някога

Чудили ли сте се някога.

  • Били ли сте някога на диета?
  • Какво е диета?
  • Защо хората отиват на диети?

Ако е рано през новата година и сте яли много повече пилешко месо, зеленчуци на пара и салати, има доста голям шанс да има дума, която е била хвърлена доста около масата за хранене: диета. В началото на нова година много хора взимат решения за отслабване и много хора преследват тази цел, като се подлагат на диета.

Били ли сте някога на диета? Разбира се, че сте! Как да разберем? Защото си жив и ядеш храна! Вашата диета всъщност са само храните, които ядете редовно. Какво ядохте тази седмица? Това е вашата диета!

Много хора използват думата „диета“, за да означават нещо по-конкретно. Когато чуете хората да казват, че са на диета, те обикновено имат предвид, че се опитват да отслабнат, като ограничат количеството калории или видовете храни, които ядат.

Всяка храна и напитка, която консумирате, има определен брой калории, който съответства на количеството енергия, което храната или напитката доставят на тялото ви. Количеството калории, които трябва да приемате ежедневно, варира в зависимост от възрастта ви, колко сте активни и дали сте момче или момиче.

Като цяло, ако ядете повече калории, отколкото тялото ви използва, тялото ви ще съхранява тези допълнителни калории като мазнини. Ако обаче изгорите повече калории, отколкото поемете, тялото ви ще преобразува натрупаните мазнини за енергия, което води до загуба на тегло. Когато хората се подлагат на диета, те се опитват да ограничат броя на приетите калории, за да принудят телата си да изгарят мазнини .

Почти всеки от време на време се бори с теглото си. Тъй като в наши дни храната е по-изобилна, хората често са склонни да ядат повече калории, отколкото тялото им изисква. Също така сме склонни да бъдем по-заседнали от предишните цивилизации, когато хората трябваше да се разхождат до места, вместо да поемат модерен транспорт и много хора имаха работа, изискваща физически труд, вместо да седят на бюро.

Добре е да следите теглото си, защото е важно да поддържате здравословно тегло, за да се чувствате най-добре. Изпълнението на диети е често срещано явление за много възрастни, но какво да кажем за децата? Трябва ли децата да се хранят, ако са с наднормено тегло ?

Лекарите и диетолозите обикновено не препоръчват диета за деца. Децата се нуждаят от голямо разнообразие от хранителни вещества от много различни източници, за да осигурят на растящите си органи витамините, минералите и горивото, от които се нуждаят, за да процъфтяват. Приемането на диета може да ограничи количеството и видовете храни до степен, която може да бъде нездравословна за растящите деца.

Например, някои диети ограничават приема на калории толкова силно, че тялото ви може да не може да функционира правилно без необходимото гориво. Модните диети често ви принуждават да ядете само определена, ограничена група храни. Това може да бъде опасно, ако не ядете храни с витамини и минерали, от които се нуждаете.

Вместо да се подлагат на диета, лекарите и диетолозите препоръчват на децата да ядат добре балансирано разнообразие от здравословни храни. В допълнение, правилното хранене трябва да бъде съчетано с много упражнения, за да помогне на децата да достигнат и поддържат здравословно тегло.

Ако сте загрижени за теглото си, не забравяйте да посетите лекар, преди да опитате някакъв вид специална диета, която ограничава калориите или видовете храни, които ядете. Вашият лекар ще може да ви даде съвет как най-добре да достигнете целевото си тегло, като същевременно получавате всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Wonder Contributors

Бихме искали да благодарим:

Кандра, Никол и ания
за добавяне на въпроси относно днешната тема за чудесата!