Моята история не прилича на повечето други. Поглеждайки назад към отражението си в огледалото, бях залят от мисли, които бяха станали твърде познати.

Вижте колко огромни са ръцете ви.

Леле, стомахът ти е отвратителен.

Защо съм толкова дебела?

Обръщайки се наляво и надясно и отново наляво, изкривявайки тялото си, прищипвайки, стискайки и манипулирайки с него, аз въздъхнах и просто се отдалечих, пълзейки в леглото и надявайки се така отчаяно да се събудя малко по-тънък.

Сега никога не бих се осмелил да кажа тези неща за друг човек, но нямах проблем да хвърлям такива порочни думи в образа на себе си, който видях в огледалото. Чак когато отделих малко време да изслушам хората около себе си, разпознах, всеки преживява това по някакъв начин или форма в даден момент от времето. Чувал съм подобни коментари от всякакви жени през живота си - млади жени, стари жени, слаби жени, дебели жени, професионални спортисти, нови майки, членове на семейството, близки приятели, непознати в банята и дори жените които мислех, че има най-съвършените тела.

В усилията си да се преборим с това неприязън към себе си, ние подлагаме телата си на понякога екстремни и обикновено ограничителни диети, принуждавайки се да работим с мускулите си до изтощение, всички с успокояващия манталитет, че това е само временно. След като загубим тези 5, 10, 20 досадни килограма, можем да възобновим редовно планираното програмиране. Сега опитах почти всяка диета там, всеки път само с временен успех и установих, че точно това е проблемът с диетата. Отслабнете с 10 паунда, спечелете обратно 15. Свалите 15 паунда, спечелете обратно 20. Отслабнете с 20 паунда и т.н.

? И не се добавя само физическото тегло, но и емоционалната тежест от провала в нещо, което изобщо никога не е трябвало да бъде устойчиво. ?

отида

И така, как да излезете от този разрушителен цикъл? Решението е просто следното: бъдете по-добри към себе си. Бъдете добри към тялото си. Дайте приоритет на вашето благосъстояние. Практикувайте интуитивно хранене и подхранване на тялото с подхранващи храни. Бъдете добри към ума си. Позволете си да се отдадете и се опитайте да не се биете, когато угаждането отиде твърде далеч. Напомнете си, че е добре да се наслаждавате на храната, само защото има добър вкус. Нека бъдем честни, ако храната е съществувала единствено за да ни поддържа живи, тогава как си обяснявате пицата. и такос? Просто казвам.

Сега не искам да проповядвам самодоволство. Знам, че в този момент не съм в разцвета на здравето си и със сигурност ще предприема стъпки, за да стигна дотам. Но това, което знам също е, че се обичам и няма нищо на света, което някой да може да каже или направи, за да се почувствам по друг начин.

Срамът на тялото, независимо дали става въпрос за друг човек или дори за себе си, е лошо поведение и ние, като жени, трябва да сме наясно с това поведение. Имайте предвид „Приличам на кит“, мърморите на приятеля си в съблекалнята и „Не, не мога да ям, толкова съм дебела“, която оставяте да се изплъзне на масата за брънч. Вместо да проследявате числа и размери, съсредоточете усилията си върху изграждането на здравословна връзка с тялото си, както отвътре, така и отвън. Здравето не е число на кантара, не е размер на роклята или тип тяло. И реалността е, че не можете да прецените здравето на човека просто като го погледнете, това включва и вашето собствено Аз.

Днес, когато се взирам в огледалото, обичам човека, когото виждам да се взира в мен. И въпреки че не е съвсем там, където иска да бъде, ще стигне до там. Днес, когато се отдалечавам от огледалото, си припомням двете неща, които майка ми винаги ми е казвала, че бих искал да се прегърна по-рано: