадне, могат да се развият кухини.

Кухините са най-често срещаното хронично заболяване, с което се сблъскват хора на възраст от шест до 19 години, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Те причиняват усложнения като болка, проблеми с дъвченето и абсцеси на зъбите. И ако не си миете или почиствате зъбите с конци, вашата плака ще се втвърди и ще се превърне в зъбен камък. Зъбният камък над венците може да доведе до гингивит, ранна форма на заболяване на венците.

Как можете да предотвратите появата на плака в устата ви? Освен че си миете зъбите поне два пъти на ден и почиствате конци и редовно посещавате зъболекар, опитайте се да избягвате или ограничавате храните отдолу.

Не е изненадващо, че бонбоните са вредни за устата ви. Но киселите бонбони съдържат повече и различни видове киселини, които са по-твърди върху зъбите ви. Освен това, тъй като те са дъвчащи, те се придържат към зъбите ви за по-дълго време, така че е по-вероятно да причинят гниене. Ако жадувате за сладкиши, вместо това вземете квадратче шоколад, което можете да дъвчете бързо и да го измиете лесно.

Помислете два пъти, докато се разхождате по пътеката за хляб в супермаркета. Когато дъвчете хляб, слюнката ви разгражда нишестето до захар. Сега превърнат в смолиста паста, подобна на субстанция, хлябът се придържа към цепнатините между зъбите. И това може да причини кариес. Когато жадувате за въглехидрати, насочете се към по-нерафинирани сортове като пълнозърнеста пшеница Те съдържат по-малко добавени захари и не се разграждат толкова лесно.

Всички знаем, че пиенето на алкохол не е точно здравословно. Но осъзнахте ли, че когато пиете, изсушавате устата си? При сухота в устата липсва слюнка, която ни е необходима, за да поддържаме зъбите си здрави. Слюнката предотвратява залепването на храната по зъбите и отмива хранителните частици. Дори помага за възстановяване на ранните признаци на кариес, заболявания на венците и други орални инфекции. За да поддържате устата си хидратирана, пийте много вода и използвайте флуоридни изплаквания и разтвори за орална хидратация.

Всички знаем, че малкото, ако има такова, добро идва от сода или поп, дори и да има думата „диета“ в кутията. Неотдавнашно проучване дори установи, че пиенето на големи количества газирана сода може да бъде толкова вредно за вашите зъби, колкото използването на метамфетамин и крек кокаин. Газираните газирани напитки позволяват на плаката да произвежда повече киселина, която да атакува зъбния емайл. Така че, ако пиете сода през целия ден, по същество покривате зъбите си с киселина. Освен това изсушава устата ви, което означава, че имате по-малко слюнка. И не на последно място, содовете с тъмен цвят могат да обезцветят или да оцветят зъбите ви. Забележка: не мийте зъбите веднага след пиене на сода; това всъщност може да ускори разпадането.