Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

дефицит

Какво е ин?

Ин е много голяма концепция в китайската медицина. Може да сте виждали класическия символ ин-ян или тай дзи, изобразяващ баланса между ин и ян. Ин съставя сенките, нощта, всичко влажно или мокро, плътни вещества и студ. Жените се считат за по-ин. Ян прави обратното: слънчева светлина, ден, топлина, сухота, ефимерни, енергийни вещества. Изглежда елементарно, но всъщност е една от най-сложните академични дискусии в китайската медицина. Ин и ян не могат да съществуват един без друг. Те непрекъснато се превръщат един в друг. В нашите тела има много ин органи с едно минутно действие или функция ян, и най-вече има ин органи, които могат да се държат по-скоро като ян орган на случайния наблюдател. Виждате ли, става сложно.

Най-общо казано, в нашите тела ин е най-дълбокият аспект на течната част на тялото ни. Ин се счита за основата на кръвта или по-дълбокото вещество в тялото, което генерира/създава кръв. Ин съставя по-плътните части на телата ни. Всички наши органи са разделени на органи ин и ян. Нашите ин органи са по-плътните, твърди органи, като черния дроб, бъбреците, сърцето, белите дробове, далака, панкреаса. Ян органите са по-кухи; като тънките черва, дебелото черво, пикочния мехур и жлъчния мехур. Ин се влияе от времето на деня, като здрачът и нощта се считат за време на Ин. Сънят е ин дейност.

Когато ин в тялото ви е здрав, енергийните ви цикли през целия ден ще бъдат безпроблемни. Ще спите лесно и около осем часа на нощ. Ще имате достатъчно енергия, за да се приближите до натоварването си. Ин, подобно на кръвта ви, ще помогне да закрепите емоциите си и ще бъде лесно да управлявате стресова среда, взискателни работни места и т.н., без да се чувствате предизвикани в реакция на стрес.

Ако прочетете предишната ми публикация „Излекувай се с храна: Хранителна терапия за дефицит на кръв“, тогава ще забележиш, че много от признаците на недостиг на Ин са същите като недостига на кръв. Симптомите на недостиг на ин, които се припокриват с недостиг на кръв, обикновено са по-лоши. Например и дефицитът на кръв, и ин споделят умората като симптом. Умората при дефицит на ин е по-дълбока умора.

Признаци и симптоми на дефицита на Ин

  • Спонтанно следобедно изпотяване
  • Нощно изпотяване
  • Горещи вълни - особено следобед и вечер
  • Пет палмови топлини - което означава, че дланите на ръцете, стъпалата на краката или всичко по-горе ще се чувстват много горещи периодично през целия ден. Може да почувствате, че трябва да изритате краката си изпод одеялата през цялата нощ, когато това се случи.
  • Затруднено задържане на сън или често събуждане през цялата нощ
  • Суха коса, суха кожа, сухи лигавици
  • Умора - по-дълбока от умората при недостиг на кръв
  • Често уриниране през деня
  • Често нощно уриниране

Как се случва дефицитът на Ин?

Дефицитът на Ин може да възникне по най-различни причини. Животът в сух климат бавно ще обложи инта ни, ако не използваме диетични мерки, за да поддържаме нивото на ин.

Ин се изчерпва от прекомерно изпотяване и прекомерно физическо натоварване, стрес, живот в изключително шумна среда, дълги периоди на безпокойство и прекомерна консумация на люти подправки, кофеин, алкохол, цигари, други лекарства и рафинирани храни.

Повечето хронични заболявания, автоимунни разстройства и заболявания на талията или ще започнат с картина на дефицит на ин, или ще развият дефицит на ин заедно с други симптоми. Тези случаи са по същество по-сложни и се нуждаят от надзор на обучен доставчик на здравни услуги. Добавянето на част от хранителната терапия по-долу може да помогне при тези състояния, но ще се нуждае от по-индивидуализирани насоки, отколкото тази публикация може да предостави.

Как да лекуваме дефицита на ин с храна:

Като цяло повечето животински продукти като масло, костни запаси и бульони, месо, млечни продукти и яйца спомагат за възстановяването на дефицит на Ин. Месото трябва да се използва по-скоро като гарнитура, отколкото като основен компонент на хранене. Специфични меса, които възстановяват Ин, са говеждо, свинско, патица, стриди, миди, сардина и мида. Ако сте склонни да имате значителна слуз или алергии, тогава се придържайте към животинските продукти от бульони, запаси и масло, като същевременно ограничавате действителното месо, яйца и млечни продукти.

Съществуват и голямо разнообразие от неживотински продукти, които могат да помогнат за възстановяването на Ин. Тези храни са: просо, ечемик, ориз, киноа, амарант, морски водорасли, тофу, черен боб, боб, боб мунг и техните кълнове, цвекло, бобови зърна, райска ябълка, грозде, къпини, малини, банан и диня.

Като цяло, ако попаднете в лагера с дефицит на ин, тогава приготвянето на храната ви като супи, яхнии и конгее ще помогне значително за регенерацията на Ин. Не забравяйте, че ин е по-дълбокият течен аспект на тялото, така че яденето на повече течни, воднисти ястия ще ускори възстановяването ви. Опитайте да добавите супа на ден към вашите ястия - или като основно ястие, или като гарнитура. Дори пиенето на чаша или повече животински бульон или запас през целия ден може да бъде полезно допълнение за осигуряване на повече течност на тялото ви.

Дефицитът на ин може да се комбинира с множество други здравословни проблеми и да създаде сложни модели в тялото. Модели, включващи много храчки, слуз, затруднено храносмилане и загуба на болест са някои примери за по-сложни модели. Ако страдате от сложни здравословни проблеми с компонент на дефицит на ин, ще бъде полезно да потърсите хранителни насоки от обучени акупунктуристи и специалисти по китайска медицина, тъй като някои хора ще се възползват от яденето на ин подхранващи меса, докато други хора със сложни модели трябва да вземете вегетариански подход.