Когато дойдох при Фред, бях катастрофа с 300 кг и нямах истински смисъл как да направя правилните промени в живота. Никога не съм искал да се погледна в огледалото и мразех начина, по който се чувствах физически и емоционално. Фред ми показа пътя към успеха и ми даде всички сини щампи, за да включи здравето и фитнеса в ежедневието си и да направи план, който работи най-добре за мен. След кратък период от време видях страхотни резултати с Фред и мога да кажа, че той наистина ми помогна да стигна до цели, които не мислех там, където е възможно. Обичам начина, по който се чувствам и изглеждам заради него. Той е най-добрият в това, което прави и ако сте някой с фитнес цели, това е вашият човек. Не B.S. никакви глупости само прав факти и упорита работа с Фред. Той ще осъществи това, което не сте смятали за възможно

препоръки

Дойдох при Фред за помощ, за да се върна на тренировка, след като разбрах за нараняванията на гърба си. Това, което получих, беше много повече! Фред ми помогна да разбера концепцията да тренирам по-умно, а не по-усилено. Мислех, че знам много за тялото и тренировките си (като се има предвид, че вдигам тежести повече от 6 години) и осъзнах, че зад него стои много повече.

С помощта на Фредс започнах да се съсредоточавам наистина върху включването на стабилността на ядрото и най-важното, да слушам тялото си и да разбера какво ми трябва като човек, което отличава Фред от всеки друг. Нашите сесии бяха персонализирани според нуждите ми! Бавно започнах да си връщам увереността и да тренирам с метод, който е оптимален за тялото ми. Има още доста работа, но наистина бих искал да благодаря на Фред за цялата му помощ! Освен това неговите статии са много проницателни и често са комично четиво.

Фред е най-знаещият човек, когото ще намерите по отношение на рехабилитация при спортни наранявания, изграждане на мускули, загуба на мазнини и цялостно обучение. Най-добрият продукт в града.

„Преди да тренирам с Фред, имах пълна погрешна интерпретация на това, което всъщност означава„ Здравословно “. Винаги съм бил първият, който се възползва от нова модна диета и има членство във фитнес, което използвах само няколко пъти. Никога през живота си не съм вдигал тежест и дори не съм го обмислял. След много неуспешни опити за отслабване реших, че имам нужда от помощ. Откакто започнах обучението си, сега с нетърпение очаквам да тренирам. Не само се чувствам по-добре, но и изглеждам по-добре. Искам искрено да благодаря на Моника, Фред, Бъди и Кори; всички вие бяхте огромна част от това да ми помагате да постигам целите си и да ме държите мотивирани непрекъснато да напредвам. Без обширните им познания, търпение и насърчение мога да ви обещая, че все още ще правя модни диети и минимални упражнения. "

„Фред, направих всички промени в диетата и тренировките, които ти препоръча част от ежедневието ми. И всичко ми се получава много добре. Новата ми диета е отлична. Имам проблеми със стомаха от години заради лекарства, които приемам. Но само промяната на диетата ми помогна да облекча този проблем. Толкова съм доволен от промените, които направих, и разказвах на семейството и приятелите си за вас. Ти ме научи на толкова много и аз наистина го оценявам! Благодаря още веднъж и ще ви информирам за напредъка ми! "

„След 2 години Cardio 5x седмично и малко силови тренировки, отидох на повече тренировки за съпротива и много малко кардио. Отслабнах и инчове за първи път от 2 години с неговата диета ! И се чувствам по-добре, отколкото се чувствам от векове. благодаря Фред ! "

„Фред, работя с теб от октомври 2012 г. По това време свалих над 30 кг тегло, 4 размера гащи и напълно промених начина, по който тренирам и се храня. Винаги съм се смятал за „фитнес“. Но едва когато започнах да работя с вас, се научих да го правя по правилния начин. Научих, че се претренирах в някои области и не тренирам достатъчно в други. Не бих могъл да бъда по-доволен от хранителните насоки, които ми дадохте. Отделянето на време за разработване на система, която работи за мен, ми позволи да видя огромен напредък и също така ми даде възможност за периодични индулгенции. Не са необходими модни диети или луди тренировки, просто упорита работа, последователност и отдаденост. Все още имам повече напредък, който да постигна, но се чувствам страхотно, харесва ми това, което виждам в огледалото, и с нетърпение очаквам да продължа да работя с вас и да търся нови предизвикателства по пътя. Благодаря ви за всичко, което правите. Вашето внимание към детайлите, отзивчивост и лично внимание ми даде инструментите за успех! Бих препоръчал екипа ви на всеки. "

„Преди да започна да тренирам с Фред Дънкан, дори не можех да ходя правилно, камо ли да бягам. Целта ми винаги е била да играя баскетбол отново на високо ниво, но три операции на коляното и тежка автомобилна катастрофа ме бяха увредили физически и психически. Фред беше честен с мен от първия ден. Той ми каза какво не е наред и в допълнение към рехабилитационната работа, която щяхме да направим, трябваше да направя промени сам. След като ми беше казано от професионалист, че това най-вероятно е последният шанс, който трябва да поправя в коляното, влязох ол-ин. Резултатите бяха невероятни. Вече нямам подуване на дясното коляно и успях да скоча толкова високо, колкото можех, когато бях на 18. Все още има много работа, но няма съмнение, че не бих бил някъде близо до мястото, където сега съм без ръководството на Фред. "

„Хей, Фред, просто исках да ти благодаря. Знам, че това все още е сравнително ново, но обучението с теб и Бъди вече ни помогна толкова много. Днес се движа много по-лесно, където както преди наистина беше ежедневна борба с гърба ми. Имаше дни, когато си мислех, че мога да се срина, и не съм се чувствал така откакто започнахме това. Също така, диетата . Чувствам се по-лек, чувствам се по-щастлив и удобен в дрехите си. Вече виждам промени в тялото си и знам, че все още имам начини да вървя, но честно казано не мога да благодаря на теб и Бъди достатъчно. Сега се радвам да работя и да живея по-здравословно. Наистина искам да ви благодаря за това, което според мен е невероятен дар за прозрение, освобождаване от стреса и възможността наистина да променя живота си. Моля, приемете това като свидетелство за това как променяте живота си. Благодаря ти."

„Откакто се помня, бях наясно с теглото си и осъзнавах тялото си. Започнах да „спазвам диети“, когато бях в гимназия и въпреки че имах прекрасна система за подкрепа в семейството си, продължих да наддавам. По време на гимназията подскачах с всякаква прищявка и дори се присъединих към фитнес, но нямах представа какво правя. По време на колежа и аспирантурата бях толкова фокусиран върху следването си, лабораторната работа и социалния си живот, че не оставях време да се съсредоточа върху собственото си здраве. В аспирантурата си направих прекрасен приятел, който промени живота ми и ми отвори очите за фитнес и контрол на порциите. Това ми помогна толкова много и успях да загубя 45lbs! Бях толкова развълнуван да видя напредъка си, но с нетърпение се замислих колко далеч все още трябва да стигна. Тогава спрях да губя. Просто спря - за около година и половина. Изглежда нищо не помогна. Тогава се запознах с Фред.

Винаги съм изпитвал голям срам за теглото си и бих избягвал да говоря за това с никого (дори ако правеха комплименти за моя напредък). Разговорите с Фред за това обаче бяха различни. Той слушаше и аз бях изненадан колко удобно се чувствах да му разказвам добрите и лошите аспекти на начина си на живот. Той взе цялата информация, която му дадох, и създаде план за хранене и упражнения, който не само беше съобразен с общите ми цели, но и невероятно добре отговаряше на начина ми на живот (лични предпочитания/график). Нека просто кажем, че сега съм различен човек - не само физически, но и психически. Най-накрая разбирам за какво говорят хората, когато казаха, че обичат да тренират! Откакто спазвам плана на Фред, намалих още 32 килограма и не спирам скоро. "

„Хей, Фред, благодаря за цялата ти помощ. През последните няколко месеца научих много за тялото си. Така че получих DEXA’d миналия петък с тегло около 185 и някаква промяна. През последните 12 седмици увеличих чистата телесна маса с 5,5 фунта и намалих мастната маса с 2 килограма. BF% под 8%. Определено се чувствам като на прав път. И о, да ... не казвайте на никого, но през цялото време включвах БЕЗ. Моят LBM е най-високият досега. Много готино. Благодаря за цялата ви помощ. "