Адел, Възраст 29, Височина 5 фута 7 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
10-ти 6кг
9-ти 3кг
9-ти 3кг
1-ва 3кг
1lbs на седмица

История на отслабване

Няма конкретни диети. Просто намаляването на храната като цяло, макар че това не продължи дълго.

успех

Веднага след като загубих малко тегло, щях да започна да увеличавам приема отново и в рамките на няколко месеца щях да напълнея отново.

Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

Да много, много пъти! Теглото ми се е увеличило от 9-ти до 10-ти и обратно безброй пъти през последните 10 години или така.

Винаги бях наедрял като дете и бях изумен, когато в късните ми тийнейджърки кученцето се отдели. До навършване на 24-годишна възраст можех да загубя лесно всякакво наддаване, като намалих сладкиши, чипс, шоколад и т.н. - всъщност храната като цяло, но никога не правех много упражнения.

Никога не съм имал особено здравословна връзка с храната до последните няколко години, когато полагам повече усилия да се храня здравословно и редовно.

Как наднорменото тегло ви е повлияло ...

Никога не съм бил с наднормено тегло, така че теглото ми никога не ме е спирало да правя каквото и да било, но настроението ми определено се влияе от теглото ми.

Моето самочувствие се бие, когато натоварвам и се чувствам много по-добре за себе си, когато съм по-тънък.

Освен това всичките ми приятели са слаби и разкошни и трябва да призная, че изпитвам чувство на ревност, когато съм по-голям от тях. И никой не трябва да ревнува от добри приятели!

Мотивация за отслабване

Четенето на статия в списание за група от 50-60-годишни жени, които се грижеха за себе си и изглеждаха фантастично, ме мотивира!

Изведнъж разбрах, че съм близо 30, половината от тяхната възраст, но все пак оставям всичко да си върви.

"Започнах да мисля как бих изглеждал на 60, ако продължа по пътя, по който вървях."

Освен това, когато се мъчех да вляза в чифт панталони с размер 14, ме накара да ритна малко отзад. Това и гардероб, пълен с дрехи, които не можех да нося!

Откриване на ресурси за отслабване

Правих търсене в интернет за съдържание на калории; WLR излезе и се регистрирах за безплатния пробен период, след което се присъединих след 3-те дни.

Това беше преди няколко години и оттогава се връщам напред и назад.

„Този ​​път обаче го гледам по-дългосрочно и напълно очаквам да бъда член за цял живот!“

Как помагат ресурсите за отслабване

Толкова образователно е да мога да видя точно колко калории, мазнини и т.н. има във всичко, което ям.

Все още често съм изненадан от това колко високо съдържание на калории може да бъде „здравословна“ храна. Откакто използвам сайта, увеличих приема на плодове и зеленчуци и почти никога не ям пържени храни.

Като цяло базите данни за храните и упражненията са променили начина, по който мисля за „лошите“ храни, като шоколада и вече знам, че мога да ги ям без вина, стига да съм спечелил калориите.

Това беше откровение и аз наистина се наслаждавам на лакомствата сега те не са покрити с вина! Никога не съм използвал таблата за съобщения до тази година и съм сигурен, че отчасти ще благодарят за моя успех и промяна в мисленето този път.

„Толкова е страхотно да можеш да получиш помощ и съвет от съмишленици по всяко време, когато това е необходимо.“

Насърчението и добре дошли от други членове не пропускат да ме учудят.

Най-доброто от ресурсите за отслабване

Използвам дневниците за храна и упражнения ежедневно и въпреки че рядко имам време да публикувам съобщения, често ги чета, за да видя как се справят всички.

Всъщност получих работата си чрез таблата за съобщения, след като Erin123 отговори на съобщение, което публикувах за безработица и разочарование. Обичам работата и е страхотно да работя с колега WLR-er!

Съветите на Адел за отслабване

Бих казал просто „придържайте се към това.“ Отне ми няколко години, за да стигна дотам, където съм днес.

По някаква причина този път всичко изглежда много по-лесно; просто е щракнат.

"Толкова е важно да бъдете напълно честни, когато въвеждате храна и упражнения."

Някога спирах да влизам в храната си, след като достигна дневния си лимит, и по някакъв начин се убеждавах, че ако не бъде въведена, това не се брои! Бих казал също да опитате да намалите степента на загуба, ако се мъчите.

Като човек „всичко или нищо“ преди това зададох степента на загуба на 2 фунта на седмица и открих, че е почти невъзможно да остана в рамките на оценките. Вместо да правите това и да се отричате, е много по-добре да намалите процента си до нещо, което лесно можете да постигнете, вместо да изглежда като „диета“, това се превръща в начин на хранене за цял живот.

„На всеки, който се бори, бих казал просто да не се предава.“

Дори ако се отдалечите от сайта за известно време, никога не се страхувайте да се върнете и да опитате отново. Също така знам, че е клише, но пийте много вода!

Помага да ви заситя и със сигурност и аз се чувствам по-добре в здравно отношение. Ако се борите да имате достатъчно калории, опитайте да „печелите“ допълнителни калории, като ходите всеки ден. Дори да са само 20 минути около блока.

Сега ходя до и от работа всеки ден (общо 4 мили) и това прави толкова голяма разлика. Ако нямам време да отида на фитнес, чувствам, че имам добра тренировка и това прави краката ми по-добри, отколкото са били от години!

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора като Адел са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Много хора като Адел са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите, информацията и подкрепата, които WLR може да предложи. Но не ни вярвайте на думата - вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.