Не забравяйте, че човешкото тяло е проектирано да се прочиства. Можете да му помогнете, като ядете разнообразни здравословни храни. Но ако мислите да изпробвате метод за детоксикация, не забравяйте да научите за тях преди

Разбира се, добре е да ядете много плодове, зеленчуци и фибри и да пиете повече вода. Но също така трябва да сте сигурни, че получавате всички необходими хранителни вещества от други храни. Това включва протеини, както и витамини и минерали от различни източници. Важното е да си осигурите балансирана диета.

метода

Опитайте да се храните здравословно и оставете тялото си да си свърши работата.

Може да не е това, от което се нуждаете

Детокс диетите могат да доведат до пристрастяване. Това е така, защото не яденето или поставянето на клизма създава специално усещане. За някои хора това е почти като стимулацията, която другите хора получават от никотин или алкохол.

Детокс диетите не се препоръчват за хора с определени заболявания. Те не се препоръчват за хора с диабет, сърдечни заболявания или други хронични заболявания. Ако сте бременна или имате проблеми с храненето, трябва да избягвате тези диети.

Изброихме тези 3 често използвани метода за детоксикация, за да научите за техните предимства, както и рисковете

1. 1. Гладуване

Подобно на много други диети, детокс диетите могат да имат вредни странични ефекти, за които трябва да сме наясно, преди да ги изпробваме.

Постенето се превърна в много модерен начин да отслабнете и да намалите нездравословните храни. Трябва да сте наясно с факта, че не всеки може и трябва да пости. Хората, които изпитват основно здравословно състояние, винаги трябва да се консултират с лекаря си, преди да опитат бързо.

Постенето предполага и задълбочено планиране на времето за хранене и хранене. Вредно е за тялото ви да постите известно време, за да имате по-късно бургер и пържени картофи.

Като каза това, периодично гладуване, когато е внимателно планирано, може да има положително въздействие върху вашето тегло, здравето на червата и цялостната диета.

2. 2. Замяна на хранене

Много хора се опитват да заменят храненето като детокс диета. Това не е препоръчителен метод. Докато много заместители на хранене твърдят, че осигуряват всички необходими хранителни вещества, това трябва да направи вашата диета. Заместването на храна трябва да се използва само при специфични обстоятелства (при туризъм, обучение или във всяка ситуация, когато нямате достъп до пълноценно хранене).

Освен това заместителите на хранене могат да създадат йо-йо ефект. Може да отслабнете, докато сте на тази диета, но след като се откажете от нея, ще си я върнете. В крайна сметка нищо не замества здравословната здравословна диета.

3. 3. Детокс добавки

Много от добавките, използвани по време на тези диети за детоксикация, всъщност са лаксативи, които са предназначени да накарат хората да ходят по-често в тоалетната. Детокс добавките могат да причинят дехидратация, минерален дисбаланс и проблеми с храносмилателната система.

Питър О Брайън

Питър започва професионалния си живот като ресторантьор, но в крайна сметка се премества в кухнята, осъзнавайки, че страстта му не се крие само в дегустацията на храната, а в ПРИГОТВЯНЕТО. Следвайте неговите вкусни рецепти, както и полезни статии за многото ползи, които здравословната и вкусна храна ще донесе в живота ви. + Информация