Бомбените мастни бомби са безопасен начин да добавите контролирано количество плодове към вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати - без да предизвиквате глад.

Този почти нулев въглехидратен десерт се удвоява като лека закуска или мини-ястие в движение и се вписва в макросите за рецепта на Atkins Fat Fast.

recipe

Борови мазнини с къпинови ядки

На порция: 392 калории, 1,3 нетни въглехидрати

Порции: 12 (Разделете на 16 порции, за да намалите калориите.)

Съставки

2 унции ядки макадамия, натрошени

4 унции сирене neufchatel (крема сирене)

1 c къпини

3 супени лъжици сирене маскарпоне

1/2 ч. Л. Ванилов екстракт

1/2 ч. Л. Лимонов сок

Указания

Натрошете ядките макадамия и натиснете на дъното на форма за печене или калъп. Печете 5 до 7 минути при 325 F, или до златисто кафяво.

Извадете от фурната и оставете леко да се охлади.

Нанесете слой омекотено крема сирене върху ядковата кора.

В купа смесете къпини, сирене маскарпоне, кокосово масло, кокосово масло, ванилия, лимонов сок и подсладител (по желание), докато стане гладка.

Изсипете сместа върху крема сиренето. Замразете за 30 минути до един час. Извадете и съхранявайте в хладилника.

Хранене

На порция: 392 калории; 50g мазнини (94.4% калории от мазнини); 4g протеин; 2g въглехидрати; 1g диетични фибри.

Щракнете, за да отпечатате или запазите тази рецепта:

Специални съставки

De-Bittered Stevia няма неприятен послевкус. Тази смес няма характерната горчивина на типичните подсладители на стевия.

Органичното кокосово масло бързо изгаря мазнините. Мазнините от кокосово масло не се съхраняват. Вместо това те се използват веднага за енергия.

Кокосовото масло остава свежо до две години, има приятен маслен вкус и е един от най-здравословните варианти за готвене или печене.

Органичното кокосово масло замества намазките, сметаната, крема сиренето и маслото. Естествено без холестерол. Добавете към смутита, сосове, дресинги и десерти.

План за хранене с почти нулеви въглехидрати

Влезте в дълбока кетоза, счупете щанда си, възстановете се от измамен ден или възстановете диетата си за три дни, използвайки тази агресивна техника, известна за първи път от д-р Робърт Аткинс преди повече от 40 години.

Научно подкрепена и мощна

Планът за почти нулево въглехидратно хранене е мощен инструмент, позволяващ на метаболитно устойчиви диети да достигнат бързо до дълбока хранителна кетоза.

Какво се случва, когато следвате плана? Невероятно бърза загуба на мазнини.

Изхвърлете броенето на нервните въглехидрати

Изберете от 150+ лесни рецепти и комбинирани храни (със специални макроси и почти без въглехидрати), както и специална секция за празнични рецепти!

  • Разбийте най-тежката си диета.
  • Отслабнете бързо за специално събитие.
  • Възстановете се от случайна измама.
  • Избягвайте напълно платото: Използвайте веднъж месечно.
  • Достигнете по-дълбоко състояние на кетоза през уикенда.
  • Накрая достъп и изгаряне на упорити, складирани мазнини.
  • Рестартирайте или нулирайте диетата си с ниско съдържание на въглехидрати или кето.
  • Добавете здравословни мазнини без усилие.
  • Намалете глада по естествен път.
  • Изострете чувството си за контрол на порциите.

Ако правите всичко (но нищо не работи) ...

Вземете три почивни дни. Създайте персонализиран план, който работи, с упадъчно разнообразие от рецепти за работни кончета, които ще продължите да ядете дълго след като постигнете целта си.

Отидете Почти нула и започнете да изгаряте мазнини със следващото си хранене. Поставете отново тези дънки. След три дни.