Диетичните продукти обещават почти безпроблемно отслабване и са лесно достъпни от фармацевти и супермаркети. В наши дни често чуваме за добавки за отслабване на пикочния мехур. Но има ли реални доказателства за тези твърдения? Има ли смисъл да ги приемате?

Какво е пикочен мехур?

Bladderwrack (Fucus vesiculosus) е кафяво водорасло или водорасли. Като хранителна добавка, пикочния мехур често се използва за стимулиране на метаболизма и насърчаване на мазнини и загуба на тегло. Подобно на много морски водорасли, мехурът има относително висока концентрация на йод.

наистина

Какви са възможните ползи на пикочния мехур?

Появиха се различни твърдения относно възможните ползи от приема на добавки, съдържащи пикочен мехур.

Най-популярните твърдения за медии и маркетинг са:

  • Повишава нивата на хормоните на щитовидната жлеза
  • Насърчава загуба на тегло и „изгаряне на мазнини“
  • Увеличава енергийните нива
  • Подобрява тонуса и здравето на кожата

Какъв е предполагаемият механизъм на действие?

Основната теория, обясняваща как кафявите водорасли могат да помогнат за повишаване на енергийните нива и стимулира загубата на тегло, е, че мехурът съдържа относително висока концентрация на йод. Една от ключовите функции на йода е в щитовидната жлеза, което изисква тя да произвежда адекватни нива на тиреоидни хормони. Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза са свързани с намалени нива на енергия и наддаване на тегло. Следователно поддържането на оптимални нива е ключов фактор за насърчаване на издръжливостта и здравословното телесно тегло. В някои случаи хората, които се борят с години, за да контролират теглото си, в крайна сметка са установили, че нивата на щитовидната жлеза са ниски. С помощта на своите лекари те намират решение. По този начин съществуват солидни теоретични причини за включването на такива добавки в диетата.

Изследователска и научна подкрепа (какви са доказателствата?)

Въпреки че основната теория за използването на пикочния мехур като хранителна добавка за повишена енергия и загуба на тегло изглежда логична, няма дори едно клинично проучване в подкрепа на тези спекулации.

Въпреки това, някои предклинични работи с пикочния мехур потвърдиха следните дейности: антиоксидант, намаляване на тромбоцитната агрегация, намаляване на кръвната глюкоза и инхибиране на ензимната активност, свързана с ХИВ. Съществува едно клинично проучване с пикочен мехур, действащ като антиоксидант в продукт за „контуриране на тялото“ и даващ благоприятни резултати (Reilly and Reeve, 2000).

Дозировка/безопасност?

Няма приети препоръки за дозиране при пикочен мехур. Много рядко може да се открие пикочен мехур като самостоятелна добавка. Обикновено присъства само като част от различни билкови смеси, насочени към загуба на тегло, намаляване на целулита, повишена енергия или подкрепа на щитовидната жлеза. Предполага се, че трябва да започнете с малка доза и да увеличавате, докато намерите подходящата доза.

Трябва да избягвате приема на пикочен мехур във високи дози или за продължителни периоди от време поради високото съдържание на йод и риска от предозиране на йод, причиняващ дисбаланс на щитовидната жлеза. В зависимост от изворните води, от които се добива мехур, съществува опасност от риск от замърсяване с тежки метали.

Заключителни мисли: Тази добавка струва ли си разходите?

В крайна сметка ключът към загубата на тегло е изгарянето на повече калории, отколкото приемате. Това се постига най-добре чрез комбинация от диета и упражнения. Въпреки това, хората приемат добавки с надеждата да увеличат загубата на тегло. Bladderwrack е една такава билкова добавка, въпреки че изследванията не подкрепят предполагаемите ефекти на загуба на тегло. Неговата основна стойност вероятно е като суров източник на йод (но скъп при това). Не губете вашите $$$ за добавки за пикочен мехур.