„Трябва да дишате дълбоко, да се движите повече и най-важното да правите повече секс - или с партньора си, или сами“, казах на Джен по време на третата ни консултация. „Вашата рецепта е повече оргазъм.“ Джен първоначално изглеждаше изненадана да чуе тази препоръка от мен, но като лекар, който помага на жените да обърнат автоимунните заболявания и да балансират хормоните си, предлагам много оргазми за пациенти в стрес като Джен. Като изследовател на владеене на владения в близкия университет, тя седеше през по-голямата част от деня, получаваше редовно главоболие, често изпитваше тревожна среща с колегите си и беше под почти постоянен натиск - което означаваше, че нейното сексуално влечение се срина до почти нула.

здравето

В моята практика самообслужването и управлението на стреса не са лукс и редовното освобождаване на хормони като окситоцин е чудесен начин да помогнете за управлението на забързания график, тъй като този свързващ хормон буферира срещу хормоните на стреса като кортизол, което може да ви умори, остаря и наднормено тегло. Окситоцинът играе роля „в голямо разнообразие от физиологични и патологични функции като сексуална активност, ерекция на пениса, еякулация, бременност, свиване на матката, изхвърляне на мляко, поведение на майката, социални връзки, стрес и вероятно много повече“, пишат Navneet Magon и Санджай Калра в изследване, публикувано в Indian Journal of Endocrinology and Metabolism.

Познавайки всички тези предимства, определено искате повече окситоцин в живота си. За щастие има куп начини да го получите. Прегръдките освобождават този свързващ хормон, а майките освобождават окситоцин по време на раждане и кърмене, за да могат да се свържат със своите бебета. Но не е нужно да забременявате, за да освободите окситоцин. Ето девет полезни за здравето ползи от редовните оргазми:

1. Оргазмите увеличават циркулацията.

Независимо дали шофирате или сте на бюрото си, вероятно ще седнете. Много. Постоянното седене може да доведе до мускулен дисбаланс и намалена тазова циркулация. Ето защо оргазмите могат да помогнат: Те увеличават циркулацията на тазовото дъно, разпределяйки хранителни вещества и хормони там, където тялото ви се нуждае от тях. Задавам аларма на всеки 30 минути, когато не съм с пациенти, за да запомня да се изправя, да се разтягам и да движа таза си. Hula hooping, hula dancing и коремни танци също правят забавни начини да накарате таза си да се движи.