Този сладък, утоляващ жаждата плод не само ще ви поддържа хидратирани, но и ще намали шансовете за заболяване от рак.

причини

Искате ли да се разхлаждате през горещото лято с освежаваща диня?

Това е не само вкусно, но и здравословно. Вашето сърце, кожа, коса, храносмилателна система и мускули ще ви благодарят, ако направите този плод част от живота си.

Страхотно за сърцето

Ликопенът придава на динята червения цвят. Този пигмент намалява риска от сърдечни заболявания и инсулти.

Цитрулинът е аминокиселина, която се използва от нашето тяло за производството на аргинин, друга аминокиселина. Аргининът може да подобри кръвообращението Ви. И двете аминокиселини са в диня.

Според проучване на American Journal of Hypertension екстрактите от диня намаляват кръвното налягане на участниците със затлъстяване с хипертония.

Поддържа ви хидратирана

Колко вода според вас има динята, като процент? Над 91 процента от този плод е вода.

Неговите електролити също ви помагат да избегнете дехидратация през горещите летни месеци. Калият в този плод работи като електролит, за да подобри кръвообращението ви.

Подобрява кожата и косата

Вашето тяло се нуждае от витамин А, за да произвежда себум, който поддържа косата ви овлажнена. Също така се нуждаете от витамин А, за да растат телесните ви тъкани (като кожата). Динята има витамин А, така че яжте този плод за привлекателна кожа и коса.

Трудно се справяте с приема на витамин С? Чаша диня ще ви помогне. Той отговаря на 21 процента от ежедневните ви нужди от витамин С. Необходим ви е витамин С, за да направите колаген, който придава структура на косата и кожата ви.

Предотвратява рак

Тъй като динята има витамин С - който е мощен антиоксидант - намалява образуването на свободни радикали. Свободните радикали увеличават шансовете за заболяване от рак.

Много проучвания показват, че освен че е полезен за сърцето, ликопенът намалява шансовете за получаване на рак на простатата.

Намалява възпалението

Динята има холин, който намалява хроничното възпаление. Ликопенът в този плод също има противовъзпалителни свойства.

Улеснява храносмилането

Динените фибри и съдържанието на вода ви помагат да избегнете запек. Този плод помага за регулиране на дефекацията, за здрава храносмилателна система.

Помага за борба с болезнеността на мускулите

В допълнение към подобряването на кръвообращението, цитрулинът помага на спортистите да намалят мускулната болезненост от появата в деня след тренировка.

Вие също можете да пиете сок от диня преди сесия във фитнеса, за да избегнете болка на следващия ден.

Можете да ядете динена кора

Кората на динята всъщност има повече цитрулин, отколкото нейната плът. Кората също има хлорофил, който изгражда кръвта ви.

Чудите се как да ядете кората? Просто го смесете с вар и вкопайте.

Динените семена са здравословни

Ако случайно погълнете семена от черна диня, не се притеснявайте. Те са добри за теб. Това е така, защото те имат цинк, желязо, фибри и протеини.