растително мляко

Банановите палачинки са любима закуска в нашия дом. Те се правят лесно и всички ги обичат! Те са чудесно поднесени с малко кленов сироп или ябълково пюре. Забележете, че просто сложих заместителя на яйцата сух в брашнената смес. Четох някъде, че можете да направите това, затова го опитах и ​​не забелязах никаква разлика в текстурата на палачинките или пухкавостта. По този начин се елиминира допълнителна стъпка, която прави времето за подготовка още по-кратко.

Тази рецепта за брънч и други идеи за удобни за деца и удобни храни са достъпни и в нашето удобно приложение за iPhone и новоиздадено приложение за Android.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

Съставки

  • 1½ чаши пълнозърнесто брашно
  • 2 чаени лъжички бакпулвер
  • ½ чаена лъжичка морска сол
  • 1 супена лъжица заместител на яйца
  • 2 банана, пюре (¾ − 1 чаша)
  • 1½ чаши неподсладено, ароматизирано растително мляко
  • 1 чаша газирана вода
  • 1 чаша пресни или замразени боровинки (по избор)

Инструкции

  1. Поставете брашното, бакпулвера, солта и заместителя на яйца в купа и разбъркайте. Поставете бананите в друга купа и намачкайте добре. Разбъркайте растителното мляко и газираната вода и отново разбъркайте. Изсипете в сухите съставки и разбъркайте, за да се смесят, като внимавате да не се смеси.
  2. Загрейте незалепващата скара на умерен огън. Изсипете ¼ чаша тесто върху сухата, загрята решетка и я изравнете малко с дъното на мерителната чашка. Обърнете, когато балончетата започнат да се появяват и краищата на палачинките започват да стават златисти. Гответе до кафяво от двете страни. Повторете, докато се използва цялото тесто.
  3. Сервирайте горещо, гарнирано с боровинките, или охладете или замразете палачинките.

Забележка:
Консистенция: За малко по-тънка палачинка (или ако оставите тестото да престои твърде дълго, преди да го използвате), разредете тестото с малко повече растително мляко, преди да го излеете върху скарата. Ако предпочитате по-дебела палачинка, смесете само ½ чаша газирана вода; след това добавете още газирана вода, ако е необходимо, за да постигнете желаната консистенция.

Здравословното хранене не бива да бъде караница

Със седмични планове за хранене, Forks Meal Planner извлича усилената работа по приготвянето на питателни ястия, на които ще се радва цялото семейство.

Открийте добрата храна с нашето приложение

Вдъхновете се! Нашите готвачи добавят всяка седмица вкусни нови растителни рецепти, за да запазят времето за хранене вълнуващо и задоволително.

Хедър Макдугъл

Хедър Макдугъл е директор на програмата Макдугал в Санта Роза, Калифорния. Хедър също разработва здравословни, подходящи за семейството рецепти за бюлетина на McDougall.

вижте повече от този автор

7 ключа към успеха при здравословна веганска диета

Първи стъпки с растителна диета или търсене за освежаване на хранителните ви навици? Изтеглете нашето практическо ръководство за дългосрочен успех.