•  

Какъв цвят е вашата диета?

Д-р Хебер, Дейвид

какъв

Понастоящем това конкретно издание на ISBN не е налично.

Не се задоволявайте с диета, която е предимно бежова или бяла! Добавете малко цвят към вашата диета и се насладете на ниво на здраве и енергия, за което никога не сте мечтали. В какъв цвят е вашата диета? известният медицински изследовател Дейвид Хебър, доктор по медицина, представя хранителни планове Eat for Your Genes - революционни подходи, включващи най-новите постижения в хранителните и генетичните изследвания - и уникалната му система за избор на храна 7 Colors of Health, която групира плодовете и зеленчуците по цветните, полезни химични вещества, които съдържат. Тази новаторска книга включва: 埄 Хранителни планове, съвместими с NA, които презареждат здравето ви и ви помагат да загубите излишни телесни мазнини 埔 десетте най-добри билкови лекарства за ежедневни здравословни проблеми, икони за оцветяване на вашата диета и двадесет изцяло цветно кодирани рецепти, достатъчно седмично меню съвети за вечеря и списъци за пазаруване

"синопсис" може да принадлежи на друго издание на това заглавие.

„Повечето американци ядат твърде малко храни с какъвто и да е цвят“, казва доктор по медицина Дейвид Хебър, директор на Центъра за човешко хранене на UCLA. Вместо това сме склонни да се храним с високомаслена, силно преработена „бежова диета“, пълна със закуски и рафинирани зърнени храни (хляб, сладкиши, сладкиши), които не отговарят на изискванията на нашите гени. Средният прием на плодове и зеленчуци е само 3 порции на ден, когато трябва да бъде 7 до 11 порции на ден.

Според Хебър разнообразните цветове в плодовете и зеленчуците показват „специфични полезни вещества, които помагат да се предотвратят често срещаните заболявания, които засягат много от нас с напредването на възрастта“. Увреждането на ДНК води до промени в нашите гени с напредването на възрастта, които могат да доведат до заболявания като сърдечни заболявания, рак и болест на Алцхаймер. Веществата, открити в растителните храни, защитават нашата ДНК.

Heber е кодирал растителните храни в седем цвята, всички от които имат различни защитни качества за здравето: червено, червено-лилаво, оранжево, оранжево-жълто, жълто-зелено, зелено и бяло-зелено. „Оцветете диетата си“, за да защитите ДНК, като всеки ден ядете поне една порция (половин чаша варена или една чаша сурова) от плодове или зеленчуци от всеки цвят. Huber също така предлага поне половината от приема на протеин да бъде соя. Той включва диетични планове за мъже (1800 до 2000 калории) и жени (1200 до 1400 калории) и 19 рецепти, за да започнете. Въпреки че акцентът е върху растителните храни, повечето от рецептите му не са вегетариански. --Джоан Прайс

за автора:

Дейвид Хебър, доктор по медицина, е на върха на медицинските изследвания, разследвайки как храненето и гените

„За това заглавие“ може да принадлежи на друго издание на това заглавие.