1 Невероятна рецепта за бюст на корема

Попитах моя онлайн колега Chef Charred от TheUrbanRecipes.com дали иска да Ша

млечна
отново добра рецепта за отслабване, той го направи! тази рецепта за сочно печено мляко с риба, обаче, това не е неговата рецепта, а всъщност на жена му, не съм сигурен дали имат деца, но ако имат, са изключително щастливи да имат готвачи като родители.

Преди да говоря с готвача Charred, дори никога не съм чувал за млечна риба, така че естествено това ме накара да направя някои изследвания за тази риба, за да разбера какви здравни свойства има, което скоро ще ви разкрия тайната.

Не само, че рибата е полезна за вас, но съставките, които я допълват, са и мощни здравни ускорители, както и добри за отслабване!

Ползи за здравето на съставките

Лук - Страхотен тласък на витамин С, който помага за функционирането на имунната система. Лукът също помага за регулиране на кръвната захар поради съединение, наречено хром, на всичкото отгоре от векове лукът се използва за борба с възпалението.

Джинджифил - Известен със страхотния си вкус и лечебни свойства, които могат да понижат кръвното налягане, да намалят сърдечните заболявания, да намалят възпалението, мускулната болка и болезненост, менструални болки, мозъчни заболявания като деменция и Алцхаймер и чудесно в борбата с грипа.

Целина - Друг зеленчук с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на витамини и минерали. Целината може да е предимно с водно съдържание, но е с високо съдържание на диетични фибри, нещо, което повечето от нас не получават достатъчно.

Домат - Свързани са с намаляването на шансовете за някои видове рак, особено рак на панкреаса.

Люти чушки - Свързано със загуба на тегло чрез потискане на апетита, както показват някои научни изследвания.

Млечна риба -Съдържа повече омега 3 от всяка друга риба с огромните 14,2%, докато сардините имат само 3,9%

Рецептата

Вижте по-долу за това ястие от корема на мазнини от шеф Лани и какво има да каже за него!

Сервира: 2-3

Подготовка: 15-20 минути

Време за готвене: 1 час и 30 минутис

Рецепта за печено мляко е рибна рецепта, че дори новобранецът може да получи намигване на удовлетворение от човека, който ще яде това здравословно и вкусно ястие.

Млечната риба е една от най-често срещаните риби във Филипините. Поради характерно добрия си вкус и ползите за здравето, тази млечна рибка стана толкова популярна в страната.

Тази рецепта е лесна, точно като печенето на обикновена риба. Това ястие може да се сервира самостоятелно. Ако сте фен на бял обикновен ориз точно като повечето от нас филипинци, със сигурност ще се радвате на това !. Можете също така да го ядете самостоятелно или може да искате сос (сос за потапяне). Филипинците обичат сос тойоманси, защото придава по-богат вкус на този вид риба. Включих в тази рецепта за печена млечна риба съставките и процедурата за това как можете да направите специалния сос за потапяне тойоманси.

Съставки

  • 1 голяма млечна риба
  • 1 среден червен лук (смлян)
  • 1 джинджифил със среден размер (julienned)
  • 2 малки домати (нарязани)
  • 2 целини (нарязани по диагонал)
  • 2 бр. диви люти чушки (нарязани по диагонал)
  • 1 супена лъжица прясно смлян черен пипер
  • 1 1/2 с.л. кошерна сол

Метод

Тойоманси сос Съставки

  • 1 средно червен лук (смлян)
  • 4-5 бр. каламанси (сок)
  • 1 ч.л. млян черен пипер
  • 5-6 с.л. тъмен соев сос
  • 1 зелен лют пипер (смлян)
  • 1 див чили (смлян)

ПРОЦЕДУРА:

Смесете всички съставки заедно в купа.

2. Вкус за корекции и предпочитан вкус

Последна дума за рецепта за печено мляко

Лично аз ще опитам това, тъй като обичам рибата и изглежда супер лесно. Ето за какво е добрата диета, вкусна, лесна и не сложна.

Бих искал да кажа огромно благодаря на готвача Чарърд и съпругата му, че предоставиха тази вкусна рецепта за още рецепти от Тези двама страхотни готвачи разгледайте тази страница!

Бих се радвал да чуя вашите мисли по този въпрос, като оставите коментар по-долу, също кликнете върху бутона по-долу за моята препоръка за диета номер едно.