beachbody

Боровинки, спанак, авокадо, джинджифил, конопени семена - този шейк с авокадо джинджифил има толкова много хубави неща в себе си!

Боровинките и спанакът ви помагат да достигнете дневната си доза плодове и зеленчуци. Пълната порция авокадо му придава здравословни мазнини, които ще помогнат на този удовлетворяващ шейк да се чувствате сити с часове.

За тези, които не са толкова сигурни дали да сложите авокадо (или спанак!) В смути - доверете ни се - няма да ги вкусите в този шейк, а добавеното авокадо придава луксозна кремообразност. (Трябва да узреете бързо авокадо за своя шейк? Ето как.)

Конопените семена са съставка, която може да не сте опитвали, но определено трябва! Тези малки, олющени семена се предлагат в много магазини за хранителни стоки и здравословни храни.

Ако не можете да ги намерите или предпочитате да използвате нещо друго, слънчогледовите семки, суровите тиквени семки или смления лен са чудесни заместители.

Професионален съвет: Ако искате да разберете защо тези хранителни мощности трябва да бъдат част от вашата рутинна програма, прочетете тази статия за хранителните ползи от конопа.

Гледайте видеото по-долу, за да видите Autumn Calabrese, създател на Ultimate Portion Fix, направете това смути от авокадо джинджифил Shakeology. Тя направи своя с ягодова суроватъчна шакеология, но тези съставки имат страхотен вкус с всеки вкус на Shakeology.

Авокадо джинджифил Shakeology

Със боровинки, спанак, авокадо, джинджифил и конопени семена, това вкусно смути от авокадо от джинджифил е заредено с добри за вас съставки.

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 0 минути

Общо време 10 минути

Порции 1 смути

Калории 352 ккал

Съставки

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 чаша лед
  • 1 лъжичка ягодова суроватъчна шакеология
  • ½ чаша пресни или замразени боровинки
  • ½ чаша пресен спанак
  • 1 супена лъжица. конопени или чиа семена
  • ¼ средно авокадо
  • 1 ч.л. ситно нарязан пресен джинджифил (или ¼ ч. л. изсушен джинджифил)

Инструкции

Поставете бадемово мляко, лед, Shakeology, боровинки, спанак, конопени семена, авокадо и джинджифил в блендер; Покрийте. Смесете до гладка смес.

Бележки за рецепти

Високо влакно, високо протеин, Quick ‘n Easy, лакто-ово вегетариански

Полето „Факти за храненето“ по-долу предоставя приблизителна хранителна информация за тази рецепта.

Искате още вкусни рецепти, които улесняват здравословното хранене?

Нека Autumn Calabrese и нейният готвач брат Боби Calabrese ви покажат как да създадете изкусителни и вкусни ястия, които все още могат да ви помогнат да отслабнете. Гледайте тяхното готварско шоу FIXATE, само на Beachbody On Demand.

P90X/P90X2 Порции
1 Мазнини
1½ Протеин
½ Зеленчукови
½ Плодове

2B Mindset Plate It!
Тази рецепта прави чудесен вариант за закуска.

Ако имате въпроси относно порциите, моля, кликнете тук, за да публикувате въпрос във форумите ни, за да могат нашите експерти да помогнат. Моля, включете линк към рецептата.

Свързани статии

Рецепти

15 вкусни рецепти за любителите на сладкиши

Рецепти

25 дни празнични рецепти за шакеология

Рецепти

Бисквитки с отпечатък с бадем и кайсия

Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блогове, страници на общността, програмни материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Наредбите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и определяне на мускулите. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат своите максимални резултати.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете дадена програма за упражнения или да използвате каквато и да било добавка или заместващ продукт, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави някакви медицински съвети, диагноза или лечение.