Причудливи диети: законно или фарс? Нашите редактори изпробваха цялата реклама

нова

Причудливите диети и почиствания са станали толкова обичайни, че често чуваме хората да обсъждат най-новия си детокс толкова небрежно, колкото прогнозата за времето. Но дали мъчението да се задушиш лют червен пипер и лимонов сок в името на загубата на няколко наистина ли е по пътя? Нашите редактори дават своите преживявания от първа ръка с всяка тенденция на детоксикация, от Blueprint до Baby Food. С други думи, имаме хангер, така че не е нужно.

Планът:Треньорът на знаменитости Трейси Андерсън започна лудост на пюрета преди няколко години, когато според съобщенията тя посъветва клиентите да заменят две хранения на ден с буркани с Гербер (сериозно), плюс здравословна вечеря. Оттогава Андерсън отрича да одобрява диетата, но според слуховете Хеди Слиман и Лейди (гу-гу?) Гага са предани.

Предприемане от редактора: Срамен от перспективата да заредя количка за хранителни стоки с храна за кърмачета, аз поръчвам 100 буркана от Fresh Direct (доставчикът все пак ме погледна странно). Опитах да смесвам зеленчуци с плодове и протеини, но след като се запуших с телешкия пилаф, останах със сладките сортове плодове. Всъщност станах наркоман на пюре от банани и ябълки, което заля системата ми с толкова много захар, че се почувствах високо. И мрачен. С други думи, пълна катастрофа.

Изплащането: Никога през живота си не съм искал хляб повече (може би защото съм жадувал за текстура?) И всъщност бих се прибрал вкъщи и щракал четири филийки в устата си в края на всеки ден. Толкова за здравословна вечеря. Загубих четири килограма на петия ден, но също така бях нещастен и халюцинирам. Не си заслужава.

Планът: Въведен през 2009 г. от д-р кардиолог Алехандро Юнгер, 21-дневният детокс на Clean Program изключва често срещаните алергени и възпалителни храни. Планът за хранене от две течни ястия на ден (смутитата от плодове и бадемово мляко са си добре, въпреки че Junger продава пакет от витамини и протеинови прахове на стойност 425 долара на сайта си) и един солиден обяд е намерил полза за изящни хранителни продукти като Гуинет Полтроу.

Предприемане от редактора:Пиенето на алкохол, кафе, сирене, глутен и захар в продължение на три седмици звучеше като отхвърляне на живота, но обширният списък на одобрените храни на Clean ме запозна с нови основни продукти като киноа и зеле. Освен кратка разбивка в края на седмицата, която включваше привързване на десетки солени карамели към ad hoc дъска на Pinterest, в по-голямата си част не пропусках старата си диета. Всъщност, когато изтекоха моите 21 дни, удължих плана за още 14.

Изплащането: Сутрин се чувствах буден, без да пия еспресо. През нощта заспах без чаша (или три) червено. Свалих осем килограма през първите три седмици и още четири до седмица пет - заедно с двойната си брадичка и подпухналите си очи - без никога да се чувствам гладен. И най-доброто от всичко е, че досега теглото не е било на място.

Планът
Въпреки че Master Cleanse не е проектиран от лекар, той е тестван и толкова лесен, колкото може. Всяка сутрин започвах с подобно на слабително солено „изплакване“, след което, когато бях гладен, пиех по 8 унции (до 12 чаши на ден) от известната (скандална?) „Лимонада“: смес от пресен лимонов сок, кленов сироп клас B, пречистена вода и лют червен пипер.

Вземете редактора
В продължение на два дни бях ненаситен, подкофеинен и злобен. Но на четвъртия ден бях напълно прекален с храна и нямах желание да ям. Ако не беше моята ужасена майка - която ме молеше да пия супа, след като изтърпя капризността си и ме гледаше как се залитам из мола - сигурно щях да продължавам с лимонадната смес.

Резултатите
Загубих шест килограма само за четири дни. Нивото на глада ми беше управляемо след ден два и изненадващо бях нелепо продуктивна поради необходимостта да се разсейвам от храната и да запълня новооткритото си свободно време. Оказва се, че прекарвам голяма част от деня си в приготвяне и ядене на храна. Загубеното тегло направи забележима разлика, но за съжаление се върна в момента, в който пуснах кесадилите обратно в живота си.

Планът
Ritual Cleanse е базираната в Калифорния компания, която доставя пресни органични сокове от плодове и зеленчуци (шест на ден, за почиствания, които продължават от един до пет дни) до прага ви и предлага допълнителна допълнителна добавка за две напитки, Shred, as протеинова добавка за тези, които искат да опитат фитнеса, докато сочат.

Вземете редактора
Започвам тридневно почистване със сок на всеки четири месеца или така, като винаги си представям, че в крайна сметка ще бъда свеж и подобен на Гуинет Полтроу. От многото програми, които съм опитвал (BluePrint Cleanse, Organic Avenue и др.), Ritual Cleanse, с разнообразието си от сезонни сокове, ме приближи най-много до тази мечта. През първия ден имах голяма мозъчна мъгла и на втория ден се чудих дали гълъбите в Сентрал Парк ще имат вкус на пиле, ако бъдат печени на импровизиран огън, но до сутринта на третия ден избухна прекрасна лекота на еуфория в, и отплавах до финалната линия. (P.S .: Изпих двата си сока на шред без необходимата тренировка на втория ден. Измама, но може би щеше да спаси живота на гълъба.)

Резултатите
Соковете бяха толкова вкусни, все още изпитвам желание за мляко от кашу в края на деня. За три дни загубих две килограми. Върнах ги обратно седмица по-късно, но цялата тази плодово-зеленчукова доброта помогна да възстановя хранителните си навици - оттогава не искам нежелана храна и направи кожата ми супер блестяща.

Планът
Диетологът от Bicoastal Kimberly Snyder, CN, създаде решения за отслабване за клиенти като Drew Barrymore и Fergie със сложен и строг план, ориентиран към зелено (без глутен или млечни продукти), както е описано в нейната книга The Beauty Detox Solution.

Вземете редактора
Правилата за сдвояване на храната (нишесте само със зеленчуци; протеини никога с нишесте; плодове на празен стомах) отнемаха малко време за свикване, но в крайна сметка станаха втора природа. Моята сокоизстисквачка Vitamix беше спасител; Смесих зелените и плодовете си в смутита, които ги накараха да слязат бързо и лесно. Изрязах кафе (най-трудната част!) И замених балсамовия оцет с естествено ферментирал ябълков оцет, за който Снайдер казва, че подпомага храносмилането.

Резултатите
Загубих около три килограма за две седмици и мисля, че това не е катастрофа, а промяна в начина на живот, с която мога да се придържам. Белите очи на очите ми са по-ясни, както и кожата ми, и кълна се, че виждам по-малко целулит, въпреки че това изглежда невъзможно. Обичам, че фокусът не е върху броенето на калории или отслабването, а върху постигането на блестяща кожа, лъскава коса и здравословно храносмилане.

План: 3-дневното почистване на гроздето

"Отчаяно се нуждаех да бъда по-добър. И Матилд Томас, тънката, забележително неударена на вид майка на три деца, която е съсобственик на Caudelie, смяташе, че лечението с грозде може да е точно това." Правя го веднъж годишно, освен когато Бременна съм ", казва Томас." Кожата ми се избистря, но всъщност става дума за това да се чувствам добре, да се зареждам с енергия. "Според Томас, кратко почистване на гроздето (" всичко в продължение на три дни и ще започнете да ме мразите " ) ще озарява кожата ми, ще облекчи безсънието, ще изправи храносмилането, ще облекчи умората и стреса и ще ме вкара в релсите през останалите ми 21 дни - и, надявам се, по-дълго. "

"Три изтъкнати доктора по интегративна медицина са публикували убедително звучащи манифести, които обхващат, изцяло или частично, практиката на детоксикация. Има Woodson Merrell (Източникът: Разгърнете вашата естествена енергия, захранвайте здравето си и се чувствайте с 10 години по-млад), който е председател на отдела по интегративна медицина в Медицински център Бет Израел; Франк Липман (Spent: End Exhaustion and Feel Great Again), ангажиран южноафриканец, който управлява собствена уелнес клиника, Eleven Eleven, в квартал Flatiron в Манхатън; и Lenox Болница Хил - асоцииран кардиолог Алехандро Юнгер, който публикува Clean: Революционна програма за възстановяване на естествената способност на тялото да се самолекува.

Но ако нямате време или интерес (или пари) да третирате тялото си като проекта Манхатън, остава въпросът: Колко сериозно да приемате всичко това? Основната медицина има своя отговор: не много. Говорете с вашия гастроентеролог и шансовете са, че ще получите някаква версия на Лекцията: Хомеостатис 101. Тялото има свои собствени точни механизми за поддържане на физиологичен баланс - рН и нивата на течности в кръвта, например, които са много по-умни от вас. Ако се опитате да принудите тялото да влезе в някакво неестествено екстремно състояние с гладуване или дебело черво, вие сте глупав в най-добрия случай и в най-лошия случай рискувате реални щети от дехидратация и прецакване на нивата на натриев и калиев електролит. "