Храната е лекарство, което означава, че това, което ние храним телата си, е това, което ние храним нашите цели системи. Разбира се, дългосрочната сила на храната идва не само от здравословното хранене, но и от моделите на дългосрочен начин на живот. В тази статия ние изследваме идеята за устойчива енергия, за разлика от кратките изблици на енергия. Предупреждение за спойлер: нашият енергизиращ чай Moringa може да е вашият нов най-добър приятел!

Защо да подклаждате огъня си с храна?

Напрежение срещу издръжливост, сила срещу фокус и тласък срещу сила - това са само някои от многото изражения на енергия. Въпреки че са свързани с жизнеността, която ги подхранва, те се различават по способността си да поддържат активност. Жизненоважната енергия е основата на целия живот и тя определя колко добре процъфтяваме.

енергия

Чай от ледена моринга за устойчива енергия

Кратките изблици на енергия, като тези, използвани за изпълнение на тренировъчно упражнение или изпълняване на ежедневни задачи, дават временни резултати. Но трайната енергия е това, което подхранва нашия двигател за постигане на оптимална жизненост, която поддържа здравето, изцелението и живота ни в най-добрия живот.

Както всички знаем, единствената константа в живота е промяната и се нуждаем от достатъчно енергия, за да посрещнем живота с бодрост и сила! И така, защо толкова много хора се борят с чувството на умора? Има различни участници, които могат да доведат до такива чувства, включително:

  • хранителни дефицити
  • надбъбречна недостатъчност
  • прекомерна употреба на стимуланти
  • инфекции
  • сърдечни заболявания
  • токсини от околната среда
  • недостатъчен сън

Честата умора е най-добрата енергийна трошачка. 1 Въпреки че изглежда единственият разумен вариант е да изгоните от живота си нездравословни ситуации, замърсена среда и токсични хора, това може да изисква значително време и усилия. Има по-здравословни начини за разрешаване на бедствията, които са неразделна част от растежа и развитието.

Използване на храна за устойчива енергия

Нека отделим малко време, за да разгледаме порочния кръг, превърнал се в американски „начин“ за преминаване през всеки ден. Постоянните емоционални реакции на житейски събития могат да доведат до хроничен стрес, който изтощава надбъбречните жлези, като често стимулира хормоните ни за борба или бягство. Реакциите на хроничен стрес изчерпват хранителните резерви, инхибират имунните функции и имат отрицателен ефект върху протеиновия синтез и сърдечната дейност.

Ние изследваме ролята на хроничния стрес и възпаление повече в това, което е възпалението и как Moringa може да помогне. Противовъзпалителните диети със суперзелени, като моринга, могат да бъдат един от начините за използване на храна за устойчива енергия и уелнес.

В отговор на възпаление и продължаващ стрес, много хора след това усещат как енергията им се спуска и често се обръщат към стимуланти (кафе, захар, шоколад, алкохол, тютюн и др.). Те обаче могат да причинят хранителни дефицити, да поставят още повече стрес върху претоварените надбъбречни жлези и да доведат до крах на загуба на енергия. 1 Добавете към това лоша, висококалорична, натоварена с пестициди диета с ниско съдържание на витамини/минерали и усилията да се спре енергията от плоски лигавици до средата на следобеда стават все по-трудни.

В този момент може да ви се искат полезни съвети. Ето нашите топ три! Ще ви дадем и бърз намек: нашият енергизиращ чай Moringa е един от начините да дадете на тялото си необходимата енергия, без следобедна катастрофа!

3 стъпки за попълване на вашите естествени източници на енергия

Физическият и психологическият стрес оказват интензивно влияние върху способността на организма да процъфтява. Е, къде да тръгнем от тук? Функционалното хранене може да дойде на помощ, като оказва мощно, трайно въздействие върху нашето здраве и живот. Нека процъфтяваме в 3 стъпки!

Стъпка 1: Спрете да се обръщате към прости въглехидрати

Въглехидратите са рекламирани като висш енергиен източник за тялото. Диетичните насоки от последното десетилетие насърчават хората да ядат по-малко мазнини и месо, като същевременно увеличават приема на въглехидрати, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. В резултат на това все повече хора са обсадени от желание за захар, свръхрастеж на дрожди, умора и наддаване на тегло. Не е изненадващо, че намаляването на въглехидратите, увеличаването на постните протеини и здравословните мазнини осигури облекчение на много страдащи от гореспоменатите симптоми.

И така, какво става тук? Докато някои хора може да изглеждат доста добре с диета, богата на зърнени храни, повечето хора изпитват множество утежняващи симптоми от яденето на твърде много храни, които тялото не може да обработи правилно.

Високият прием на въглехидрати води до високи нива на инсулин, което от своя страна предотвратява отключването на хормоните на мастните клетки, така че те могат да бъдат изгорени за енергия. Така че най-добрите източници на храна за устойчива енергия са онези нискогликемични сложни въглехидрати, които се усвояват по-бавно, включително зеленчуци и бобови растения.

Преработените сложни въглехидрати, като хляб, брашнени продукти и преработени зърна реагират като обикновени въглехидрати в тялото, защото са преработени. За съжаление те съставляват най-голямата част от американската диета, но трябва да бъдат детронирани в битката, за да ни върнат законната енергия!

Стъпка 2: Нарежете кофеина и станете приятели с цели храни

Здравословните мазнини от авокадо, кокосови орехи, маслини, ядки, семена и риба осигуряват превъзходен източник на гориво за тялото, което поддържа здравето на мозъка, ставите и сърцето. Все повече хора се наслаждават на предимствата на въвеждането на кокосови триглицериди със средна верига (МСТ) в ежедневната си диета.

МСТ се усвояват по-лесно от другите мазнини и се съхраняват в черния дроб за лесна енергийна подкрепа. Само 1 супена лъжица. всеки ден може да осигури следните многобройни предимства: повишена енергия, повишено изгаряне на мазнини, подобрено здраве на сърцето, подобрена устойчивост на често срещаните бактерии и подобрена когнитивна функция. 4

Защо не добавите малко MCT масло към вашия чай от моринга?

Стъпка 3: Възстановете истинската си енергия

С всички тези приказки за функционални храни, трябва да се отдаде похвала на истинските владетели на нашия устойчив склад за енергия - богати на хранителни вещества органични храни и нискогликемични сложни въглехидрати - в допълнение към начина на живот и упражненията, които са про-енергийни и за здравето. Нашата любима Organic Pure Moringa отбелязва всички кутии за поддържане на устойчива енергия чрез нейния плътен хранителен профил.

Опитайте да използвате moringa за устойчив източник на енергия!

Moringa е богата на витамини от група В, магнезий, калий, калций, желязо и протеини, само за да изброи някои от звездите в света на производството на енергия. Магнезият е минерал, който се използва в над 300 ежедневни ензимни действия в тялото и играе жизненоважна роля в производството на енергия. Витамините от група В помагат за превръщането на храната в гориво, транспортирането на кислород в тялото и подпомага производството на червени кръвни клетки за здрави мускули. 5

Честите упражнения могат да източат нивата на витамин В в тялото, но без страх, Organic Pure Moringa е тук! Ние задълбочаваме с нашите 10 причини да ядем Моринга всеки ден.

Генерирайте сила и издръжливост, като подхранвате сутрините си с Mighty Moringa: Your Hack за умора през 2020 г. и го направете част от ежедневния си режим. Moringa осигурява жизненоважни хранителни вещества, които хранят клетките ви, поддържат постоянна енергия и супер зареждат живота ви.

Интересувате ли се от изрязването на кофеина? Искате истински източник на устойчива енергия? Започнете с нашия Moringa Energy Kit и вземете 25% отстъпка

Препратки

  1. Gormley, J. J. (1996). Завършете цикъла на загуба на енергия с високоенергиен хранителен план. По-добро хранене, 58 (3), 16. Взето от https://search.proquest.com/docview/194193899?accountid=158990
  2. Gittleman, A. L. (1998, февруари). Въглехидрати: Оптималното гориво за организма? Total Health, 20, 12-13. Взето от https://search.proquest.com/docview/210179139?accountid=158990
  3. Carman, A. J., Dacks, P. A., Lane, R. F., Shineman, D. W., & Fillit, H. M. (2014). Текущи доказателства за употребата на кафе и кофеин за предотвратяване на свързания с възрастта когнитивен спад и болестта на Алцхаймер. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 18 (4), 383-92. doi: http: //dx.doi.org/10.1007/s12603-014-0021-7
  4. Туид, В. (2018). 7 предимства на MCT масло. По-добро хранене, 80 (1), 28-29. Взето от https://search.proquest.com/docview/2306781472?accountid=158990
  5. Sparacino, A. (2017, 05). Най-големият енергиен ускорител на тялото ви. Форма, 36, 112-112,114. Взето от https://search.proquest.com/docview/1963829279?accountid=158990

Уведомете ни, ако добавите този енергизиращ суперзелен към ежедневието си в коментарите по-долу!

Маркирайте @kulikulifoods във всяка публикация в социалните медии, за да можем да видим как moringa е повдигнала вашата енергия.