Джени

Старши член

Някой да е получил някакъв съвет колко време да изпробва диета без глутен? Опитах това преди няколко десетилетия без подобрение и го опитвах отново през последните 6 седмици. Влошава се, затова се изкушавам да се откажа от него.

време

Невероятно

Старши член

IntuneJune

Старши член

Джени, без глутен е много в дълбочина. Може да знаете или не да знаете колко технически трябва да бъдат вашите изследвания.

В продължение на години бях на диета без пшеница, тъй като бях диагностицирана с алергия към пшеница, тествана отрицателно за непоносимост към глутен. Затова направих нещо без пшеница. е, всъщност имах целиакия и въпреки че получавах малко количество глутен, той все още нанасяше щети на червата ми.

Когато излязох напълно без ГЛУТЕН, симптомите ми се подобриха. Информацията там посочва, че червата се лекуват една година. Това не означава, че няма да видите резултати. Видях резултати в рамките на една седмица. И помнете, че не ядях жито.

Целиаките не могат да изневеряват и да ядат „само малко“. Това е нулева толерантност. Това включва вашите лекарства, паста за зъби и др.

Бях многократно тестван за целиакия, тестовете се върнаха отрицателни, но след този период от време, бях диагностициран с имунна недостатъчност и няма да получа положителен резултат при много тестове.

Бренда

Старши член

алиса1

Старши член

Невероятно

Старши член

алиса1

Старши член

Невероятно

Старши член

Алис, може да бъде много трудно да разберем кои храни ни причиняват нежелани симптоми. Подобренията могат да бъдат бавни и фини, така че след като въведете храната обратно в диетата си, трябва да стане ясно какви проблеми причинява тази храна върху тялото или ума ви. Ако премахването на глутен има драстични подобрения във вашето здраве, може би ще се радвате да останете тук. Ако то осигурява само малко подобрение или никакво, тогава може да опитате да елиминирате други храни от вашата диета по същия начин. Глутенът отнема най-много време, тъй като отнема толкова време, за да изчистите напълно тялото си от глутен. Елиминиране на други храни като казеин, млечни продукти, феноли, оцветители за хранителни продукти и т.н. трябва да е много по-просто.

Джени

Старши член

Благодаря на всички - предполагам, че трябва да продължа още малко. Този хляб без глутен обаче е подъл!

Друг въпрос обаче - изглежда нямам никакви храносмилателни проблеми, освен от време на време запек. Почти никога не получавам диария. Сега приемам храносмилателни ензими, но преди това нямах никакви проблеми. Проблемите с храносмилането са основната причина да се подозира глутенът може да е проблем?

Невероятно

Старши член

Ако тялото ви не е в състояние да усвои глутена, тогава той ще се натрупа във вашата система и ще причини всякакви проблеми. Синът ми нямаше „очевидни“ проблеми с червата, но установи, че някои храни оказват силно влияние върху мозъка му. При тези, които имат този проблем, той може да причини хиперактивност, безпокойство, умора и чувство на неразположение. Има много добри книги по този въпрос и много информация в мрежата за взаимодействието между глутен/тяло/мозък. Също така може да причини възпаление на стомашно-чревния тракт, да увреди имунната система и да ви остави уязвими към дрожди като кандида. Дъщеря ми ме тормози да „правя нещо забавно“. Надявам се това да помогне малко.

Старши член

Джени, ако се чувстваш по-зле, може би това е нещо, което ядеш повече от сега на вашата безглутенова диета, което всъщност е по-голям проблем за теб, отколкото глутена? Открих, че без глутен ме влоши и разбрах само защо години по-късно, когато взех кръвен тест от Allergy UK (чрез аптеките на Sainsbury, не знам дали сега са го пуснали в национален мащаб или не), който показа много чувствителност, за която не подозирах в допълнение към очевидните, за които знаех. След като открих, че съм дори по-чувствителен към соята и яйцето, отколкото към глутена, всичко има смисъл; диетата ми е невероятно ограничена сега (около 10 храни, биха загубили без смутита!), но чревните ми симптоми са под контрол. Разбира се, никоя от алергиите/чувствителността, които Allergy UK са успели да идентифицират чрез кръв, не се разпознават при NHS тестване от специалист по алергии, защото те не са такъв тип алергия, но не е ли смешно, че Allergy UK успя да покаже положителни тестове в кръвта за всичко, към което съм чувствителен и дори успях да поправя нещата, за които вече знам, че съм не чувствителен към - като млечни продукти, с които знаех, че съм добре и е един от 3-те често срещани алергена от 12-теста в теста, който не тест положителен за.

Както и да е: Бих препоръчал този тест или подобно тестване на чувствителност с широк спектър на всички в Обединеното кралство (и имам предвид всички, не само тези с ME/CFS! Полезно е да знаете какво прави и какво не харесва тялото ви, нали?), това е частен разход, разбира се, но тези два ми струваха около 100, както си спомням, и това бяха най-добрите 100, които съм похарчил. Освен това, пътят напред наистина е елиминационна диета IMO: има какво да избирате, мисля, но най-добрата, която знам за вас, стига до много основна, но устойчива диета за около една седмица - която може да бъде телешко или някакво друго месо (вегетарианството сега е лукс, който не мога да си позволя, страхувам се, и имайте предвид, че всичко трябва да е чисто и органично, за да се елиминира възможността добавките и пестицидите да объркат вашите открития), сладък картоф, грах, малко повече от това за една седмица или така, докато известните симптоми се облекчат, след това започнете да добавяте нова храна на всеки 3 дни, като започнете с такива, които харесвате и смятате, че са добре, и ако не получите никаква реакция, можете да добавите това към списъка си с разрешени храни. Сега откривам, че понякога мога да разпозная, когато съм ял нещо, което червата ми не харесват в рамките на час-два след поглъщането му - щом яйцето удари червата ми, мога да го усетя.

Всичко това е само опит на един човек, но се надявам да е полезно.: Ретро усмивка:

Джени

Старши член

Благодаря много за този Марк - нямах представа, че Sainsburys имат аптеки!

В миналото съм правил тестове за алергия и хранителна непоносимост и няколко пъти съм бил на елиминационни диети, без промяна. Но това беше отдавна и трябва да си представям, че нещата се променят с това заболяване с течение на времето.

Има най-различни причини да се чувствам по-зле - напр. Спрях и започнах всякакви добавки и abx през последните няколко месеца. Открих, че обикновено е невъзможно да се оцени въздействието, което всяко едно лечение има. Това е отчасти защото аз се колебая диво дори без лечение (в миналото се оправях няколко пъти в продължение на няколко месеца, докато не бях на никаква и специална диета), а също и защото правех няколко дългосрочни неща, които теоретично може би в крайна сметка ще направя нещо (напр. бях на опростен Яско от близо 2 години, така че може би метилирането започва и затова съм по-зле). Толкова много се случва в различни времеви мащаби.

Озадачен съм от това как хората изглежда могат окончателно да отдадат своето подобрение или влошаване на дадено нещо. (Съжалявам, че слизам от темата, но това е един от моите хоби коне!)

Старши член

Едно вероятно обяснение, разбира се, е, че имаме различни условия, друго е, че самото състояние се изразява по различни начини. Но за мен, за да съкратя още една дълга история, която ще разкажа, отнема 15 години, за да идентифицирам ключови фактори, един на всеки няколко години, чрез случайни пробиви наистина, и съвсем наскоро научих достатъчно за многобройните модели, за да отделно причини и последствия с увереност. Прилагат се обичайните предупреждения: всичко тук, разбира се, е само моят опит и ще работи за вас само ако имате нещо същото или подобно на това, което имам, което е множество атипични имунни чувствителности, отключващи множество симптоми (CFS), преживявани като неумолима умора когато съм в постоянен контакт с нещо, към което съм чувствителен - както бях в продължение на много години, когато ми беше непознато, дрехите и спалното ми бе изтощавали енергията ми до степен на изтощение.

В моя случай се чувствам - в момента - до голяма степен се възстанових в смисъл, че след десетилетие на постепенни, но объркващи подобрения и рецидиви с може би обща възходяща тенденция, опитвайки всякакви неща и никога не съм съвсем сигурен какво работи, сега стигнах етап, при който чрез избягване на почти всяка физическа активност, стремеж да се избягва и филтрира всичко от прахове за пране до парфюми, ядене на много ограничена диета и т.н. и т.н. и т.н., че чак сега, когато идентифицирам последните няколко задействания - може би един на година - мога ли наистина да се чувствам уверен, че наистина забелязвам причина и следствие. (О, и между другото аз все още редовно се връщам за ден или два наведнъж и трябва да се детоксикирам старателно, така стоят нещата в момента).

Отново, това съм само аз, но обяснението за това как аз лично напредвах от разочароващото объркване относно моделите - точно както описвате Джени, години и години - е: старателно експериментиране, проби и грешки, скъпи тестове, обикновено безсмислени, в крайна сметка водещи до един или две ключови пробивни наблюдения (може би след няколко слепи удара на късмета, за да вземете правилните добавки или лекарства). Предполагам, че едно ключово нещо беше една година, когато казах: прав: посвещавайте почти всяка свободна минута на здравето в продължение на една година: опитайте всичко от този огромен списък от неща, опитайте всичко възможно, звучащо, че хората са предложили, от храна до контрол на околната среда до медитация и добавки - всички едновременно. Тогава излязох от глутена (и между другото: смутита, ориз или царевични тестени изделия, картофи и зеленчуци са моят заместител за хляб, а не заместващи глутена неща, макар че през повечето време все още се държа добре на глутен което показа доста силен резултат от теста).

След период, когато бях елиминирал толкова много неща, че вероятно получавах само 3 или 4 тригера редовно (плюс стандартните фонови тригери на леки настинки/грип и събития, включващи възпаление), към този момент започна да е възможно да имаме правилни подозрения за връзките между конкретни храни и 12-24-часовото забавено включване/изключване на симптомите на храносмилането/чувствителността/умората. Преди да направя теста за алергия в Обединеното кралство, току-що получих подозрението за яйцето като спусък и започнах да тествам чрез елиминиране: така че не беше изненада, когато яйцето беше един от 3-те нови тригера, идентифицирани от теста, а другите 2 се оказаха точни също ( соя обяснява ТОЛКОВА!.

В обобщение, начинът, по който мисля по въпроса, правилен или грешен, е следният: ако има десетки потенциални задействащи фактори, някои действат незабавно, а други се забавят с часове, тогава дори след като сте разбрали всички вторични и третични симптоми, вие няма да наблюдавате лесно първичните задействащи фактори в действие, докато вече не сте разработили или не сте предположили повечето от тях, и въпреки че получавате досадни улики преди този момент, има толкова много фонов шум, че всички ваши теории очевидно продължават да падат. Не губете надежда и се доверявайте на чувствата си: не се смущавайте от объркващи наблюдения, приемете, че наистина е толкова сложно, колкото изглежда. Има толкова много неща, които да усложнят картината: някои или всички хранителни чувствителности, невидими задействания от околната среда, хормонални задействания (което прави процеса, който описах драматично по-труден за жените, разбира се), вируси, възпалителни събития и още, сигурен съм.

Надявам се, че всичко това не е просто разочароващо за четене, знам, че това би било за мен преди няколко години, така че съжалявам, ако е така. Всичко, което мога да направя, е да споделя това, което е работило/работи за мен - поне засега - и да се надявам, че е полезно на някого.: Ретро усмивка: