• 22:30, 23 юли 2019
  • Актуализирано: 2:15, 24 юли 2019 г.

ЗАКЛЮЧЕНА в прилепнала червена рокля и презрамки на токчета, Сара Арнолд е нервна, но развълнувана от голямата си среща.

къщи

На 40 може да си помислите, че Сара ще е свикнала да излиза. Но всичко това е ново за нея.

Преди това тежеше 31-во, Сара беше отшелник, който отказваше да напусне къщата, с изключение на работа.

Но след като хвърли удивителните 18-те 12lb, тя най-накрая има увереността да излезе. След като спадне от размер 36 на размер десет, Сара може да се наслаждава на разходки с дългогодишния си партньор Карл, да ходи по кафенета и да се наслаждава на ястия.

Сара, която сега тежи 12 лири, казва: „Живях живота си като отшелник. Освен работа, не бих излязъл.

„Бях на 31-ви и не исках да ме виждат. Не можех да нося хубави дрехи, не можех да ходя далеч и не обичах да ме виждат да яде. Чувствах, че хората ме осъждат.

„Имах късмета да съм в любовна връзка. Карл винаги щеше да се опита да ме измъкне и да каже, че никой не ме гледа, но аз знаех, че са. “

Сара се срещна с Карл, 40-годишен сервизен инженер, онлайн, когато двамата бяха на 21 години. Те живеят заедно във Water Orton, Warks.

Тя казва: „Срещнахме се в чат мрежа. Започнахме да говорим през август и се срещнахме на следващия месец. По това време живеех в Линкълншир и той идваше да ме види всеки уикенд. След това се преместих в Бирмингам на следващия април.

„Тогава бях на 20-о място, така че Карл винаги ме е познавал и никога не е бил притеснен. Винаги ме е обичал такъв, какъвто съм. ”

В продължение на почти 20 години тяхното „двойно време“ означаваше да останат да гледат телевизия. Сара казва: „Имаме толкова страхотни отношения. Харесваме едни и същи неща и обичаме компанията си, така че да останем заедно никога не ни е притеснявало.

„Понякога ходехме на кино в петък следобед. Знаех, че никой друг няма да бъде там и платихме големите места, за да сме сигурни, че ще се побера.

„Имах всякакъв вид хаотично хранително разстройство, което можете да си представите. Бях преяждане и пашар, така че щях да се храня постоянно.

Храненето ми щеше да се удвои. Вместо една закуска на McDonald’s щях да пия две. За обяд щях да пия два сандвича.

„Бих имал поне три шоколадови блокчета на едно заседание и лесно бих могъл да премина през шест опаковки чипс.

„Нямах само една слабост - моята слабост беше цялата храна. Обичах шоколад, чипс, торта, сирене, хляб

„Понякога щях да отделя час и половина, за да ям храната си, защото седях и ядях всичко, дори да бях сит.

„Почти не осъзнавате, че теглото се трупа. Тогава, преди да разберете, вие сте толкова голям, че депресията започва и вие сте заседнали. Целият ми живот се въртеше около това колко бях голям. Това ви кара да сте депресирани, но след това ядете, защото сте депресирани. Това е спирала.

Бих имал поне три шоколадови блокчета на едно заседание и лесно бих могъл да премина през шест опаковки чипс

„Карл никога нямаше да настоява за нещата и никога не беше пренебрежително за теглото ми, въпреки че се тревожеше за здравето ми.

„Имах голям късмет, че здравето ми беше наред. Коленете ми бяха добре и не бях преддиабетна.

„Но не можех да ходя далеч и щях да остана без дъх. Ако отидохме в града, щях да се уморя и да се опирам на Карл, за да се разходя. "

Преди четири години Карл най-накрая даде на Сара тласък, от който се нуждаеше.

Тя казва: „През годините съм била на толкова много диети. Никой от тях не работеше. Опитах диетични напитки, Аткинс и нисковъглехидратни.

„Присъединявах се към поредния клуб за отслабване - Slimming World - и преди да тръгна, Карл ми каза:„ Не забравяйте, че трябва да носите отговорност за всичко, което слагате в устата си. Никой не може да избира какво да ядеш освен теб.

„Винаги съм обвинявал другите за яденето си, мислейки, че съм имал тази торта, защото някой я е направил, или аз бих взел тази храна, защото това беше идеята на Карл.

Но по някаква причина това, което той каза през тази нощ, резонира у мен и нещо щракна. Реших да изрежа всички чипсове, шоколад и торта и спазих клубната диета докрай. "

За осем месеца Сара загуби 7-те килограма за плана за отслабване, при който здравословните храни са „безплатни“, а други са „грехове“.

След това тя премина към наблюдатели на тежестта. Тя казва: „В света за отслабване изрязах всички лоши неща. Използвах своите ‘грехове’ върху майонеза и сирене. За осем месеца имах само едно взимане.

Но към януари 2016 г. започнах да се боря. Бях влязъл малко в колело.

- Разбрах, че можеш да ядеш бял хляб в „Теглещи тежести“ Това ми липсваше, затова реших да го пробвам! Можете да ядете повечето неща, но контролирате размера на порциите. Загубих 7 фунта през първата седмица. "

През следващите две години Сара продължи да отслабва, докато не загуби невероятните 18-те 12lb.

И тя поддържа теглото си от 12 фунта повече от година. Вече десет, Сара казва: „Когато достигнах целевото си тегло, за първи път се смесих. Беше прекрасно чувство да останеш незабелязан.

„Присъединих се към фитнес зала и всеки ден ходя да плувам. Разхождам се по повечето места. Имам много повече увереност.

„Обичам всеки ден. С Карл започнахме да ходим на срещи, както трябваше да го правим преди всички онези години. Излизаме да се храним и излизаме с дни навън и не обичаме нищо по-хубаво от това да седим в кафене и да имаме кльощаво лате.

ДИЕТА НА САРА

ПРЕДИ

  • Закуска: Две закуски на Макдоналдс.
  • Обяд: Сандвичи със сирене и шунка с четири филийки хляб, две пакетчета чипс.
  • Вечеря: Купа с тестени изделия с много сирене или храна за вкъщи.
  • Закуски: Две или три шоколадови блокчета, три или четири пакетчета чипс, бисквити, сладкиши.

СЛЕД

  • Закуска: Две филийки пълнозърнест тост.
  • Обяд: Чеснови пилешки и картофени клинове.
  • Вечеря: Турция болонезе.
  • Закуски: Задушена ябълка, банан, кисело мляко.