Актрисата и майка на три деца Анджи Хармън наскоро се обединиха с Райс на чичо Бен, за да стартират програмата за начинаещи на Бен, състезание за готвене, насочено към овластяване на семейства и деца в кухнята. Хармон, който може да бъде видян за престъплението на TNT.

Актрисата и майка на три деца Анджи Хармън наскоро се обединиха с Райс на чичо Бен, за да стартират програмата за начинаещи на Бен, състезание за готвене, насочено към овластяване на семейства и деца в кухнята. Хармън, който може да бъде видян в криминалната драма на TNT "Rizzoli & Isles", служи като посланик на програмата, пътувайки, за да обучи децата и семействата на възможностите да готвят заедно и да участва в шоуто на Рейчъл Рей в подкрепа на конкурса.
SELF настигна актрисата, за да разкаже как тя включва дъщерите си в готвенето, нейните съвети за начинаещи храни и нейната вкусна (и здравословна!) Рецепта за смути.

анджи

Какво ви накара да се заинтересувате от партньорството с ориза на чичо Бен за състезанието за начинаещи Бен? **
Като майка на три деца за мен е изключително важно децата ми да са в кухнята с мен, за да разбера откъде идва храната им и как се приготвя. Освен това винаги търся нови начини да се свържа с момичетата си и да ги науча на здравословно хранене, така че бях развълнуван да се обединя с чичо Бен, за да помогна на родителите и децата да насърчат да прекарват времето си заедно в кухнята и да развият здравословна връзка с храна и помежду си.

Като майка на три деца, защо смятате, че семейните ястия и участието в кухнята са важни за децата? Как да включите децата си?

Подобно на повечето семейства, аз от първа ръка знам колко трудно може да бъде да се ангажирам да приготвям семейни ястия и още по-трудно да отделя време за включване на децата в готвенето, но мисля, че е изключително важно. В повечето случаи моите момичета просто искат да помогнат и обичат да си изцапат ръцете, така че ги карам да правят неща като подреждане на масата, измерване на съставките, чупене на яйца или изплакване на продукти за нощната салата.

Какви три съвета бихте дали на начинаещите, които искат да бъдат по-ангажирани в готвенето и по-внимателни към това, което ядат и здравето си?

Просто опитайте! Не се притеснявайте, че нещата не излизат перфектни. Колкото повече се опитвате, толкова повече увереност ще получите.

Нека бъде просто - от вида на храната до избраната от вас рецепта - обичам да готвя балансирани ястия, но те са толкова неусложнени. Любимата ми е сьомга от терияки със санаса от ананас отгоре, лесен ориз от 90 секунди от чичо Бен отстрани и завършен с печени броколи. Във всичко има около 6 съставки и има страхотен вкус.

Разкъсайте рецепти от списания, които звучат добре и се опитайте да ги направите. Имам гигантско свързващо вещество с рецепти, които съм намерил навсякъде - изпробвам ги на семейството си и ако ни харесват, отново влиза в свързващото вещество. Ако не го направим, в кошчето. Опитването на нови неща ме вдъхновява да вляза в кухнята и да готвя.

Между родителството и дългите дни на снимачната площадка на Rizzoli & Isles, кои храни ви зареждат и зареждат през деня? Има ли любима закуска, която сте закусили, закуска или смути?

Една от любимите ми закуски е мощно смути.

Angie's Power Smoothie
1/4 до 1/2 авокадо
Сок от 1/2 лайм
1/2 до 1 чаша замразени органични плодове
1 лъжичка ванилов суроватъчен протеин на прах
1 лъжичка Catie's Organic Greens на прах
1 лъжичка витамин С плюс на Кейти
1-2 супени лъжици смлян ленен или чиа семена
Чаша лед
1 чаша кокосова вода
Тире от канела или подправка по избор за добавен вкус и хранене

Смесете с ръчен блендер или блендер за смути, вкарайте сламка и се насладете на енергично изпълнена сутрин!

Ако имате само 15 минути да тренирате на ден, кое би било единственото нещо, в което със сигурност ще се промъкнете?

15 минути за мен биха означавали 50 скачащи крикове и държане на дъска толкова дълго, колкото можех. Изненадващо е колко точно това може да събере вашата енергия!

За да научите повече за състезанието за чичо Бен за начинаещи, посетете www.bensbeginnerscontest.com

--Алиса Лонгобуко
Още от САМО:

Диетата на любителите на пастата - отдавайте се без вина!

За ежедневни съвети за красота, следвайте САМО във Facebook и Twitter. Вземете САМО на вашия iPad и Kindle Fire!