Ако търсите вкусна закуска, тези благоприятни за отслабване овесени ядки Bakewell са перфектни, ако броите калории или спазвате диетичен план като наблюдатели на тегло.

pinch

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 431
  • Въглехидрати 31g
  • Протеин 18гр
  • Мазнини 13g
  • Насища 4g
  • Захари 4g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Можете дори да получите тези печени овесени ядки за вечеря или дори десерт! Почти идеално е да се яде по всяко време на деня.

За какви диети са подходящи тези овесени ядки от Bakewell Baked?

Тази рецепта е подходяща, ако сте без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

  • Без глутен овес

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски са наблюдателите на теглото тези овесени ядки, печени в Бейкуел?

  • Трябва да преброите 16 точки на порция от тази рецепта за печен овес в Bakewell, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 8 точки на порция от тази рецепта за печен овес Bakewell, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта за печен овес Bakewell, ако сте в WW Purple.

Точките за конфитюра може да варират, така че за най-точните точки регистрирайте марката, която използвате в приложението си за WW.

Това е наистина значителна и обилна закуска, така че наистина ще ви поддържа през деня!

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите тези печени овесени ядки Bakewell?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

За направата на тази рецепта не са необходими изискани съставки - можете да вземете всичко необходимо от супермаркета.

Екстрактът от бадем е чудесен начин да опаковате много вкус. Можете да го намерите по пътеката за печене на супермаркета!

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

За да ги приготвите, ще ви трябва малка форма за печене, можете да я вземете от повечето големи супермаркети или от Amazon.

Колко калории има в тези печени овесени ядки?

Има 431 калории във всяка порция от нашите приятелски овесени ядки за отслабване Bakewell. Това означава, че попада в категорията ни за седмични рецепти за отпускане.

Тази рецепта е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Добавете всички съставки в купа и разбъркайте, докато се смесят.

Стъпка 2

Изсипете в устойчив на фурна съд и в средата поставете сладкото от череши.

Стъпка 3

Поставете върху тава за печене (сместа има тенденция да се вдига и не искаме да почистваме фурната, благодаря много) и печете на около 180 ° C за 35-40 минути.

Какво трябва да сервирате с Bakewell Baked Oats?

Тези печени овесени ядки са сами по себе си, но може да изберете да им сервирате следното:

  • Свеж плод
  • Замразени плодове
  • Кисело мляко без мазнини

Какъвто и акомпанимент да изберете, не забравяйте да вземете предвид допълнителните калории и/или други хранителни стойности.

Можете ли да готвите Bakewell Baked Oats по друг начин?

Тази рецепта трябва да се приготви във фурната съгласно метода по-долу.

Как да разберете кога са приготвени тези овесени ядки от печене Bakewell?

Трябва да готвите тези печени овесени ядки, докато станат златисти и имат леко клатушкане в средата, но приготвени.

Това трябва да отнеме около 35-40 минути във фурната.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите овесените ядки в хладилник?

След като го сервирате, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъците да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от печен овес Bakewell в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя Bakewell Baked Oves?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!

Как да претопля овес, печен в Бейкуел?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, оставете да престои една минута и след това гответе още 3-4 минути.