здрави

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Практикуването на добра устна хигиена е най-важното действие, което човек може да предприеме за предотвратяване и лечение на заболявания на венците. Повечето хора са склонни да пренебрегват венците си, когато става въпрос за здравето на устната кухина и вместо това се фокусират върху получаването на ярка, бяла усмивка. Здравите зъби обаче изискват здрави венци.

Болестта на венците може да доведе до загуба на зъби. За щастие човек може да предприеме много стъпки, за да предотврати и дори да обърне заболяването на венците. Те включват:

  • правилно миене на зъбите
  • избора на правилната паста за зъби
  • конци всеки ден
  • като се внимава при изплакване на устата
  • с помощта на вода за уста
  • провеждане на редовни стоматологични прегледи
  • спиране на тютюнопушенето

Тази статия разглежда как тази стъпка може да помогне за поддържане на венците здрави. Ние също така предоставяме съвети за диета за здрави венци и обясняваме как да забележим признаците на заболяване на венците.

Възприемането на следните навици ще помогне на човек да се грижи правилно за зъбите и венците си, което от своя страна ще помогне за предотвратяване на заболявания на венците.

1. Измийте зъбите правилно

Споделете в Pinterest Миенето на зъбите два пъти на ден с флуоридна паста за зъби може да помогне за поддържане на венците здрави.

Правилното миене на зъбите е от ключово значение за здрави уста и венци. Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва на хората да следват указанията по-долу:

  • Четкайте поне два пъти на ден с помощта на четка за зъби с мека четина и флуоридна паста за зъби.
  • Сменяйте четката за зъби на всеки 3 до 4 месеца или по-рано, ако четините започнат да се изтриват.
  • Измийте зъбите под ъгъл от 45 градуса спрямо венците.
  • Преместете четката за зъби с кратки движения.
  • Натиснете внимателно.
  • Почистете вътрешността на предните зъби, като завъртите четката вертикално и направите няколко кратки движения по всеки зъб.

2. Изберете правилната паста за зъби

Пътеката за паста за зъби в повечето магазини ще съдържа много разновидности на паста за зъби, от избелващи продукти до формули, съдържащи сода за хляб.

Когато избира паста за зъби, човек трябва да се увери, че тя съдържа флуорид и има опаковката за одобрение ADA на опаковката.

3. Конци всеки ден

Много хора пренебрегват ежедневния конец, но ADA признава този навик като важна част от грижата за устната кухина.

Конците с конец премахват храната и плаката между зъбите и венците. Ако храната и плаката останат в тези зони, това може да доведе до образуване на зъбен камък, който представлява трудна натрупване на бактерии, които само зъболекар може да премахне. Зъбният камък може да доведе до заболяване на венците.

4. Изплакнете устата внимателно

Много хора изплакват устата си след измиване на зъбите. Практиките за хигиена на устната кухина обаче трябва да допълват ефективността на флуорните продукти, като паста за зъби.

Когато човек измива устата си с вода след измиване на зъбите с флуоридна паста за зъби, той отмива флуорида.

И обратно, когато човек изплаква устата си след хранене, той може да изплакне храната и бактериите, които могат да доведат до плака и зъбен камък.

5. Използвайте вода за уста

Според ADA има два вида вода за уста: терапевтична и козметична. И двете се предлагат на гише.

Терапевтичната вода за уста може да помогне:

  • предотвратяват заболявания на венците
  • намалете скоростта, с която се натрупва зъбен камък
  • намаляване на количеството плака върху зъбите
  • премахнете частиците храна от устата

Въпреки това, хората не трябва да използват вода за уста като заместител на четката и конците.

Човек трябва да потърси печата ADA. Този печат показва, че производителят е показал достатъчно доказателства в подкрепа на безопасността и ефективността на продукта.

ADA гласи, че децата на възраст под 6 години не трябва да използват вода за уста.

6. Правете редовни стоматологични прегледи

Стоматологичните прегледи обикновено включват професионално почистване на устата. Професионалното почистване е единственият начин за премахване на зъбен камък от зъбите. Професионалното почистване също може да помогне за премахване на плаката, която човек може да е пропуснал, когато си мие зъбите.

При редовни посещения зъболекар може да помогне за идентифициране на ранните признаци на заболяване на венците и гингивит, състояние, при което венците се възпаляват. Ранното откриване може да помогне за предотвратяване на възникването на по-тежки проблеми.

7. Спрете да пушите

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) пушенето прави човек по-податлив на заболяване на венците, защото отслабва имунната система.

CDC препоръчват незабавно отказване от тютюнопушенето, за да се намали рискът от развитие на заболявания на венците. Използването на други тютюневи изделия също може да увеличи риска на човек.