В публикация в Instagram Rujuta Diwekar се обърна към условието, през което преминават повечето хора, които имат менструация, всеки месец.
Редактирано от Sakshita Khosla | Актуализирано: 23 септември 2019 г. 16:46 IST
Диетологът на Celeb Rujuta Diwekar предлага съвети за диета за облекчаване на болката в периода
- Наскоро Ружута Дивекар се обърна към често срещан здравословен проблем
- Периодичната болка може да попречи на нормалния живот
- Яжте накиснати стафиди и приемайте калциеви добавки, казва Diwekar
Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар има блестящ списък с клиенти с някои от най-големите имена в бранша. Diwekar има огромно количество последователи от цялата страна и е публикувала книги за здравословното хранене, управлението на теглото и др. Наскоро тя даде няколко съвета за диета за справяне с менструални болки или менструални болки. Менструалната болка се характеризира с крампи, които могат да бъдат леки или тежки по своя характер. Болките се появяват поради контракции в мускулите на матката, което води до дискомфорт, който може да варира от леки до екстремни. Периодните болки обикновено могат да започнат от първия ден на периода и могат да продължат ден или два. Те могат или не могат да показват основни заболявания и обикновено се лекуват самостоятелно с помощта на болкоуспокояващи и други домашни средства.
В публикация в Instagram Rujuta Diwekar се обърна към това състояние, през което преминават повечето хора, които имат менструация, всеки месец. Периодните болки могат да се регулират, като се следват някои съвети за диетата, посочи Дивекар в публикацията си, която казва:
"Пет бързи съвета за облекчаване на #periodpain -
1. Седмица преди менструацията започнете деня си с накиснати стафиди и кесар
2. Включете бобови култури (покълнали и сготвени) през ден във вашата храна
3. Имайте зеленчуци от грудки като сурана, сладки картофи и т.н., поне два пъти седмично
4. Редовно се занимавайте с упражнения. Мин. 150 минути на седмица.
5. Вземете калциева добавка (калциев цитрат) всяка вечер преди лягане. "(Sic)
- Страдащи от запек Ето най-добрите 3 храни, които Rujuta Diwekar препоръчва - NDTV Food
- Monsoon Diet 5 Експертни съвети за диета и здравословни навици на хранене, за да се запазят болестите - NDTV Food
- Диета със сурова храна Вкусни съвети за диета със сурова храна; Рецепти за революция в здравето ви и (при желание)
- Супи за отслабване 5 рецепти, които ще ви харесат да включите в диетата си за отслабване - NDTV Храна
- Сурова храна срещу готвена храна, която е ключът към здравословната диета NDTV храна