хранителни

OCD и хранителни разстройства

Припокриването на OCD и редица хранителни разстройства

Често срещано е хранителните разстройства да се бъркат с клон на ОКР, когато може да е важно да се признае, че макар и признати за напълно отделни, има много припокривания между двете състояния. Има доказателства, които предполагат, че хората, страдащи от нервна анорексия и булимия, често имат и много симптоми на ОКР, като натрапчиви мисли и нужда да действат по определени начини, за да се почувстват по-добре. Интензивните чувства около изображението на тялото, формата и маниите за храна са това, което кара много от водещите експерти в света да вярват, че и анорексията и OCD са свързани. Доказателствата, които показват, че хранителните разстройства и OCD често се преживяват заедно, до голяма степен се отнасят до неспособността на човека да мисли за нещо различно от своята мания, т.е. отслабване или постигане на определен образ на тялото. Анорексиците често се описват като обсебени от изтъняване и извършване на ритуално поведение, което им помага да предприемат стъпки за постигане на желаното от тях тяло.

Много експерти твърдят, че симптомите на анорексична нервна болест и обсесивно-компулсивно разстройство стават до голяма степен свързани, когато определени поведения придобиват значение и при двете разстройства. Пример може да бъде, че младо момиче чувства, че трябва да тича около блока точно 20 минути преди всяко хранене. Този акт наистина е компулсивно поведение, като същевременно целенасочено действа по начин, който ще помогне да отслабнете. Тези, които страдат от булимия, изпитват повтарящи се епизоди, когато участват в преяждане, последвано от повръщане, злоупотреба с лаксативи или и двете. Поривът за извършване на такива действия забележимо е описан като чувство като компулсивен акт. Подобно на примера с момичето, което се чувства принудено да тича около блока за определен период от време, страдащите от булимия нерва също могат да проявяват някои поведения, които попадат както в обсесивно-компулсивно разстройство, така и в това на булимиката. Пример може да бъде човек, който вярва в яденето за определен период от време, да кажем 30 минути, непрекъснато. Въпреки това, ако човекът е обезпокоен или разсеян през това време, тогава епизодът се чувства „съсипан“ и затова трябва да започне отначало.

Обща информация за хранителните разстройства

Често тези, които изпитват хранителни разстройства, са поставили щастието си в нещо външно, което е тяхното тегло. Те искрено вярват, че щом са точно необходимата доза „тънкост“, най-накрая ще бъдат щастливи, въпреки че това никога не е така. Самоприемането е ключът към това да бъдеш истински щастлив. Когато се приемем такива, каквито сме, от все сърце, тогава можем да се освободим от страданието. Хората, които започват да се приемат, съобщават за чувство на продължително спокойствие, психическо благополучие и чувство на щастие. Много от леченията, известни с хранителни разстройства, обхващат това самоприемащо отношение, откривайки кои сме без всички тези състояния, които често се създават от собствения ни ум. В много случаи клиентите твърдят, че причината номер едно за тяхното хранително разстройство е да се чувстват по-добре. Положителните чувства и щастието често са неправилно свързани с диетата и храненето. Независимо дали става въпрос за обсебеност от храна, прекалено или недостатъчно хранене, избягване или извършване на принуди, свързани с храната, всички те трябва да търсят безопасност, контрол и чувство на самодоволство по някакъв начин.

Видове хранителни разстройства

  • Анорексична нервоза
  • Булимия Нервоза
  • Разстройство на преяждането

Анорексична нервоза

Повечето, ако не всички хора искат да могат да променят нещо в себе си. Въпреки това, за някой, който развива анорексия нервна, желанието физически да промени външния си вид не може да се превърне в нищо срамежливо от мания. По-често ефектите от развитието на такова разстройство означават, че мислите, чувствата и хранителните навици са до голяма степен засегнати, подхранвайки манията да искате да отслабнете. Когато сте в обхвата на анорексия, може да стане много трудно да мислите рационално за телесното тегло или изображението, при което дори да видите правилно собственото си тяло може да стане трудно и замъглено. Anorexia nervosa засяга всички хора, независимо от пол, религия или раса. В най-лошия случай това може да накара страдащия сериозно да се запита дали някога ще могат отново да живеят щастлив живот, което от своя страна може да увеличи негативните и суицидни мисли. Много хора страдат от това състояние, така че, моля, знайте, че не сте сами. Въпреки че понякога възстановяването от нервна анорексия може да изглежда безнадеждно, искаме да знаете, че има надежда. Много хора са преодолели състоянието, вие също можете.

Какво представлява Anorexia Nervosa?

Има 3 основни характеристики, които изграждат нервната анорексия. Това са:

  • Отказ да се поддържа здравословно телесно тегло
  • Мания и интензивен страх около напълняване
  • Изкривена представа за себе си и собственото си тяло

Често тези, които страдат от анорексия, също изпитват пристъпи на депресия, ниско самочувствие и неувереност в себе си. Идеята около отслабването може да се превърне в мания, като неща като наблюдение на диетата, проверка на телесния образ в огледалата, мисли за нещо, свързано с диета и образ на тялото, както и дълбоко желание да отслабнете, може да заемат по-голямата част от ден на хората. Подобно на някои от симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство, човекът не само ще се вманиачи, но колкото и да се опитва да стигне там, където трябва, например определено телесно тегло, това никога не е достатъчно. Именно това отчаяние, тази идея, че независимо от всичко, състоянието никога не е изпълнено, може да предизвика внезапната депресия.

Как да разпознаете дали имате Anorexia Nervosa

  • Обсебен ли си от опитите да станеш „слаб“?
  • Чувствате ли, че образът на тялото ви е различен от възприятието на другите за тялото ви?
  • Приемате ли себе си за всичките си недостатъци? Вашата любов към себе си безусловна ли е, или зависи от диетата и телесния образ?
  • Скривате ли от другите истината за вашите хранителни навици?
  • Контролирането на приема на храна кара ли ви да се чувствате в безопасност или повече контролирате?
  • Страхувате ли се от напълняване?

Ограничителната анорексия е мястото, където човек може да избягва да яде определени храни или да контролира стриктно приема на калории с намерение да отслабне. Това поведение обикновено надхвърля това, което ще прави обикновеният човек, и може да включва всичко - от тренировка в продължение на няколко часа на ден до драстично гладуване. От друга страна, прочистването на анорексията е свързано с постигане на загуба на тегло чрез злоупотреба с лаксативи или умишлено причиняване на себе си да повърне.

Анорексията често е актът, който замества някои други нужди, които не са били удовлетворени в личния ви живот. Използвани като форма на контрол или за да се чувстват в безопасност, основните причини за състоянието са много по-малко склонни да се отнасят до храната или изображението на тялото, а по-скоро до това да накарат човека да се чувства по определен начин към себе си. Често нервната анорексия се говори по отношение на властта или осигурява разсейване от други, нежелани, натрапчиви и трудни емоции. Отново подобно на обсесивно компулсивно разстройство, самият акт на опит да се задържи или да се постигне „тънкост“ се превръща в самия проблем и именно в прекъсването на този негативен цикъл се крие истинската свобода и самоприемане.

Булимия Нервоза

Обръщането към храна, за да се почувстваме по-добре, често може да бъде естествен процес, с който много от нас са свързани. Въпреки това, при булимия нерв, актът на преяждане се превръща в мания. Принудата да ядете твърде много храна може да се превърне в ежедневна дейност, при която можете да се чувствате извън контрол. След това преяждането е последвано от наказване по някакъв начин, обикновено чрез интензивни упражнения, прочистване или гладуване. Често чувството за вина, срам и отвращение към себе си придружават нервната булимия. Свързано с ниско самочувствие и депресия, попадането в този нездравословен цикъл може да има големи отрицателни въздействия върху вашето емоционално и физическо благосъстояние. Подобно на обсесивно компулсивно разстройство, някой, който изпитва булимия нерва, ще почувства непреодолимо желание да изпълни определена принуда, която временно ги кара да се чувстват по-добре, въпреки че облекчението от емоционални сътресения никога не е дълготрайно.

Какво е Булимия?

Bulimia nervosa се отнася до епизоди на преяждане, последвано от контрапродуктивни и безполезни начини за избягване на напълняване. Състояние, което може да засегне всеки, се смята, че до 1 на 100 души в момента живеят с това състояние. Докато страдате от булимия, качеството на живота ви вероятно ще намалее. Често може да се почувствате изключително разкъсани между чувството на отчаяно желание да отслабнете и да получите това тяло, което така желаете, и желанието за преяждане. Въпреки че актът на преяждане несъмнено ще предизвика чувство на срам и отвращение, вие просто не можете да си помогнете и отново и отново да се върнете в този цикъл. Средното преяждане може да достигне до между 2500 и 6000 калории за минути. Впоследствие необходимостта от обръщане и неутрализиране на пристъпния епизод е огромна, което може да доведе до екстремно поведение. Злоупотребата с лаксативи, умишленото повръщане, гладуването или неразумните и интензивни количества упражнения са често срещани примери.

Имам ли булимия?

Ако можете да отговорите с да на няколко от въпросите по-долу, тогава може да страдате от булимия нерва.

  • Изглежда прекалено обсебен от вашия образ, тегло или форма на тялото ви?
  • Чувствате ли негативни чувства след хранене, като силен срам, съжаление и вина?
  • Ядете ли някога толкова бързо и толкова огромни количества, че да ви се струва, че сте болни?
  • Използвате ли някога лаксативи или повръщате умишлено като опит да постигнете известен контрол върху собственото си тегло?
  • Забелязали ли сте по-упорити и натрапчиви мисли около храната, теглото и упражненията?
  • Бихте ли казали, че ненормално количество от деня ви минава за мислене за хранене и образ на тялото?

Склонност към преяждане

Разстройството с преяждане се характеризира с желание да се преяжда компулсивно, при което изпитвате прекомерни чувства да ядете големи количества храна, като същевременно имате чувството, че имате малък или никакъв контрол върху това дали го правите или не. Епизодът на преяждане може да продължи някъде между 1-3 часа, въпреки че някои хора изпитват периодично преяждане, тъй като преяждат за малки периоди за по-дълъг период от време, например цял ден например. Понякога някой, който преяжда, ще обърне малко внимание на действителния вкус на храната, често яде за периоди от време, когато всъщност не е гладен, но актът е станал компулсивен.

Кои са основните характеристики на разстройството с преяждане?

  • Липса на контрол върху преяждането
  • Изпитвате силни емоции като срам, вина или съжаление след епизод от преяждане
  • Няма опити за неутрализиране или отмяна на епизода на преяждане. Това е ключово различно между булимията и нарушението на преяждането

Основната принуда за разстройство с преяждане е самият акт на хранене. Има малко или никакви действия, които карат човека да се чувства по-добре, но има непреодолимо желание да участвате в консумацията на големи количества храна, за да се почувствате по-добре. Често замествайки емоции като чувство на неконтролируемост или големи количества болка в живота ви, преяждането може да бъде добро разсейване и средство за опит за придобиване на контрол върху нежелани и отрицателни емоции. Желанието за преяждане обикновено замества нежеланите емоции и въпреки че временно яденето на огромни количества храна може да ви накара да се почувствате по-добре, облекчението е краткотрайно и вероятно ще настъпи чувство на отвращение и самокритика. Това след това води до по-нататъшно преяждане хранене и така цикълът продължава. Подобно на обсесивно компулсивно разстройство, всеки контрол върху натрапчивите мисли и емоции чрез извършване на някакъв акт или принуда, в този случай акт на хранене, служи само за временно накаране на човека да се почувства по-добре. Както при много състояния на тревожност, именно в опитите да се хване този контрол, където се крие истинският проблем, който само допълнително засилва обичайния цикъл.

Как може да ни помогне лечението?