които

Подправки, които помагат за изгарянето на мазнини

На HCG диетата ви е позволено да използвате няколко различни билки и подправки и много от тях помагат на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно, в допълнение към добавянето на вкус към вашата храна с много малко калории. Проучванията показват, че различни подправки и билки могат да повишат енергийните нива, да регулират кръвната захар, да увеличат скоростта на метаболизма и други.

Така че не пренебрегвайте използването на подправки и бъдете щедри с тях, за да изпитате техните свойства за изгаряне на мазнини. По-долу са 9 от най-ефективните подправки за изгаряне на мазнини, които могат да ви помогнат да отслабнете, като всяка от тях има десетки други ползи за здравето като допълнителен стимул да ги използвате.

Подправка, която изгаря мазнини # 1 - Чесън

Доказано е, че чесънът е полезен за подобряване на метаболизма на въглехидратите и помага за забавяне на храненето. Той има ползи за отслабване както в естествена, така и на прахообразна форма, а съединение в чесън, наречено алицин, помага за намаляване на холестерола. Натрошете пресния чесън и го оставете да престои поне 8 до 10 минути във въздуха, което му помага да произвежда допълнителни полезни за здравето съединения.

Подправка # 2 - Кайен

Кайенският пипер помага за засилване на метаболизма на мазнините, като повишава телесната температура. Вашето тяло изгаря повече калории, тъй като повишава температурата. Добавянето на кайен към храната също прави храната по-трудна за ядене в големи количества и има много други подобряващи здравето ефекти като повишаване на имунната система, регулиране на кръвното налягане и др. Може да се приема като добавка, като подправка или под формата на чай (ако не сте пили чая преди да започнете с малко количество в началото).

Подправка # 3 - горчица

Само една чаена лъжичка суха горчица може да засили метаболизма ви с до 25 процента или повече. Това може да ви помогне да изгорите допълнителни 40 до 45 калории на всеки час. Ефектът на изгаряне на мазнини от горчицата идва от съединения, наречени изотиоцианати, които увеличават производството на ефедрин, естествен хормон за изгаряне на мазнини и също причиняват разширяване на кръвоносните съдове.

Подправка # 4 - ябълков оцет

Технически това е подправка, а не подправка, но не успяхме да я пропуснем. Смята се, че ябълковият оцет има няколко ефекти върху тялото, които могат да помогнат за намаляване на производството на мазнини. Оцетната киселина в оцета помага на организма да метаболизира нишестето, а пиенето на част от него преди ядене може да помогне за метаболизма на нишестето. Освен това е добър източник на пектин, естествено влакно, което може да намали апетита. Киселините в ябълковия оцет също помагат на тялото да смила и метаболизира протеините и може да помогне на тялото да произвежда хормон на растежа, който от своя страна засилва метаболизма на мазнините.

Подправка # 5 - черен пипер

Понастоящем е известно, че черният пипер е ефективен при увеличаване на метаболизма на мазнините и също така повишава ефективността на храносмилането. Проучванията показват, че съединение в черен пипер, наречено пиперин, може да спре образуването на нови мастни клетки. Други проучвания с животни предполагат, че пиперинът може също да подобри метаболизма на глюкозата, чернодробната функция и да помогне за поддържане на нормално кръвно налягане.

Подправка # 6 - Куркумин

Известно е, че куркуминът или куркумата са една от най-добрите подправки за отслабване. Органичният куркумин е най-добър и проучванията показват, че той спира производството на мазнини, като намалява синтеза на кръвоносни съдове, необходими за създаването на нови мастни клетки. Известно е също, че намалява нивата на възпаление и възпалението е свързано със състояния, които могат да доведат до затлъстяване като диабет и хиперлипидемия. Затлъстяването също обикновено води до хронично ниско ниво на възпаление, а куркуминът помага да се регулира това възпаление и да се намали, което от своя страна намалява податливостта към хронични заболявания.

Подправка # 7- Лимонова кора

Известно е, че цедката или кората на лимона са богати на хранителни вещества и обикновено се добавят към много рецепти за уникалния си остър цитрусов вкус. Лимоновата кора помага за засилване на метаболизма, като намалява усвояването на захарта. Съдържа съединение, наречено поликозанол, което е полезно за процеса на изгаряне на мазнините и помага за регулиране на нивата на холестерола. Напитка, приготвена с лимонов сок, кайен и лимонова кора, може да засили метаболизма и да изгори мазнините и да повиши телесната температура, което изгаря още повече калории, с много други ползи за здравето на лимоновия сок и кайен.

Подправка # 8 - Канела

Канелата трябва да се използва редовно, тъй като тя има няколко ползи за здравето, включително един от най-добрите ефекти за регулиране на кръвната захар. В известен смисъл имитира ефекта на инсулина и помага на организма да метаболизира глюкозата, поради което е толкова чудесно допълнение към храни с въглехидрати, ако трябва да ядете въглехидрати. Също така може да забави усвояването на глюкоза и други хранителни вещества в червата, което позволява на организма правилно да метаболизира хранителните вещества. Някои проучвания показват, че канелата може да помогне за предотвратяване на развитието на страховитите коремни мазнини. Една до две чаени лъжички канела на ден могат да имат тези ползи за здравето, но могат да се консумират и под формата на капсули или като чай.

Подправка # 9 - Джинджифил

Джинджифил на прах или пресен джинджифил има десетки ползи за здравето, включително повишена чувствителност към инсулин, което намалява нивата на кръвната захар и увеличава метаболизма на захарта, което поддържа стабилността на теглото. Също така се смята, че повишава метаболизма с до 20 процента или повече за продължителен период от време, а някои хора смятат, че това може да помогне за намаляване на апетита. Повишаващият метаболизма ефект на джинджифила може да се комбинира с други подправки като кайен, а като допълнителна полза засилва имунната система и помага при храносмилането.

Ако не сте използвали подправки и билки, за да добавите вкус към храната си, трябва да помислите за това сега. Те могат да бъдат намерени почти навсякъде и трябва да използвате колкото се може повече от тях във вашите рецепти, за да получите техните максимални ползи за отслабване.

Тези подправки са лесен начин да ви помогнат да останете слаби, защото добавят повече вкус към храната, без да добавят допълнителни калории като мазнини и други ароматизанти. За да сте сигурни, че получавате ползите за здравето и ефектите от изгарянето на мазнини от тези подправки, увеличете препоръчителните им количества в рецептите, доколкото можете да понесете, или опитайте да ги приемате под формата на капсули или като чай. За да започнете с HCG диетата, която ви позволява да използвате тези подправки, за да ви помогне да изгорите теглото и да сте здрави, щракнете тук.