От говеждо месо и пуканки до кокосов чипс, тези храни ще ви помогнат да закусите по-добре за по-малко пари.

Нашите редактори избраха тези артикули независимо, защото смятаме, че ще ви харесат и може да ви харесат на тези цени. Ако закупите нещо чрез нашите връзки, можем да спечелим комисионна. Цените и наличността са точни от времето за публикуване. Научете повече за Пазаруване ДНЕС.

Всички сме били там - отново оглеждаме килера или хладилника, надничаме, за да видим дали нещо ново е пристигнало магически, за да подхрани жаждата на момента. Закуската е нещо, което всички правим, особено тъй като прекарваме повече време вкъщи по време на пандемията. Но наистина ли е толкова лошо нещо?

Носите между храненията сега допринасят за около една четвърт от дневните ни калории. Като се има предвид това, няма връзка между броя на ежедневните закуски, които ядете, и теглото. Всъщност написах първата си книга, The Snack Factor Diet, за развенчаване на негатива около закуската. Проучванията показват, че храненето на всеки няколко часа помага за стабилизиране на кръвната захар и когато ядете здравословна закуска веднъж или два пъти на ден, е по-вероятно да направите по-добър избор на храна през целия ден.

Всъщност изборът на интелигентни закуски с високо съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини може да бъде интелигентна част от плана за отслабване. Когато правите това, вие не сядате на основните си ястия, чувствайки се ненаситно и поглъщащо много повече, отколкото първоначално сте планирали. Освен това това е лесен начин да въведете важни витамини и минерали във вашата диета.

За повечето възрастни една до две леки закуски на ден е мъдър начин да поддържате нивата на енергията да бръмчат от сутрин до вечер. Следващият път, когато се окажете жаден за нещо солено, хрупкаво или и двете, ето девет здравословни - и евтини - опции, които да ви отведат до хранене.

Добавете тези лесни за портфейла закуски в списъка си за пазаруване:

Пакети със семена от чиа

  • Закуски от водорасли

    • които

    1. Говеждо месо

    Въпреки че повечето преработени меса са основно не-не, някои видове говеждо месо могат да бъдат здравословна възможност за задоволяване на желанието за сол. Има изцяло нова категория здравословно говеждо месо, произведено от компании, използващи висококачествено месо, хранено с трева, с по-високо съдържание на здравословни мазнини като омега-3, които не съдържат нитрати.