Аюрведа допълва западната медицина. Той вижда тялото като градина и дава указания как да създадете климат, за да процъфтява животът ви.
Аюрведа има хиляди години документирана подкрепа за това как да се работи с човешките условия, като промените в диетата и начина на живот се използват като основни линии на лечение. Тези, които са готови да прекарват качествено време в градинарството, редовно, ще спечелят абсолютно ползи за здравето.

диетата начина живот

Аюрведа допълва западната медицина. Той вижда тялото като градина и дава указания как да създадете климат, за да процъфтява животът ви.
Аюрведа има хиляди години документирана подкрепа за това как да се работи с човешките условия, като промените в диетата и начина на живот се използват като основни линии на лечение. Тези, които са готови да прекарват качествено време в градинарството, редовно, ще спечелят абсолютно ползи за здравето.

Определение на здравето според Аюрведа

मदोषमदोषःःःमममतुमतुमम इतव

„Здравият човек има баланс с климатичните сили, балансиран храносмилателен огън, добре оформени тъкани, плавно елиминиране на отпадъците и отлични действия на телесните процеси; има блаженство в душата, сетивата и ума; и се установява в истинския Аз (Светия Дух). ”

- Сушурата Сутрастхана 15:38

КАКВО СЕ СЛУЧВА НА АЙУРВЕДА КОНСУЛТАЦИЯ?

Преди първото посещение ще бъдете помолени да попълните задълбочена здравна история. По време на първото посещение, практикуващият ще зададе уточняващи въпроси относно вашата диета и начин на живот, основните опасения и целите на здравеопазването. Вероятно, в допълнение към физическите условия, ще бъдете попитани за енергийните нива през деня, моделите на сън, социалните и личните взаимоотношения, финансовото състояние и духовния живот. Упълномощени сте да споделяте само когато се чувствате комфортно.
С ваше разрешение практикуващият може да спазва физически характеристики:
• езикът ви, който показва шарка на храносмилателния тракт
• очите ви, които съхраняват информация за вашата нервна система и здравна история
• пулсът ви, който разкрива информация за кръвообращението и функцията на вътрешните органи
• палпация на корема за проверка на вътрешните органи
• палпиране на участъци от лимфната система за проверка на елиминирането
• наблюдение и палпиране на области, които са от най-голямо значение за вас
• да ви помолим да опитате упражнения с обхват на движение

След тази задълбочена приемна сесия, практикуващият може също да има време да ви предложи терапевтична техника:
• каросерия на точката на натиск
• приложение на билково масло в носа и/или ушите
• йога пози или дихателни техники, специфични за вашето състояние
• нанасяне на топло масло върху челото

След сесията ще получите последващ имейл с няколко препоръки, които могат да включват промени в диетата и начина на живот, билкова подкрепа и препоръки към други доставчици на здравни услуги.

МОГА ЛИ ДА ВИДЯ АЙРВЕДИЧЕН ПРАКТИНГ ВМЕСТО НА Д-Р?

Не. Посещението на аюрведист не е заместител на вашата грижа със западен лекар. Ние работим съвместно с и при пълно разкриване на вашия западен лекар. Някои препоръки ще изискват съгласие от вашия западен лекар. Ако не сте доволни от настоящия си лекар, попитайте ни за препоръка.

КАКВО СЕ СЛУЧВА СЛЕД АЙУРВЕДА КОНСУЛТАЦИЯ?

Седмиците след първоначалната ви консултация ще ви дадат време да изпълните препоръките, които сте получили. Налична е поддръжка по имейл, за да задавате уточняващи въпроси. Идването на седмичен клас по Аюрведа е отличен начин да подкрепите сесията си.

Аюрведа е градинарска здравна система. Ние сме заинтересовани да ви помогнем да постигнете оптимално здраве. Въпреки че някои промени могат да настъпят незабавно и да донесат огромно облекчение или повишен уелнес, дългосрочните промени ще бъдат истинската мярка за успех.

КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА ИДВАМ ЗА ПОСЛЕДВАЩ КОНСУЛТ?

В Аюрведа можете да видите вашия практикуващ, докато сте добре. За адаптиране към климатичните промени се препоръчват сезонни посещения. По-често от това със сигурност е полезно. Уелнесът може да бъде подобрен, голяма част от Аюрведа е образование и много от леченията, използвани в Аюрведа, осигуряват дълбока релаксация и облекчаване на стреса.

Всеки човек е уникален. Всичко е потенциално лекарство, всичко е потенциално отрова. За кого? Кога?

Лечението на състояние при едно лице не е непременно полезно за друго лице. Например, упражненията са отлични за отслабване на човек с наднормено тегло с големи кости. Въпреки това, за тънкокост, стресиран и преуморен човек упражненията могат да бъдат просто изтощителни. Почивката, емоционалната подкрепа и постоянното хранене вероятно ще бъдат по-ефективни за отслабване за този индивид.

БАЗОВА КОНСТИТУЦИЯ PRAKRTI

Всеки човек има уникален изходен тип тяло и ум. Тази базова линия не се променя по време на живота на човека - това е здравословният баланс на елементите за този човек. Няма единна картина на здравето. Върбата се превръща в най-живата върба, тя не се опитва да се превърне в дъб.

ТЕКУЩО СЪСТОЯНИЕ VIKRTI विकृति

Настоящото физическо и психическо състояние на човек често е далеч от идеалното изходно ниво. Възрастните промени, климатичните сили, връзките, храната, изборът на начин на живот, бактериалните и екологичните стресови фактори създават натрупване на елементи. Това натрупване е първият етап от процеса на дискомфорт в Аюрведа. Уелнес се увеличава, когато текущото състояние се насочва обратно към основната конституция. Например, растение, което изисква много вода за жизненост, може да изсъхне след няколко дни излагане на сухо на слънце. и след това се върнете обратно с поливане.

5 ЕЛЕМЕНТА НА СЪЗДАВАНЕТО MAHAABHUUTA महाभूत

Аюрведа класифицира всички неща като съставени от 5 основни елемента:
Земя, вода, огън, въздух и космос.
След това тези 5 елемента се комбинират, за да създадат 3 първични телесни организации.

3 ОСНОВНИ ФУНКЦИИ НА ТЯЛОТО: VAATA, PITTA, KAPHA

VAATA वात

Ваата е най-фината енергия и е свързана с всички движения в тялото, като дишане, сърдечна пулсация, мускулни действия, сетивна дейност, движение на клетките.
Ваата се състои от пространство и въздух.
Ваата има качествата на суха, груба, лека, студена, фина, ясна и подвижна
Ваата се увеличава с острите, горчиви и стягащи вкусове.
Емоционално, здравият Ваата осигурява креативност, нездравословен е тревожен.

Общи насоки за балансиране на Vaata:

  • изберете начин на живот, който е спокоен
  • поддържайте редовни ежедневни и седмични съчетания
  • стойте на топло, особено избягвайте екстремен студ и студен вятър
  • използвайте йога инструменти по начини, които произвеждат топлина, спокойствие, баланс и чувство за стабилност
  • яжте достатъчно и яжте топла храна с подгряващи подправки
  • ограничете пътуването
  • намалете броя на дейностите, минимизирайте многозадачността
  • насладете се на много почивка

PITTA преди

е енергията на трансформация, управляващо храносмилането и метаболизма
Пита е съставена от вода и огън.
Pitta има качествата на мазна, остра, проникваща, гореща, лека, разпръскваща, течна, силно миришеща
Пита се увеличава с киселия, соления и остър вкус.
Емоционално, здравата Пита осигурява амбиция и смелост, нездравословно е прекалено критично.

Общи насоки за балансиране на Pitta:

  • изключете всички електрически устройства скоро след като се стъмни. Използвайте свещи или естествена светлина.
  • избягвайте прекомерна топлина, масло и пара
  • избягвайте алкохола, ферментиралите храни, оцета, киселите краставички, острите, кисели и пикантни храни
  • яжте по-сладки, не-пикантни храни
  • правете почивки от интензивна, фокусирана работа
  • игра - и неконкурентна игра, за предпочитане на чист въздух близо до дървета или вода
  • използвайте игриво йога инструментите, които предлагат охлаждане, умствена релаксация и усвояване
  • пуснете и оставете Бог, приемете нещата, които не можете да промените

KAPHA कफ

Kapha е енергията на смазване и предлага структурата на тялото

Капха се състои от Земя и Вода

Kapha притежава качествата на тежък, бавен, скучен, хладен, мазен, лигав, плътен, мек, стабилен, съществен (брутен), облачен

Kapha се увеличава със сладкия, кисел и солен вкус

Емоционално здравата Кафа осигурява стабилност и любов, нездравословна е депресирана и притежаваща.

Общи насоки за балансиране на Kapha:

спортувайте често и редовно - продължете да се движите

избягвайте тежки, мазни и мазни храни

избягвайте ледените напитки и студените храни

избягвайте млечните продукти

ограничете печените продукти, въглехидратите като цяло

яжте суха, лека и сурова храна

избягвайте прекомерния сън, особено през деня

станете рано и променете рутините

ЗНАЧЕНИЕ НА ХРАНИТЕЛНИЯ ОГЪН AGNI अग्नि

Без значение коя конституция има, важно е да имаме подходящ храносмилателен огън. Газове, подуване на корема, запек, киселини в стомаха, свръхкиселинност и диария са станали нещо обичайно в САЩ, но те не са здрави.

Човек трябва да почувства глад, преди да яде. Яденето на четвърт размер пресен джинджифил с мазнина суров мед, щипка сол и дори малко вар, няколко минути преди хранене, ще създаде храносмилателен огън.

Яжте ястия 5-6 часа отделно един от друг. Яжте не повече от паница, която отворените ви ръце могат да създадат. Минимизирайте закуската, освен ако не упражнявате силно.

Избягвайте стара храна - остатъци от нея, замразени храни и консерви.

ЗАКУСКА - Направете го ободряващ, осигурявайки бърза енергия за започване на деня. Плодовете са перфектни през лятото, овесените ядки през зимата. Добре е някои хора да пропуснат закуската.

ОБЯД - Направете го значително, подхранващо, с най-много протеини, поддържащо енергия за деня. Храносмилателният огън е най-силен, когато слънцето е най-високо. Тялото се е движило и е готово за гориво. Седнете и вземете почивка за обяд

СУПЕР - Направете го презареждащо, подхранващо, лесно смилаемо. На практика, ако ядете остатъци, това е времето - остатъци от обяд за вечеря - не остатъци от вечеря за следващия ден. Бъдете с близките си.

АКУМУЛИРАНЕ НА НЕОБРАБОТЕНА ХРАНА AAMA आम

Ние сме това, което ядем, както това, което смиламе, така и това, което не смиламе. Аюрведа описва как неправилно усвоената или неусвоената храна се превръща в токсично вещество, което омазнява храносмилателния ни тракт. След това този улей се разпространява във всички други телесни системи, натрупвайки се като отломки дори на клетъчно ниво. Един забележим признак на Аама е лепкаво покритие на езика при ставане сутрин.

БЪДЕТЕ В БАЛАНС

Имайте силна ежедневна и седмична практика на Аюрведа, за да поддържате баланс. Заобиколете се с позитивна, здрава общност (включително училището Сантоша), търсете насоки от практикуващ Аюрведа сезонно.