През 21 век скоростта, с която трупаме тегло, е тревожна. Сред различните причини, които допринасят за този сценарий, липсата на знания как да управляваме телесното си тегло поема най-голям дял от вината. И точно поради тази причина аюрведичното лекарство за отслабване е тук, за да преодолее тази празнина! Аюрведичната диета се основава на важността да станем информирани за нашите тела.

аюрведично

1. Определете вашата доша

Според аюрведичното лекарство за отслабване има три основни типа тяло-ум, а именно Вата, Пита, и Кафа. [Вземете нашия тест тук] Всяка от тези доши има уникални качества и можете да прегледате всяка, за да определите вашия тип. Ако обаче имате хранително поведение, което води до пристрастяване, това може да е индикация, че страдате от дисбаланс на Вата. След като прегледате и определите вашата доша (тип ум-тяло), ще разберете по-добре какво включва тя и как да приведете своите хранителни и диетични навици. Например, ако принадлежите към типа ум-тяло на Вата, ще имате нередовни модели на хранене, особено когато се чувствате стресирани. С други думи, хората с Вата доша са склонни да ядат много, за да компенсират чувството на безпокойство или дисбаланс. Затова се уверете, че познавате типа си тяло на ума и последиците.

2. Яжте за вашата доша

Аюрведа препоръчва запознаване с храни, съдържащи шест вкуса. Следователно това означава, че за всяко хранене, което ядете, то трябва да е пълно с тези шест вкуса, в реда, представен по-долу за насърчаване на храносмилането:

  • Сладка. Храните в тази категория включват пълнозърнести храни, захар, мед, риба и месо.
  • Кисело. Храните в тази категория включват кисело мляко, сирене, оцет, алкохол и мариновани храни.
  • Солено. Храните в тази категория включват водорасли, осолени меса и такива, които са добавили сал).
  • Горчив. Включително зелени зеленчуци, цикория, ендивия, тонизираща вода и цвекло.
  • Остър. Тези храни включват лук, чушки, люти чушки, чесън, джинджифил и салса.
  • Стягащо. Тези храни включват сушен боб, зелени ябълки и леща.

Ако принадлежите на Вата доша, трябва да консумирате топли, мазни и тежки ястия. Като такива трябва да ограничите приема на остри, горчиви и стягащи храни, но да увеличите консумацията на сладки, солени и кисели храни.

От друга страна, ако принадлежите на Пита тип ум-тяло, трябва да консумирате повече сладки, горчиви или стягащи вкусови храни, като същевременно ограничавате остър, солен или кисел вкус.

И накрая, ако принадлежите на Кафа тип доша, консумацията ви трябва да бъде насочена към горчиви, остри и стягащи вкусови храни, като същевременно ограничите консумацията на сладки, кисели и солени вкусови храни.

В заключение, с всичко, което сте прочели в тази публикация в блога, вярвам, че можете спокойно да следвате аюрведичното средство за отслабване с цел естествен контрол на теглото си. Най-важното по отношение на това средство за управление на теглото е да получите правилните знания и да ги използвате във ваша полза.