занимават

Екип от учени от Тайван предполага, че не всички упражнения са равни, когато става въпрос за хора с генетична склонност към затлъстяване, опитващи се да отслабнат. Проучването заключава, че джогингът е по-добър за загуба на тегло, отколкото плуването или колоезденето при тези пациенти с генетична предразположеност към затлъстяване.

Новото проучване разглежда данни от над 18 000 възрастни, проследявайки взаимодействието между генетиката и упражненията по пет мерки за затлъстяване. На всеки субект е дадена оценка за генетичен риск за затлъстяване, което отчита голям обем гени, открити преди това, свързани с увеличаване на теглото и затлъстяване. Ефикасността на 18 вида упражнения е изследвана с помощта на пет различни мерки за затлъстяване: индекс на телесна маса (BMI), процент на телесните мазнини (BFP), обиколка на талията (WC), обиколка на тазобедрената става (HC) и съотношение между талията и ханша (WHR) ).

От всички разгледани упражнения, джогингът е най-широко ефективен за смекчаване на генетичните ефекти на затлъстяването по всичките пет мерки за затлъстяване. Разглеждайки само ИТМ, пет други упражнения се открояват като най-полезни при тези, предразположени към затлъстяване: планинско катерене, ходене, разходки с упражнения, международни стандартни танци и дълга йога сесия. От друга страна, изглежда, че няколко форми на упражнения не променят генетичните ефекти на затлъстяването. Тези упражнения включват плуване, колоездене и общо разтягане.

Разбира се, това проучване е изпълнено с редица ограничения, не на последно място от които е, че цялата му кохорта се състои от китайци от хан, ограничавайки колко широко можем да интерпретираме резултатите на различни хора по света. Друг проблем е, че физическата активност е била самоотчитана от участниците, като упражнението се определя като дейност с продължителност 30 минути, изпълнявана поне три пъти седмично. Самоотчетените мерки са известни като ненадеждни и някои от докладваните упражнения, включително баскетбол, тенис и други спортове, са твърде недостатъчно представени, за да генерират съответни резултати.

Независимо от това, изследователите се опитват да предположат защо някои упражнения показват по-добри резултати от други. Предполага се, че джогингът, например, в сравнение с плуването и колоезденето, генерира по-високо ниво на енергийни разходи, което би довело до по-добри резултати за тези, генетично предразположени към затлъстяване. Други обяснения не са толкова убедителни, като хипотезата, според която плуването не е толкова ефективно, колкото другите упражнения, тъй като излагането на студена вода стимулира апетита и приема на храна.

Това проучване не е първото, което предполага, че различните видове упражнения могат да имат различни ефекти. Интересно проучване, предложено миналата година, упражнение за издръжливост стимулира процесите против стареене, докато упражненията за съпротива не го правят. Друго интригуващо неотдавнашно проучване заключава, че аеробните упражнения, за разлика от разтягащите сесии с по-ниска интензивност, могат конкретно да намалят негативните симптоми, свързани с шизофренията.

Новото изследване е фокусирано само върху някои мерки за затлъстяване, така че не означава, че упражнения като плуване или колоездене не са физически полезни. Вместо това, което изследването се опитва да разбере, е защо някои хора не могат да отслабнат толкова, колкото други от някои видове упражнения. Въпреки че механизмите за обяснение на резултатите от това проучване все още са неизвестни, най-непосредственият извод е внушението, че хората се опитват с различни стратегии за упражнения, за да намерят това, което работи най-добре за конкретната физиология.

Новото изследване е публикувано в списанието PLOS Genetics.