Йо-йо диетата - повтарящата се загуба и възстановяване на телесното тегло, наричана още колоездене с тегло - е преобладаваща в западния свят, като засяга около 10% до 40% от населението. Степента, до която колоезденето с тегло може да повлияе на метаболизма или да осуети способността на човек да отслабва в дългосрочен план, е неясна - досега.

диетата

Ново проучване на изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън, публикувано онлайн в списание Metabolism, за първи път показва, че историята на йо-йо диетите не влияе отрицателно върху метаболизма или способността да отслабнете дългосрочно.

„Историята на неуспешната загуба на тегло не трябва да разубеждава индивида от бъдещи опити да се отърве от килограми или да намали ролята на здравословното хранене и редовната физическа активност за успешното управление на теглото“, заяви старшият автор на изследването д-р Ан Мактьернан, доктор, член на отдела за науките за общественото здраве на центъра на Хътчинсън.

Две трети от населението на САЩ в момента е с наднормено тегло или затлъстяване и се изчислява, че почти половината от американските жени в момента са на диета, за да отслабнат. Затлъстяването е известен рисков фактор за много видове рак, както и за сърдечни заболявания и диабет. Смята се, че връзката между телесните мазнини и производството на някои хормони и възпалителни маркери допринася за повишен риск от рак.

"Знаем, че има връзка между затлъстяването, заседналото поведение и повишения риск от някои видове рак", каза МакТирнан. "Световната здравна организация изчислява, че една четвърт до една трета от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени с поддържане на нормално тегло и поддържане на физически активен начин на живот."

Изследването се основава на данни от 439 жени с наднормено тегло до затлъстяване, заседнали в района на Сиатъл, на възраст от 50 до 75 години, които са разпределени на случаен принцип в една от четирите групи: само диета с ниско съдържание на калории, само упражнения (предимно бързо ходене), намалено -калорична диета плюс упражнения и контролна група, която не е получила намеса. В края на целогодишното проучване участниците в ръцете само за диета и диета плюс упражнения губят средно 10 процента от изходното си тегло, което беше целта на интервенцията.

Анализът имаше за цел да определи дали жените с анамнеза за умерено или тежко колоездене са в неравностойно положение в сравнение с колоездачите без тегло, когато става въпрос за отслабване. От участниците в проучването общо 18% (77 жени) отговарят на критериите за тежко колоездене (след като са съобщили, че са загубили 20 или повече килограма на три или повече пъти), а 24% (103 жени) отговарят на критериите за колоездене с умерено тегло (след като докладват загуба на 10 или повече килограма на три или повече пъти).

Въпреки че в началото на проучването колоездачите с тежко тегло са били средно с близо 20 килограма по-тежки от не-велосипедистите, в края на проучването изследователите не откриват значителни разлики между тези, които йо-йо са диети и тези, които не са с по отношение на способността за успешно участие в диети и/или програми за упражнения. Велосипедистите също не се различават от не-велосипедистите по отношение на въздействието на диетата или диетата плюс упражнения върху загубата на тегло, процента на телесните мазнини и чистата мускулна маса, натрупана или загубена. Други физиологични фактори като кръвно налягане, инсулинова чувствителност и кръвни концентрации на хормони като лептин (който помага да се почувства човек сит) и адипонектин (който помага за регулиране на нивата на глюкозата) също не се различават съществено сред тези, чието тегло варира и тези, чиито не.

Тези открития може да представляват първо в научната общност. „Доколкото ни е известно, нито едно предишно проучване не е изследвало ефекта от циклирането преди теглото върху телесния състав, метаболитните и хормоналните промени, предизвикани от цялостна намеса в начина на живот при свободно живеещи жени“, пишат авторите.

Националните здравни институти, Националният институт по рака и Канадските здравни институти финансираха изследването. Проучването включва и изследователи от Медицинското училище в Харвард, Националния институт по рака и Университета във Вашингтон.