преглед

Билки за отслабване

Джилиан Стансбъри, Ню Йорк

  • Витамин D
  • Хром
  • Магнезий
  • N-ацетилцистеин
  • d-хиро-инозитол
  • Пинитол
  • Видове Opuntia (плодове кактус от бодлива круша)
  • Бобови храни и билки
  • Glycyrrhiza (женско биле)
  • Махония (гроздови корени от Орегон)
  • Стевия си тръгва

Видове опунция (кактус бодлива круша)

Stevia rebaudiana (Stevia или Sweet Leaf)

Stevia rebaudiana (Stevia или сладък лист), удивително сладка на вкус листна билка от Южноамериканските Анди, изглежда подобрява инсулиновата резистентност и няма калории и гликемичен индекс нула. 9 Следователно Stevia не е просто естествен подсладител: това е лекарство за обработка на сладкиши. Стевията също има естествено високо съдържание на хром, което допринася за нейните лекарствени ефекти. Изследванията са малко и предимно върху животни, но се съобщава, че Stevia подобрява производството на инсулин от панкреаса при захарен диабет тип 1 и подобрява инсулиновата резистентност при захарен диабет тип 2. 10,11 Проучване върху животни 11 показа, че Stevia предпазва клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин, от лекарства, които обикновено им увреждат. Стевиозидът, едно от най-изследваните съединения в Stevia, е приписван на намаляване на кръвното налягане, 12 нива на глюкоза в кръвта, 13 и мазнини в кръвта 14 и с подобряване на производството на инсулин в панкреаса и чувствителността към инсулин в клетките. 15-17

Изследователите установиха, че целият лист от стевия може да намали синтеза на глюкоза в черния дроб, като въздейства на участващите ензими, но изследователите съобщават, че изолиран стевиозид липсва този ефект. 18 Тази констатация е от съществено значение, тъй като някои търговски производители се опитват да изолират и усъвършенстват съединенията за сладък вкус, като пречистване на стевиозид, за да се получи трапезен захароподобен продукт. Въпреки че продукти като пречистена стевия със сигурност са по-здравословни от захарта и високофруктозния царевичен сироп и са показали някои полезни ефекти, малко вероятно е всички антидиабетни ефекти на цялото растение на стевия да бъдат разширени върху изолираните му молекули. Може да е по-малко естетически приятно, но използването на фино смлени цели листа от стевия при готвене и рецепти може да превъзхожда използването на продуктите на Stevia, обработени в търговската мрежа.

Commiphora mukul (Guggul)

Стероидните съединения в Commiphora mukul (guggul), гугулстероните, понижават повишените кръвни мазнини и захари чрез няколко различни механизма, включително подобряване на метаболизма на мазнините в черния дроб, засилено усвояване на йод от щитовидната жлеза и повишено производство на хормони на щитовидната жлеза. 19 Разследванията върху животни също показват, че гугулстероните инхибират развитието и съзряването на клетките, съхраняващи мазнини, наречени адипоцити. 19 Гугулстероните упражняват директен инхибиторен ефект върху адипоцитите, предизвиквайки намален синтез на нови клетки, намалено натрупване на мазнини в съществуващите клетки и повишено разрушаване (апоптоза) на мастните клетки. 20 Специфични протеини, свързани с адипоцитните функции, се потискат от Commiphora.

Хибискус сабдарифа

Hibiscus sabdariffa и други видове хибискус са красиви цъфтящи храсти от тропически региони, чиито цветя произвеждат чай с кисел вкус и се очертават като многобройни съдови и лечебни ползи. Хибискусът има най-високото съдържание на хром от всички известни растения, което може да допринесе за неговите балансиращи глюкоза в кръвта ефекти. Клинично проучване, включващо 60 пациенти с диабет, оценява ефектите на чая H sabdariffa върху нивата на липидите и липопротеините. 21 Пациентите бяха разделени на случаен принцип в 2 групи и им се даваше черен чай или чай от хибискус два пъти дневно в продължение на един месец. Пациентите, получаващи чай от хибискус, показват значително по-ниски нива на липидите, без значителни разлики в нивата на липопротеини в сравнение с групата, приемаща черен чай.

Берберинови алкалоиди за метаболитна подкрепа

Mahonia vulgaris (по-рано Berberis vulgaris) и Hydrastis canadensis са добре познати горчиви корени, които се използват за подобряване на храносмилателната и чернодробната функция, и двете могат да подкрепят усилията за отслабване. Както Mahonia, така и Hydrastis съдържат изохинолинов алкалоид берберин, за който е доказано, че подобрява инсулиновата резистентност при изследвания при хора. 22 Клинични проучвания сред пациенти със захарен диабет тип 2 показват значително намаляване на кръвната глюкоза, мазнини и инсулин като доказателство за подобрен инсулинов отговор и общ метаболизъм с берберин. 23 Изследователи в Китай съобщават, че берберинът намалява мазнините в кръвта чрез множество сложни ефекти върху клетъчните ензими, инсулиновите сигнали вътре в клетките и други директни ефекти върху мастните клетки. 24

Семейство Бобови (Всички видове боб)

Бобовите растения предлагат много ползи за здравето за нивото на кръвната захар, затлъстяването и метаболитния синдром. 25 Бобовите растения в диетата и лечебните билки от семейство Бобови са полезни за инсулиновата резистентност, хормоналния баланс и подобрените нива на глюкоза и холестерол в кръвта. Бобовите растения съдържат фибри, холин, магнезий, лецитин, сапонини и други полезни съединения, които са изследвани заедно и поотделно. Бобовите растения съдържат d-хиро-инозитол (намира се и в лецитина), а както d-хиро-инозитолът, така и свързаният с него пинитол подобряват приемането на инсулин в клетъчните мембрани. Пинитолът може да се превърне в d-хиро-инозитол в тялото. Доказано е, че пинитолът от соя поддържа липопротеинов холестерол с висока плътност и насърчава антиоксидантните ензими в черния дроб. 26 Бобовите растения и бобовите билки могат да доставят тези инозитоли и, когато се ядат ежедневно, могат да помогнат на тези с чернодробни проблеми, инсулинова резистентност и повишаване на кръвната глюкоза и холестерол.

Много бобови билки могат да подпомогнат отслабването

Пуерария видове

Доказано е, че Pueraria tuberosa подпомага приемането на инсулин в рецепторите на клетъчната мембрана и предаването на сигнала вътре в клетката. 27 Китайски вид Pueraria, Pueraria thomsonii, също е демонстриран, че има способността да намалява инсулиновата резистентност. 28

Astragalus membranaceus (Milk Vetch)

Astragalus membranaceus (млечен фий) може да засили инсулиновия отговор в клетките. 29 Астрагал може също да подобри високото ниво на глюкоза в кръвта, като помага на черния дроб и мускулите да поемат глюкозата и да я използват за гориво или да я преобразуват в по-малко вредни форми за съхранение. 30 Полизахаридите в A membranaceus се приписват на способността да подобряват инсулиновите сигнални пътища в мускулните клетки, 31 и малко клинично проучване съобщава за намалена инсулинова резистентност при пациенти с диабет, получили астрагал. 32

Medicago (люцерна)

Видовете Medicago, като люцерна (друга билка от семейство бобови растения), съдържат сапонини 33 и d-хиро-инозитол. Medicago е традиционно фолклорно билково лекарство за диабет и съвременните изследвания предполагат възможно подобряване на метаболизма на глюкозата с използването на Medicago sativa. 34

Glycyrrhiza (женско биле)

Сапонин в Glycyrrhiza (женско биле), наречен глициризинова киселина, демонстрира способност да подобрява инсулиновата резистентност и метаболизма на мазнините в животински модели на метаболитен синдром. Установено е, че Glycyrrhiza намалява възпалението и поддържа функцията при животински модели на диабетно увреждане на бъбреците, 36 за подобряване на чувствителността към инсулин и намаляване на отлагането на мазнини в тъканите, 35 и за потискане на натрупването на мазнини в корема. 37

Trigonella foenum subsp graecum (Сминдух)

Trigonella foenum subsp graecum (сминдух) е друго растение от семейство бобови растения, на което се приписва подобряване на метаболизма на глюкозата. Едно проучване 38 съобщава, че Trigonella понижава нивото на глюкоза в кръвта при животни с диабет тип 1 „почти“ еднакво на самия инсулин, а друго проучване 39 установява, че намалява нивото на глюкоза в кръвта при животни със захарен диабет тип 2 до метформин. Тригонела подобрява глюкозния толеранс и намалява повишените мазнини в кръвта. Клинично проучване 41 изследва ефектите на Trigonella върху нивото на кръвната захар при пациенти с диабет, които не реагират добре на сулфонилурейните лекарства. Участниците в проучването бяха разделени на 2 групи; половината получиха Trigonella, а другата половина плацебо за 12 седмици. Съобщава се, че групата, приемаща Trigonella, е имала подобрени нива на глюкоза на гладно, подобрен контрол на глюкозата след хранене и по-добро ниво на гликиран хемоглобин.

В заключение

И накрая завършвам с рецепта за чай с високо съдържание на хром в метаболизма:

  • Листа от Medicago (3 унции)
  • Корените на астрагал (3 унции), настъргани
  • Цветя на хибискус (3 унции)
  • Корени от берберис (2 унции), фино настъргани
  • Корените на глицириза (2 унции), настъргани
  • Листа от стевия (1 унция)
  • Стръмна 1 супена лъжица чаена смес на 1 чаша гореща вода.

Джилиан Стансбъри, Ню Йорк практикува в Югозападен Вашингтон от близо 20 години, специализирайки в здравето на жените, психичното здраве и хроничните заболявания. Притежава бакалавърска степен по медицинска илюстрация и медицинска помощ и е завършила с отличие и в двете програми. Д-р Стансбъри също е председателствал програмата по ботаническа медицина в NCNM и е преподавал основните учебни програми по ботаника в продължение на повече от 20 години. В допълнение, д-р Стансбъри също пише и служи като медицински редактор за многобройни професионални списания и непрофесионални публикации, както и преподава химия на природни продукти и билкова медицина в цялата страна. В момента тя работи за създаването на организация за хуманитарна служба в Перу и изучава южноамериканската етноботаника. Тя е майка на две възрастни деца и нейните хобита включват изкуство, музика, градинарство, къмпинг, международни пътувания и изучаване на квантовата и метафизиката.