Всяка една майка знае, че кърменето е суперсила. Помисли за това. Всеки път, когато бебето ви плаче, вие получавате това 6-то чувство, което стреля през любимите ви пазва, че някой може да се нуждае от хранене. И разбира се, когато вашето мъниче се нуждае от малко храна, вие искате да сте сигурни, че тези млечни жлези са в разгара си. Толкова много майки се чудят, кои са някои начини да се увеличи това ценно мляко?

овесена

Вярвате или не, яденето на купа овес е не само здравословно, но и може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Продължете да четете по-долу, за да откриете как овесът може да ви бъде от полза по време на задълженията на майка ви за супергерой.

Какви са предимствата?

Вероятно не е нужно да ви казваме колко вкусен е овесът. Хей, овесът не е просто вкусен. Те са много повече от това! Те също са много хранителни. Овесът съдържа важни протеини, витамини и минерали, които могат да помогнат за намаляване на стреса, безпокойството и победата от изтощение - всичко, което ние, майките, изпитваме по естествен път. Освен храненето, овесът може да ви бъде от полза и по други начини. Предимствата включват:

  • Сапонини: Овесът съдържа сапонини, което е вещество, което може да има положителен ефект върху хормоните, свързани с производството на кърма.
  • Растителни естрогени: Овесът също съдържа растителни естрогени. Кажи какво? Растенията имат естроген? Да. Абсолютно. Растителните естрогени могат да допринесат за стимулирането на млечните жлези и по-голямото производство на кърма.
  • Бета-глюкан: Бета-глюкан може да се намери и в овеса! Не знаете какво по дяволите е това? Не се притеснявайте Взехме ти гърба. Бета-глюканът е вид фибри, за които се твърди, че повишават нивата на хормона на кърменето пролактин. По-високите нива на пролактин могат да доведат до положителен ефект върху производството на кърма

Има ли странични ефекти?

Овесът няма известни странични ефекти. Те се считат за напълно безопасни и здравословни за вашето тяло и вашата диета.

Как да добавите овес в диетата си

Има толкова много различни начини да направите овес от овесени кифли до овесен хляб до овесени бисквитки. Но един от най-простите, най-лесните и най-вкусни начини - особено за майките в движение - е приготвянето на Овес за една нощ. Предлага се в различни вкусове като ягоди и сметана, банан от фъстъчено шоколад, Mocha Dream и много други, ще ви хареса да имате тези овесени ядки като част от ежедневието си. Удобен и лесен за приготвяне, Oats Overnight ще улесни увеличаването на доставките на кърма. Освен това тези овесени ядки са пълни с протеини, без глутен и са произведени с качествени съставки.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар

Въпреки че овесът може да ви помогне да увеличите производството на мляко, ако имате проблеми с производството на мляко, не забравяйте да говорите с вашия лекар, за да видите дали има някакви основни проблеми или някакви допълнителни стъпки, които трябва да предприемете, за да сте сигурни, че производството на мляко е здравословно както за вас, така и за вашето бебе.

Относно овеса за една нощ

Насладете се на предимствата на закуската без работа. Овесена каша за една нощ, заредена със суперхрани като лен, чиа, корен от мака и 20 g + протеин. Не са необходими рецепти. Животът е труден, направете закуската лесна.