Има някои „правила“ за хранене, които повечето от нас са чували да растат: Изчистете чинията си, преди да напуснете масата. Не плувайте с пълен стомах. Ако погълнете динено семе, ще отгледате диня в стомаха си. За съжаление тези правила се основават на митове и приказки на стари съпруги и не са особено полезни. Това, което бихме могли да използваме, бяха някои практически съвети за избягване на болки в стомаха след хранене.

причинява

Възможни причини за стомашни спазми след хранене

Посочването на причината за разстроен стомах след хранене не винаги е лесно. Болката в стомаха често се представя по различни начини и на различни места. Коремната кухина е дом на голям брой органи (хранопровод, стомах, черен дроб, далак, панкреас, дебело и тънко черво и др.) И множество различни процеси. Тъй като се случва толкова много, може да е трудно да се определи какво всъщност се случва.

Проблеми, свързани с диетата

Без съмнение това, което ядем и влагаме в тялото си, може да окаже влияние върху това как се чувстваме. Ето само няколко причини, свързани с храната, стомашни спазми или болки в стомаха след хранене.

  • Хранително отравяне: Причинено от ядене на храна с микроби или само с токсините от нея, хранителното отравяне може да причини болка, гадене, повръщане и диария. Болката обикновено се усеща в стомаха и червата.
  • Дразнещи храни: Има някои храни, които са известни с това, че дразнят стомашната лигавица или причиняват/обострят гастрит (възпаление на стомашната лигавица). Киселите храни, пикантните храни, кафето и алкохолът могат потенциално да имат този ефект.
  • Алергии и непоносимост: Хранителната алергия (имунен отговор) или непоносимостта към храната (храносмилателен отговор) може да доведе до стомашни спазми след хранене, гадене и диария.
  • Преяждане: Обърнете внимание на препоръчителния размер на порцията спрямо действителните порции в чинията. Преяждането кара стомаха да се разтегне над нормалния си капацитет, което води до болка, газове, дискомфорт и подуване на корема.

Медицинско състояние

Независимо дали правите правилния избор на диета, има различни медицински състояния, които може да са причина за разстроен стомах след хранене. Това са някои от най-честите виновници за болки в стомаха:

Други причини: стрес, безпокойство и лекарства

Има невероятна връзка между ума и тялото и нещата, които влагаме в него. Ако нямате нито едно от горните състояния, но се чувствате зле след хранене, прочетете, за да откриете как стресът, безпокойството и „нормалните“ лекарства могат да причинят проблема ви.

  • Стрес и безпокойство: Синдромът на раздразненото черво (IBS) е разочароващо състояние, което причинява коремна болка, спазми, подуване на корема, запек и диария. Понастоящем няма известна конкретна причина, но се смята, че има връзка между IBS, чувствителност към стрес и регулиране на реакцията на стрес. Изследванията показват, че 50–90 процента от страдащите от IBS имат и психиатрично разстройство като тревожност или депресия.
  • Лекарства: Съществуват разнообразни лекарства, които могат да доведат до болки в стомаха след хранене и/или храносмилателни проблеми. НСПВС, нитрати, блокери на калциевите канали, перорални антибиотици и противозачатъчни хапчета могат да причинят ГЕРБ и рефлукс или да раздразнят лигавицата на стомаха. Дългосрочната употреба може да доведе до гастрит, язва, кървене или перфорация на стомаха.

Болка след хранене: лечение, което можете да опитате

Получаването на помощ от Вашия лекар може да е един от най-добрите Ви инструменти, ако често имате разстроен стомах след хранене. Те вероятно ще извършат физическа оценка от главата до петите и ще направят подробна история, като отбележат болки и болки, възможни причини, наследствени възможности, неща, които сте опитвали, които са или не са работили, и избор на начин на живот. Има и кръвни тестове и процедури за образно изследване, които вашият доставчик може да поиска да извърши.

Получаването на помощ от Вашия лекар може да бъде един от най-добрите Ви инструменти, ако често имате разстроен стомах след хранене.

Ако искате да се опитате да се справите с някои от симптомите си, преди да посетите вашия доставчик, има много причини за болка след хранене, които могат да бъдат коригирани с лекарства без рецепта (OTC). Тези лекарства могат да помогнат при газове, неутрализация на стомашната киселина, намаляване на производството на стомашна киселина, подобряване на движението на червата и намаляване на гаденето. Обърнете внимание на това, което приемате и какво работи или не работи, тъй като Вашият лекар ще иска тази информация. Може да е полезно да си водите бележки на телефона, така че информацията да ви е на разположение при уговорения час.

Предотвратяване на болки в стомаха след хранене

Профилактиката винаги е по-добра от лечението. Ако не сте сигурни какво причинява коремна болка или гадене след хранене, винаги можете да направите някои промени в диетата и навиците си на живот, които могат да помогнат.

Избягвайте храни, които дразнят стомашно-чревния тракт (като пикантни храни, цитрусови храни и прекомерен алкохол), избягвайте преяждането и се опитвайте да разбивате по-големите ястия на по-малки порции. Пушенето също е дразнещо за цялостното здраве на стомашно-чревния тракт. Намаляването на кофеина също може да се окаже полезно.

Избягвайте храни, които дразнят стомашно-чревния тракт, избягвайте преяждането и се опитвайте да разделяте по-големите ястия на по-малки порции.

Също така е важно да се храните с храни, които помагат на вашата система за ГУ. Храните с високо съдържание на фибри (кафяв ориз, плодове и зеленчуци, боб и овес) ще помогнат за подобряване на подвижността на червата и предотвратяване на запек. Колкото повече вода и течности пиете, толкова по-добре (но избягвайте карбонизацията и кофеина, ако можете). Богатата на пробиотици храна, като неподсладено кисело мляко, също може да бъде полезна за системата на ГИ.

Бъдете на върха на психичното си здраве и не се отказвайте от редовни прегледи. Докато стресът и тревожността не са отговорни за всяка болка и болка в стомаха, тялото ви ще реагира на излишък от стресори в живота ви.

Кога да посетите лекар

Знанието кога да се потърси незабавна грижа за болки в корема може да бъде трудно. Има обаче няколко признака и симптоми, които са червени знамена и трябва незабавно да се обърнете към лекар.

  • Болка, която бихте описали като „най-лошата досега“, „разкъсване“ или „разкъсване“
  • Болка след травма на корема
  • Болка, която се усилва с времето
  • Болка, придружена от треска, студени тръпки, изпотяване
  • Болка, която се движи от стомаха към десния фланг и/или назад
  • Раздут корем
  • Повръщане на смляно кафе или повръщане на кръв
  • Тъмни изпражнения или кръв в изпражненията
  • Прекомерна коремна болка по време на бременност
  • Слабост, умора, световъртеж и замаяност
  • Пулсираща коремна маса
  • Загуба на тегло и промяна в навиците на червата

Заключителни мисли за болки в стомаха след хранене

Ако постоянно се питате „Защо ме боли стомахът, когато ям?“ не пренебрегвайте симптомите си. Въпреки че болката след хранене е изключително често срещана и често не е спешен случай, тя също не е нещо, което трябва да се игнорира. Независимо дали се чувствате така, сякаш трябва да посетите лекар, да слушате тялото си, да направите някои изследвания и да направите някои промени в диетата и начина си на живот. Няма гаранция, че обикновената промяна е всичко, от което се нуждаете, но със сигурност може да бъде първата стъпка по пътя към по-здравословното ви.