Ако търсите комфортна храна във фазата на атака или на PP ден в круиз, тази супа наистина достига целта. Това е просто видът храна, която трябва да се яде в хладния ден на февруари! Най-страхотното в рецептите на Attack Phase е, че можете да ги получите във всеки ден от диетата на Dukan. Това също е храна, към която се обръщам, когато искам да изравня някои от излишъците от други ястия.


Във Фейсбук има официална рецепта на Дюкан за супа от капки с яйца, която по непозната за мен причина или причини готвите яйцето в омлет и го настъргвате, преди да го добавите към супата. Изглежда, че е странна адаптация на рецептата, тъй като вместо да добавяте сурово яйце към супата, първо трябва да си направите труда да сготвите омлет. Уикипедия перфектно описва супа от капки с яйца, която също е известна като супа от яйчни цветя като „китайска супа от млечни разбити яйца в варен пилешки бульон“, Това не е китайска супа от нарязан омлет в варен пилешки бульон.

Моята рецепта използва джинджифил и чесън, както и прясно смлян черен пипер, за да добавите още малко цинг към бульона. Това, което добавяте, наистина се свежда до личния ви вкус, можете да опитате да добавите някои Five Spice, китайската смес от подправки, която съдържа звезден анасон, карамфил, китайска канела, сечуански пипер и семена от копър, или ако обичате много повече цинг, можете да добавите малко лют червен пипер.

soup

Други добавки към супата включват нарязано варено пиле, тофу, люспи (пролетен лук) или лук. Ако пиете супа на фотоволтаичен ден, можете също да добавите няколко фасул или сушени водорасли.

Dukan Egg Drop Soup

Съставки (1 порция)

  • 1 1/2 чаши пилешки бульон с ниско съдържание на сол
  • 2 бити яйца
  • 1 щипка джинджифил на прах
  • 1 щипка чесън на прах
  • Прясно смлян черен пипер на вкус
  • 3 или 4 фино нарязани люспи (пролетен лук)

Метод

  1. Добавете чесъна и джинджифила към пилешкия бульон и оставете да заври.
  2. Свалете от огъня и добавете разбитите яйца бавно, докато разбърквате бульона, за да се получат панделките от яйца.
  3. Дръжте една чаена лъжичка от лука/лук лук на една страна и добавете останалото към супата.
  4. Супата вече е готова за сервиране, гарнирана с няколко завъртания прясно смлян пипер и лукът от лук/зелен лук, поставени на една страна.

Ако искате да намалите цялата си консумация на яйца, можете да добавите само яйчен белтък или комбинация от едно яйце и няколко белтъка.

Имам старата версия отпреди 10 години. Отслабнах с цялото тегло и достигнах целта си.
Как някога съм преживял голяма травма и животът ми се е променил.

Извадих старата си версия на д-р Дюкан, но разбрах, че има актуализирана версия и също така готварски книги.

Въпросът ми е какви книги трябва да актуализирам? 7-те стъпки по-добър начин ли са и каква книга за готвачи бихте предложили? Има толкова много? Трябва да се върна в цикъла.

Бих се радвал на вашето мнение.
Благодаря ти

Оригиналната версия е работила за вас и ще работи отново, но 7-те стъпки са по-нежен път, който да се следва, който дава гъвкавост да хапвате веднъж седмично, което прави социалния живот по-лесен за настаняване. Ако решите този метод, бих препоръчал книгата. Не бих се тревожил веднага за готварските книги, тъй като тази книга има 40 нови рецепти и планове за хранене, които трябва да ви помогнат по пътя.

Обмислям да направя диетата на Dukam, но съм много загрижен за свободата да пия алкохол. Мога да приема да не пия 2 месеца във фаза на атака и круиз. Но в следващата фаза „консолидация“ ще имам нужда от свободата да пия от време на време или ще се пропукна и не ще завърша. Моля, можете ли да ме посъветвате как действа алкохолът при тази диета, моля?

Мислили ли сте за Slimming World, тъй като това ви позволява да използвате някои от ежедневните си синове, за да пиете алкохол? Алкохолът е много ограничен в Dukan, докато не завършите стабилизацията. Дотогава можете да изпиете само малка чаша вино с празничните си ястия във фазата на консолидация.

Купих органичен бульон от кости от пуйка. O въглехидрати, O захар, O мазнини, 40 калории. Добре ли е във фазата Attack?

Здравейте Даниел - Въз основа на предоставената информация изглежда добре:) Благодаря A:)

Имам няколко въпроса относно супа. Позволена ли е телешка супа по време на фазата на атака? Живея в Южна Корея, днес ядох супа от корейско говеждо, но съм загрижен, че може да съм ял грешните съставки. Супата беше направена от телешки бульон, нарязано говеждо месо, малко зелен лук, малко стъклена юфка, гъби от еноки, яйце и малко сол и черен пипер. 2-ри въпрос, например ако съм ял грешна храна, трябва ли да започна отново или мога да продължа с фазата на атака?

Телешка супа може да се яде във фаза Attack, но тази телешка супа не би била подходяща за фаза Attack, тъй като съдържа гъби и стъклени юфка. Разрешените само юфка са Shirataki и зеленчуците не се добавят до фазата на круиза.

Прекарайте малко време, за да разберете Dukan, за да разберете какви храни да ядете. Тъй като всъщност не сте стартирали фазата на атака, ще бъде добре да рестартирате,

здравей Амбър,
Мога ли да използвам соево мляко или дори соев протеин в тази диета?

Да, можете да използвате соево мляко и кисело мляко и тофу. Ако обаче следвате вегетарианската версия, може да имате и TVP - текстуриран растителен протеин.