Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

съвети

Бележка на редактора: Тази публикация в блога е предоставена от Everyday Health.

Псориазисът е автоимунно, хронично състояние, характеризиращо се с кожни промени и други системни прояви. Освен лечението и избягването на задействащи фактори, като стрес, Вашият лекар може да препоръча промяна във вашата диета.

Здравословната диета е нещо, което всеки трябва да обмисли, не само тези, които страдат от псориазис. Ако обаче сте диагностицирани с това състояние, промените в диетата може да ви помогнат да държите свързаните симптоми под контрол. Продължавайте да четете и открийте няколко съвета за диета, които може да са полезни.

# 1 Направете противовъзпалителните храни част от ежедневната си диета

Може да се препоръча противовъзпалителна диета при тези, които са диагностицирани с псориазис, тъй като възпалението е един от основните фактори, участващи в появата му.

Поради тази причина диетата трябва да включва пресни плодове (плодове) и зеленчуци (тъмни, листни зеленчуци), както и тлъста риба, билки и здравословни масла. Червеното месо, преработените храни и млечните продукти трябва да се избягват, тъй като те могат да влошат проявите на псориазис.

# 2 Загуба на тегло

Многобройни проучвания потвърждават връзка между теглото на човек и появата на псориазис. Освен това при тези, които страдат от затлъстяване, проявите, свързани със състоянието на кожата, са по-лоши.

Препоръката е да започнете диета за отслабване, която е хипокалорична, тъй като това ще гарантира подобряване на проявите на псориазис. Можете да говорите с Вашия лекар за най-добрите храни за консумация, както и за количеството и честотата.

# 3 Диета без глутен

Безглутеновата диета може да е в състояние да помогне на тези, които страдат от псориазис, но само в случаите, когато проявяват и чувствителност към глутен. Лекарят може да определи дали има такива проблеми и следващите стъпки, които трябва да се предприемат.

Ако ви се препоръчва да спазвате такава диета, трябва да започнете да обръщате повече внимание на етикета на всеки продукт. В днешно време има много храни без глутен, така че спазването на такава диета не би трябвало да представлява проблем.

# 4 Храни и добавки, богати на витамин D

За тези, които страдат и от псориатичен артрит, трябва да се спазва диета, богата на храни, които съдържат витамин D. Това ще предпази ставите от бъдещи повреди. Може да се прилагат и добавки, в случай че диетата не покрива нуждите от витамин.

Сред най-често срещаните храни, които съдържат витамин D, има мазни риби (сьомга, скумрия, риба тон и др.), Телешки черен дроб, сирене и яйчни жълтъци. Има и храни, обогатени с витамин D, включително млечни продукти, зърнени храни и храни на соева основа. Портокаловият сок също може да бъде обогатен с този витамин, но трябва да се консумира умерено (стрес върху черния дроб, поради високото съдържание на фруктоза).

# 5 Кажете сбогом на алкохола

Приемът на алкохол всъщност може да влоши проявите на псориазис, което да доведе до обостряния. Освен това постоянната консумация на алкохол може да наруши функционирането на имунната система, която вече е нарушена. Работете със специалист, за да се развиете устойчивост към алкохолно изкушение, ако е необходимо.

Предполага се също, че алкохолът може да потисне реакцията към лекарства за псориазис, така че приемът трябва да бъде ограничен. Това е особено важно, ако приемате определени лекарства, като метотрексат, тъй като лекарят вероятно ще ви препоръча да се откажете от употребата на алкохол като цяло.

# 6 Минералните и витаминните добавки могат да помогнат

Освен добавките с витамин D, може да помислите и за приемане на добавки, които съдържат цинк, селен или омега-3 мастни киселини. Те ще ви помогнат да предотвратите потенциалните състояния, свързани с псориазис.

Може да искате да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е добавка. Пълният кръвен тест ще разкрие дали има някакви хранителни или витаминни дефицити, докато само специалист е в състояние да препоръча какъв вид добавки биха били най-добри за вас.

# 7 Куркума, златната подправка

Може да не очаквате подправката да е нещо, което може да помогне, но всъщност е така. Куркума или куркума, както е известна, е една от най-популярните индийски подправки, като се добавя към различни ястия. Ако страдате от псориазис, може да се възползвате от включването на тази подправка и в ежедневната си диета.

Според специалистите в областта, куркумата има мощни противовъзпалителни свойства, което е основната причина, поради която може да помогне в случай на псориазис. Всъщност изследователите работят в момента, за да разработят потенциално орално лечение на това състояние, което се основава на куркума.

В заключение, това са няколко съвета за диета за тези, които са диагностицирани с псориазис и се стремят да поддържат възможно най-доброто здравословно състояние. Важното е да спазвате здравословна диета, като избягвате храните, които са вредни за вас, както и алкохола, за да поддържате балансиран начин на живот .