впечатляващи

Има специфични техники за йога за управление или предотвратяване на някакво здравословно състояние или заболяване в резултат на забързания начин на живот и нездравословни хранителни навици. Ползите от Agnisar Pranayam подобряват стомаха, черния дроб, панкреаса, тънките черва, дебелото черво, жлъчния мехур, бъбреците, надбъбречната жлеза, матката и яйчниците и дори простатната жлеза.

Ползите от Agnisar Pranayam също лекуват запек, газове, загуба на апетит, слабост на червата, разстройство на уринирането и лошо храносмилане.

Агнисар Крия е известен още като поза за очистване на йога от огън. Огънят е основният елемент на храносмилането и това прочистващо действие стимулира този огън за храносмилателната система да работи на оптималното си ниво.

Ползите от Agnisar Pranayam създават огън в корема или топлина в стомаха, което изгаря всички излишни мазнини в корема. Името идва от санскрит, Agni, което означава „огън“; сар, което означава „същност“; и крия, което означава „действие“.

Особено се препоръчва за тези, които страдат от влошено здраве, въпреки че ядат питателна храна.

Ползите от Agnisar Pranayam увеличават вътрешната енергия и придават жизненост. Хората с прекомерна мастна тъкан трябва да практикуват редовно Агнисар пранаяма, за да намалят мазнините.

Ползите от Agnisar Pranayam помагат за укрепване на коремните мускули, което допълнително помага за облекчаване на храносмилателните разстройства, като по този начин го прави силен. Хората, страдащи от белодробни проблеми, използват предимствата на Agnisar Pranayam.

Агнисар пранаяма лекува астма, туберкулоза и други сериозни заболявания

Ползите от Agnisar Pranayam са забранени за сърдечно болни и хора с високо кръвно налягане.

Също така, тези, които са претърпели операция на корема, не трябва да правят Агнисар Пранаям.

В случай, че изпитвате чувство на физически стрес и умора, докато го практикувате, незабавно спрете да го изпълнявате.

Освен това се препоръчва практиката да продължи с помощта на йога практикуващ.

Предимства на Агнисар Пранаям

1. Укрепва коремните мускули

Ползите от Agnisar Pranayam е укрепването на коремните мускули. Вашето ядро ​​е нещо повече от вашите мускули, това е силата на тялото ви. Агнисар Пранаям се фокусира върху разгъването на корема, което може да подобри коремните мускули. Силните коремни мускули подобряват стабилността и намаляват болките в гърба.

2. Подобрява храносмилането

Поддържането на здравето на храносмилателната система е от съществено значение, тъй като превръща храната в храна. Ползите от Agnisar Pranayam подобряват цялостната ви храносмилателна система. Тези, които изпитват запек, киселини и загуба на апетит, могат да изпитат тези ползи с редовната си практика. Ползите от Agnisar Pranayam подобряват елиминирането на отпадъците и излишните мазнини от коремната област.

3. Повишава енергията

В човешкото тяло огънят се изразява по различни начини. Огънят представлява светлина, топлина, блясък, енергия, разбиране, метаболизъм и силата на трансформацията. Предимствата на Agnisar Pranayam помагат за регулиране на огнената стихия на тялото, което от своя страна спомага за повишаване на общите нива на енергия. Агнисар Пранаям преодолява мързела, незаинтересоваността и укрепва вътрешните органи, мускулите, нервите и кръвоносните вени. Освен това поддържа топлината на тялото и премахва сънливостта.

4. Подобрява дихателната система

Белите ви дробове съставляват един от най-големите органи в тялото ви и работят с дихателната ви система, за да ви позволят да поемете чист въздух, да се отървете от остарялия въздух и дори да говорите. Предимствата на Agnisar Pranayam помагат за подобряване на дихателната ви система поради силното силно вдишване и издишване. Има силни силови ритми на вдишване и издишване. Агнисар Пранаям изпразва белите дробове от всякакви запушвания, осигурявайки гладко дишане. Ползите от Agnisar Pranayam са известни с това, че облекчават астма, туберкулоза и други сериозни заболявания.

5. Подобрява отслабването

Ползите от Agnisar Pranayam помагат на хората с излишни мазнини в областта на стомаха. Докато ритмично изтласквате коремните мускули и ги изтегляте назад, вие укрепвате мускулите, намалявайки общата телесна мазнина. Освен това Агнисар Пранаям помага да намалите апетита си, за да помогнете при проблеми като преяждане. Тази полза може да бъде особено полезна за тези, които са на диета или са на път за отслабване.

6. Намалява процеса на стареене

Не е тайна, че здравословната диета и многото упражнения са от ключово значение за доброто здраве, проучване след проучване продължава да показва как тези фактори могат да обърнат някои от ефектите на стареенето. Невъзможно е да се избегнат напълно тези промени, но има начини да намалите стареенето в тялото си и да го забавите. Редовното масажиране на органите и дълбокото дишане правят чудеса за оздравителния процес на тялото. Смята се, че ползите от Agnisar Pranayam забавят процеса на стареене, гарантирайки, че човек запазва младостта си по-дълго.

7. Подобрява циркулацията

Подвижните коремни мускули спомагат за увеличаване на притока на кръв в тялото. Кръвният поток е много важен за това как работи нашето тяло. Ползите от Agnisar Pranayam увеличават притока на кръв и кръвообращението, за да помогнат на областите на тялото ви да насърчат растежа на клетките и функцията на органите. Здравата кожа е по-способна да се бори с бактериите и инфекциите, че може да влезе в контакт с повишена циркулация.

8. Облекчава болката

Болката увеличава мускулното напрежение, което от своя страна създава повече болка. Когато мускулите са напрегнати, те се стягат и увеличават натиска върху нашите нерви и други тъкани и нашите места за болка, което може да влоши болката. Ползите от Agnisar Pranayam освобождават ендорфини, които са хормоните за добро усещане и естествен болкоуспокояващ, създаден от самия организъм. Докато дишате, оставете въздуха да обгражда цялото напрежение или болка, които чувствате в тялото си.

9. Детоксикира тялото

Но когато дробовете ни са компрометирани от плитко дишане, другата система за детоксикация започва да работи по-усилено, за да изхвърли тези отпадъци. Това може да направи тялото ни по-слабо и да доведе до заболяване. Ползите от Agnisar Pranayam помагат за детоксикация на тялото чрез звуково дишане, което помага за премахване на токсините за тялото. Въглеродният диоксид е естествен токсичен отпадък, който излиза от тялото ни само чрез дишане.

Как се прави Агнисар Пранаям

  1. Постоянно се огънете малко напред от кръста, като държите гърба изправен.
  2. Вземете подкрепа, като подпрете ръцете си на коленете или малко по-горе, така че гърбът да не е напрегнат.
  3. Моля, уверете се, че ръцете са изправени.
  4. Сега вдишайте дълбоко.
  5. След това издишайте напълно свивайки корема и ушите, така че целият въздух да бъде изхвърлен.
  6. Докато задържате дъха в това положение, свивайте или ‘размахвайте’ коремните си мускули навътре и навън. Обърнете внимание, че това трябва да се извършва бързо, докато задържате издишаната позиция БЕЗ вдишване.
  7. Направете това възможно най-много пъти и след това поемете бавно, дълбоко дъх вътре. Това е един кръг от практиката.

Начинаещите могат да открият, че губят контрол над коремните мускули и не са в състояние да координират движението на пляскането.

Тези мускули трябва да се развиват бавно с течение на времето. Следователно в началото три такива рунда, всеки от 10 цикъла на размахване са повече от достатъчни. Това трябва постепенно да се изгради до 100 цикъла на размахване навътре навън във всеки кръг.

Агнисар Пранаям практика в идеалния случай трябва да се прави сутрин на гладно, но след евакуация на червата.