Различните ползи от тази класическа храна за културизъм.
Оризът е класическа храна за културизъм, но белият и кафявият ориз имат различни предимства. И двете са чудесни източници на въглехидрати, но белият ориз причинява повече скок на инсулин поради много ниското съдържание на фибри и мазнини. Кафявият ориз също увеличава отделянето на инсулин, но фибрите и мазнините помагат да се намали това. Следователно, по време на деня, когато не тренирате, въглехидратите от кафяв ориз са много по-малко склонни да отидат за съхранение на телесни мазнини, отколкото тези от бял ориз.
ВЪРВЕТЕ С КАФЯВ ОРИЗ
Кафявият ориз е по-добрият вариант през повечето време на деня, тъй като въглехидратите, които съдържа, са по-малко склонни да се съхраняват като телесна мазнина в сравнение с тези, открити в белия ориз. Ако предпочитате бял ориз, тогава приемането на добавка с фибри (като глюкоманан) малко преди храненето ви ще помогне да се намали нежеланото въздействие на инсулина от белия ориз и да се увеличи времето, необходимо за смилане на храната ви - чудесно, когато се опитвате за намаляване на телесните мазнини на диета с умерени въглехидрати.
- Изненадващи ползи за здравето от лимонов ориз от Atchayapathra Foods Medium
- СЪВЕТИТЕ на Dukan Dieter и Списък на толерираните храни какво да правите, ако спрете да губите тегло Бял ден
- Светлана Ходченкова подчерта издълбаната фигура с бяла рокля за смяна с пеплум
- Защо полярните мечки имат бяла козина И девет други факти за полярните мечки Истории WWF
- Белият вегански мит Защо диетата на растителна основа не е; t Само за бял P