Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?
Подробно сравнение между бадеми и лешници. Къде има повече калории?
На пръв поглед можете да видите това в бадемите е малко по-малко калории от в лешници.
Бадемите имат 579 kcal на 100 g, а лешниците 628 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 8%.
В бадемите и в лешниците повечето калории идват от мазнините.
бадеми или лешници - къде има повече хранителни вещества?
- Калории: лешници - 8% повече от бадемите.
- Въглехидрати: бадеми - 23% повече от лешниците.
- Дебел: лешници - 22% повече от бадемите.
- Диетични фибри: бадеми - 22% повече от лешниците.
- Протеин: бадеми - 29% повече от лешниците.
Къде има повече протеин?
Също така е лесно да се види това в бадемите е повече протеин отколкото в лешниците.
Има 14,95 грама на 100 г лешници и 21,15 грама на 100 г бадеми, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 29%.
Къде има повече въглехидрати?
В бадемите има повече въглехидрати отколкото в лешниците.
В лешниците има 16,7 g/100 g въглехидрати и 21,55 g/100 g в бадемите, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 23%.
Къде има повече мазнини?
В бадемите има по-малко мазнини отколкото в лешниците.
Таблиците по-долу ни показват, че в лешниците има 60,75 g/100 g мазнини и 49,93 g/100 g в бадемите. В този случай разликата е около 22%.
Вижте таблиците по-долу, за да сравните бадемите с лешниците в детайли.
- 10 ползи от яденето на накиснати бадеми за цялостно здраве
- Бадеми хранене; Ползи за здравето Наука на живо
- Облицов дресинг Басмати; Сушени плодове, препечени бадеми; Кокосова рецепта - списание Sunset
- Бадемите могат да намалят мазнините по корема, проучвания
- Зеле ябълка; Копър от копър с оранжев дресинг; Лешници