анджи

Как го прави? Как тя получава тези зли кореми, без да тренира?

Според статията в Shape: Тя яде на малки порции ... и двамата й родители бяха модели.

Така че, или тя лъже - което е страхотното нещо в Холивуд - или просто е супер късметлийка.

Вижте, може би и двамата ви родители са били модели, а вие изглеждате така, без да тренирате също.

Но залагам, че това не е така. Обзалагам се, че ако се събудите сутрин, изглеждайки автоматично като Анджи Хармън, няма да четете този блог.

Може би имаш приятел, когото познаваш, че е точно такъв. Може би познавате някой, който не трябва да вдига тежести и изглежда като рок звезда.

Това не е повечето от клиентите ми. Това вероятно не сте вие. Това определено не съм аз.

Трябва да работим за това.

Водете дневник за храна и яжте възможно най-чисто.

Може утре да не се събудите като Анджи Хармън, но ако работите в него, можете да станете толкова слаби, колкото искате. Това е просто време и усилия.

Не забравяйте това - всичко, което е между вас и тялото, което искате, е време и усилия.

Празнувайте всеки час, който влагате във фитнеса. Празнувайте всяка капка пот. Празнувайте, че сте нахранили тялото си с добро хранене и че днешната храна е гориво за ефективност.

Не е нужно да сте перфектни утре (ще ви подскажа, никой не е перфектен).

Просто бъди малко по-добър днес, отколкото беше вчера.

Празнувайте всеки сантиметър, който паднете. Празнувайте всеки килограм мазнини, които губите. Празнувайте всеки нов килограм желязо, който можете да вдигнете. Празнувайте всичко ново, което научавате.

Лесна формула, за да получите тялото и фитнеса, които искате:

Просто се подобрявайте всяка седмица.
Подобрявайте се всеки ден.
Чествайте често.

От Джош Хилис
Автор на „Как да сваля упоритите седем лири“

Джош е един от петимата експерти по загуба на мазнини в The Ultimate Fat Loss Answers

Джош е експерт по загуба на мазнини, инструктор по гиря и личен треньор в Денвър, Колорадо. Джош помага на жените да губят упоритите си мазнини.

Джош е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM-CPT) и специалист за подобряване на ефективността (NASM-PES) и в момента изучава курса на Corective Specialist Exercise (NASM-CES).