диабетна

Въпреки че изостават повече от няколко десетилетия от функционалната медицина, Американската диабетна асоциация (ADA) най-накрая препоръчва диети с по-ниски въглехидрати за хора с диабет.

Във функционалната медицина отдавна сме виждали вредните ефекти на натоварените с въглехидрати диети не само върху кръвната захар, но и върху хроничните възпалителни нарушения, теглото, хормоналния баланс и мозъчната функция.

Нарушенията на високата кръвна захар като диабет тип 2 и инсулинова резистентност или преддиабет не само ви карат да се чувствате по-зле, но и значително повишават риска от множество хронични разстройства на здравето, включително сърдечни заболявания, инсулт, автоимунни заболявания и болестта на Алцхаймер Всъщност някои изследователи наричат ​​диабет тип 3 на Алцхаймер, тъй като високата кръвна захар е толкова вредна за мозъка.

Макар да е ужасяващо, че толкова голяма и официална организация най-накрая прави диетични препоръки за стабилизиране на кръвната захар, списъкът им с препоръчани храни остава проблематичен. Доказано е, че някои храни в списъка ADA предизвикват автоимунни атаки върху панкреаса, влошават диабет тип 1 и увеличават риска от развитие на автоимунен диабет при хора с диабет тип 2, заболяване, предизвикано от начина на живот.

Новите препоръки на ADA за консумация на въглехидрати

Преди това ADA предупреди срещу диети под 130 грама дневно въглехидрати, защото хората ще бъдат лишени от основни хранителни вещества. Те също така заявиха, че мозъкът се нуждае от повече от 130 грама на ден, за да задоволи своите енергийни нужди.

Като се има предвид обаче успехът на диетите с по-ниско съдържание на въглехидрати не само за намаляване на нуждата от инсулин, но и за намаляване на риска от сърдечни заболявания, ADA коригира препоръките си, за да поддържа диета с по-ниски въглехидрати.

В това, което в крайна сметка може да се окаже морска промяна в препоръките на правителството, ADA основава новата препоръка на констатациите, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати по-добре управлява здравето, отколкото диетата с ниско съдържание на мазнини.

Той също така посочва, че диетичните препоръки трябва да зависят от пациента и че не трябва да се дава "универсален" за всеки пациент.

Те не препоръчват диета с ниско съдържание на въглехидрати за жени, които са бременни или кърмят, хора, които имат хранителни разстройства или има риск от развитие на хранителни разстройства, хора с бъбречни заболявания и за тези, които приемат лекарства, инхибитори на SGLT2.

Насоките на ADA за храни с ниско гликемично съдържание не разглеждат храни, които предизвикват автоимунни атаки

Това е стъпка в правилната посока, че ADA най-накрая признава огромното количество изследвания и безбройните казуси, свързващи диети с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-добро здраве.

Те все още не са признали науката, показваща, че някои препоръчани от ADA храни с ниско гликемично действие предизвикват автоимунни атаки върху клетки, които причиняват диабет тип 1.

Най-разпространените причинители са глутенът и млечните продукти, въпреки че други храни също реагират кръстосано с клетки, участващи в диабет тип 1. Това не означава, че тези храни предизвикват автоимунна атака при всички хора, но изследванията показват, че някои храни повишават риска от обостряне на автоимунния диабет.

За човек с диабет тип 1 е особено важно да знае кои храни могат да предизвикат автоимунни атаки, които влошават състоянието им. Можете да проверите за тези храни с тестване от Cyrex Labs.

Изследванията обаче показват също, че около 10–20 процента от хората с диабет тип 2, предизвикан от начина на живот, също имат недиагностициран диабет тип 1. Това се нарича диабет тип 1.5.

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

Средностатистическият американец яде повече преработени въглехидрати, отколкото човешкото тяло е проектирано да обработва. Честотата на възпалителни разстройства, свързани с висока кръвна захар, смазва здравната система - диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания, хронична болка, депресия, деменция и невродегенеративни заболявания са само няколко.

Това обаче не означава, че всеки човек трябва да е на една и съща диета. За някои кетогенната диета с много ниско съдържание на въглехидрати е силно терапевтична. За други, като тези с нарушена мозъчна функция, която е причинила нарушена метаболитна и неврологична функция, кетогенната диета може да бъде пагубна.

Въпреки че намирането на вашата оптимална консумация на въглехидрати може да отнеме някои проби и грешки, може да се предположи, че не се нуждаете от захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, преработени въглехидрати и индустриални масла. Вместо това по-голямата част от вашата диета трябва да идва от разнообразен набор от постоянно променящи се зеленчуци и плодове (внимавайте да не прекалявате с плодовете) и здравословни мазнини и протеини.

Също така е безопасно да приемем, че човешкото тяло е проектирано за ежедневна физическа активност, време на открито и здравословно социално взаимодействие.

Попитайте моя офис за помощ относно персонализирането и плана за диета и начин на живот, създаден специално за вас.